關(guān)于拉筋和錯位矯正復(fù)位的一些基本問題
立式拉筋主要是針對手臂肩周胸脅僵緊,臥位拉筋則是針對腰腿背僵緊。一次拉筋,左右腿各10分鐘,筋縮比較嚴(yán)重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把緊縮的大筋松開,骨正筋柔氣血自流,經(jīng)絡(luò)疏通了自然能治愈各種疾病,所以思考問題的角度,不應(yīng)該局限在拉筋是否降血壓或是升壓,而應(yīng)該考慮經(jīng)絡(luò)疏通的進(jìn)展情況,經(jīng)絡(luò)通暢,病就能好,不正常的
高血壓能降下來,低血壓卻能升起來,身體會達(dá)到原本健康自然的平衡。
壓腿問題,我只能說體操、練武、瑜伽的壓腿跟拉筋兩回事,臥位拉筋身體平躺,脊椎完全放松,不受外力影響。沒有錯位的人壓腿還可以,如果本身有錯位,這些壓腿都可能導(dǎo)致問題和病痛更加重。
原本有錯位的人,如果帶著錯位和病痛做瑜伽,只會越做越壞,不但不能起到瑜伽原有的健身效果,反而會令各種錯位和病痛加重。而剛剛將錯位復(fù)位的人,也應(yīng)當(dāng)先休息幾天,不宜立刻開始練瑜伽,否則容易再錯位。不過盤腿打坐倒還可以,但一定要注意端正姿勢。復(fù)位之后不要坐軟沙發(fā)、睡軟床墊,也不要拿重的東西,否則也很容易再造成錯位。
問:為何有時(shí)矯正錯位不能一次正好?是否復(fù)位后都會有反復(fù)?
答:長時(shí)間的錯位往往讓病人形成了錯誤的適應(yīng)。就像一個人長期睡過的床墊,已經(jīng)形成了凹陷的人形,盡管起床離開了,但凹陷尚未完全復(fù)原,人再躺上去很容易又滑入這凹陷之中,F(xiàn)在錯位雖然得到矯正復(fù)位了,但原本正確的卻反因習(xí)慣了錯誤而變的不大適應(yīng)了。再加上不良的生活習(xí)慣和設(shè)施環(huán)境,很容易再自然地錯回去,也就是所謂的習(xí)慣性錯位了。
不過所謂的習(xí)慣性錯位跟變形的床墊不同,人體的這種毛病一定能治愈,只是每個病人的體質(zhì)不同,恢復(fù)期也不一樣。有時(shí)候盡管醫(yī)生已經(jīng)一再告誡,但病人卻往往防不勝防。當(dāng)然,這既不是醫(yī)生不盡責(zé),也不好怪病人不小心,只能說這種病的特點(diǎn)就是這樣。
問:一般正骨后要休息多久呢?
答:一般復(fù)位之后,要注意休息一周到半個月較好。
問:怎么知道自己縮筋比較嚴(yán)重?
答:這算啥問題?拉拉就知道了嘛,上腿伸不直,下腿不能著地,痛得受不了,不就是筋縮嚴(yán)重了嗎。
問:懷孕以后還可以拉筋嗎
答:如果懷孕前一直就有堅(jiān)持拉筋的,懷孕初期可以繼續(xù)拉筋,但懷孕后期就不適宜繼續(xù)拉筋了
問:月經(jīng)期間是否可以拉筋呢?
