按摩穴位關(guān)竅運(yùn)動(dòng),非常簡(jiǎn)單容易,隨時(shí)隨地可做,不必買(mǎi)運(yùn)動(dòng)器具,屬于復(fù)健得作用,以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo),這就是生動(dòng)血管筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)。 摩擦穴位關(guān)竅運(yùn)動(dòng)之方法如下:首先將雙手的掌指互相摩擦,使其
發(fā)熱產(chǎn)生靜電的作用,然后循穴道關(guān)竅每個(gè)部位摩擦才能見(jiàn)效;這點(diǎn)每次摩擦不論何部位,一定要先做
手掌摩擦發(fā)熱生電,記!
眼睛部——眼睛穴位1 睛明,2 竹 攢 ,3 絲竹空 ,4 瞳子髎,5 球后,6 健明。
眼睛部:眼睛是人的靈魂之窗。 功效:防止近視、
遠(yuǎn)視、亂視、
結(jié)膜炎、白內(nèi)障、鼻炎、淚眼,使雙眼光明有神,頭腦得到清醒的作用。
用法:首先將掌與指互相摩擦發(fā)熱生電,以中指撞睛明穴,中指不離穴連撞一百二十次,后摩擦眼睛周?chē)ǖ馈F鹩冢、睛明,2、攢竹,3、絲竹空,4、瞳子膠,5、球后,6、健明。又轉(zhuǎn)到1、睛明,橢圓形旋轉(zhuǎn)一圈為一次,共做三十六次。力量不要太大也不要太輕,循環(huán)摩擦完了,不要馬上張開(kāi)目,等至一分鐘,而這一分鐘之中間,可將雙手姆指在頭部?jī)婶W之太陽(yáng)穴的地方按摩,姆指不離開(kāi)旋轉(zhuǎn)三十六次,后張開(kāi)眼睛。
耳部——耳部穴位1 耳門(mén),2 和髎,3 聽(tīng)宮 ,4 風(fēng)池。
耳部:耳朵所分布的穴道是最密集的,這些穴道全都通往全身,循環(huán)摩擦耳朵,就相當(dāng)于全身運(yùn)動(dòng)了。
功效:預(yù)防
耳鳴、目眩、重耳、失聲、
暈車(chē)、其它的耳疾、耳炎的發(fā)生及降血壓。另(鳴天鼓)對(duì)于腦部與耳部有防止老化的作用。
用法:首先將雙手食指和中指互相摩擦發(fā)熱生電,然后用食指和中指夾住左右兩片耳朵的穴道。1、和膠,2、聽(tīng)宮,3、耳門(mén)。上下來(lái)回推拉摩擦三十六次,身體會(huì)感到暖和。摩擦耳朵后,將雙手的手掌摩擦發(fā)熱生電,再用手掌將兩邊的耳朵蓋住,五指朝后方的腦部,將食指重放在中指上面,食指用力彈下三十六次。這就是道家的(鳴天鼓。)
鼻部——鼻部穴位1 睛明 ,2 上迎香 ,3 鼻通 ,4 迎香。
鼻部:患鼻病的人,頭腦一定不清醒,記憶力一定不好,精神不能集中。按摩鼻子可使頭腦清醒,減輕病情,達(dá)到治療效果。
功效:防止經(jīng)常鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻蓄膿。又是五臟六腑的穴道在其中也。
用法:首先將雙手之食指與中指互相摩擦發(fā)熱生電后,即刻將雙手食指放在鼻子的兩側(cè),起在兩眉中間,再依順序1、睛明,2、上迎香,3、鼻通,4、迎香。上下來(lái)回循環(huán)摩擦推動(dòng)三十六次。
嘴部——嘴部穴位 1 禾髎 ,2 承漿。
嘴部:口就是唇與齒的循環(huán)摩擦運(yùn)動(dòng),就是中國(guó)道家的養(yǎng)生之道。
功效:防止
感冒、牙齦的浮腫、潰爛發(fā)炎。
用法:首先將雙手之食指與中指互相摩擦發(fā)熱生電后,以右手之食指和中指放在上唇的1、禾膠,和下唇的2、承漿,左右橫推動(dòng)循環(huán)摩擦三十六次。然后叩齒三十六次。叩齒是上下齒相撞不是相咬也。
面部——面部穴位1 承 泣 ,2 四 白 ,3 顴 髎 ,4 巨 髎 5 地 倉(cāng) ,6 大 迎。
面部:臉部之穴道與身體的內(nèi)臟,有密切的關(guān)系。按摩臉部可促進(jìn)血液循環(huán),滯留于微血管的廢物排除,得到新陳代謝。眼睛是人的靈魂之窗。
功效:可清除皺紋,預(yù)防班點(diǎn)、青春痘的發(fā)生,美容的法寶。
用法:首先將掌與指互相摩擦發(fā)熱生電,再用掌指各覆蓋左右兩臉頰穴道上,上下四周圓形來(lái)回滑動(dòng)摩擦三十六次。
頸部——頸部經(jīng)絡(luò)1 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) ,2 手少陽(yáng)三焦經(jīng) ,3 足少陽(yáng)膽經(jīng) ,4 手陽(yáng)明大腸經(jīng) ,5 足陽(yáng)明胃經(jīng) ,6 足太陽(yáng)小腸經(jīng)。
頸部:頸部是一個(gè)重要關(guān)口,是動(dòng)脈、靜脈、食道、氣管、經(jīng)脈與任脈的主要通口;。由此可知頸部在人體中所占的重要性。
穴位:后頸有十四經(jīng)脈中的“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”、“手少陽(yáng)三焦經(jīng)”、“足少陽(yáng)膽經(jīng)”等流道。前頸有“手陽(yáng)明大纏腸經(jīng)”、“足陽(yáng)明胃經(jīng)”、“手太陽(yáng)小腸經(jīng)”等流道。
功效:循環(huán)摩擦前頸喉,可治療預(yù)防
氣喘、咽喉痛、耳鳴。循環(huán)摩擦后頸,能使血脈的輸送流暢,大腦又會(huì)生氣興盛發(fā)揮,吼后頸的正常功能。
用法:首先將手掌張開(kāi)互相摩擦發(fā)熱生電,以左手掌張開(kāi),覆蓋整個(gè)前頸喉的上端,姆指向左,其它四指向右,從上滑下循環(huán)摩擦共做三十六次。然后再將手掌張開(kāi)互相摩擦發(fā)熱生電,以右手掌張開(kāi),覆蓋整個(gè)后前頸的上端,五指一齊合,由上往下循環(huán)摩擦共做三十六次。
胸部——胸部穴位1 天池 ,2 神封 ,3 靈墟 ,4 步廊 ,5 天溪 ,6 乳根。
胸部:胸部的摩擦是展開(kāi)舒筋活血的法寶,亦是最接近內(nèi)臟部