答:經(jīng)期可以拉筋,且能有效改善經(jīng)痛等不適癥狀。
提醒一下:1、筋縮嚴(yán)重初拉筋的人,拉筋的時(shí)候不要因?yàn)樘鄱ь^企圖起身;2、不要一邊躺著拉筋,一邊歪著頭看電視什么的
關(guān)于拉筋和錯位矯正復(fù)位的一些基本問題
立式拉筋主要是針對手臂肩周胸脅僵緊,臥位拉筋則是針對腰腿背僵緊。一次拉筋,左右腿各10分鐘,筋縮比較嚴(yán)重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把緊縮的大筋松開,骨正筋柔氣血自流,經(jīng)絡(luò)疏通了自然能治愈各種疾病,所以思考問題的角度,不應(yīng)該局限在拉筋是否降血壓或是升壓,而應(yīng)該考慮經(jīng)絡(luò)疏通的進(jìn)展情況,經(jīng)絡(luò)通暢,病就能好,不正常的高血壓能降下來,低血壓卻能升起來,身體會達(dá)到原本健康自然的平衡。
壓腿問題,我只能說體操、練武、瑜伽的壓腿跟拉筋兩回事,臥位拉筋身體平躺,脊椎完全放松,不受外力影響。沒有錯位的人壓腿還可以,如果本身有錯位,這些壓腿都可能導(dǎo)致問題和病痛更加重。
原本有錯位的人,如果帶著錯位和病痛做瑜伽,只會越做越壞,不但不能起到瑜伽原有的健身效果,反而會令各種錯位和病痛加重。而剛剛將錯位復(fù)位的人,也應(yīng)當(dāng)先休息幾天,不宜立刻開始練瑜伽,否則容易再錯位。不過盤腿打坐倒還可以,但一定要注意端正姿勢。復(fù)位之后不要坐軟沙發(fā)、睡軟床墊,也不要拿重的東西,否則也很容易再造成錯位。
問:為何有時(shí)矯正錯位不能一次正好?是否復(fù)位后都會有反復(fù)?
答:長時(shí)間的錯位往往讓病人形成了錯誤的適應(yīng)。就像一個人長期睡過的床墊,已經(jīng)形成了凹陷的人形,盡管起床離開了,但凹陷尚未完全復(fù)原,人再躺上去很容易又滑入這凹陷之中,F(xiàn)在錯位雖然得到矯正復(fù)位了,但原本正確的卻反因習(xí)慣了錯誤而變的不大適應(yīng)了。再加上不良的生活習(xí)慣和設(shè)施環(huán)境,很容易再自然地錯回去,也就是所謂的習(xí)慣性錯位了。
不過所謂的習(xí)慣性錯位跟變形的床墊不同,人體的這種毛病一定能治愈,只是每個病人的體質(zhì)不同,恢復(fù)期也不一樣。有時(shí)候盡管醫(yī)生已經(jīng)一再告誡,但病人卻往往防不勝防。當(dāng)然,這既不是醫(yī)生不盡責(zé),也不好怪病人不小心,只能說這種病的特點(diǎn)就是這樣。
問:一般正骨后要休息多久呢?
答:一般復(fù)位之后,要注意休息一周到半個月較好。
問:怎么知道自己縮筋比較嚴(yán)重?
答:這算啥問題?拉拉就知道了嘛,上腿伸不直,下腿不能著地,痛得受不了,不就是筋縮嚴(yán)重了嗎。
問:懷孕以后還可以拉筋嗎
答:如果懷孕前一直就有堅(jiān)持拉筋的,懷孕初期可以繼續(xù)拉筋,但懷孕后期就不適宜繼續(xù)拉筋了
問:月經(jīng)期間是否可以拉筋呢?
答:經(jīng)期可以拉筋,且能有效改善經(jīng)痛等不適癥狀。
提醒一下:1、筋縮嚴(yán)重初拉筋的人,拉筋的時(shí)候不要因?yàn)樘鄱ь^企圖起身;2、不要一邊躺著拉筋,一邊歪著頭看電視什么的,否則都容易弄傷頸椎;3、不能坐太軟的沙發(fā),睡太軟的床墊,最好是硬板床配普通棉絮墊;4、不能長時(shí)間低頭玩電腦玩游戲,更不能抱著手提電腦躺在床上玩,否則太容易造成錯位了。
摘自QiYe《跟師朱增祥》
轉(zhuǎn)自:http://blog.sina。com。cn/s/blog_5d7a9adc0100d7av.html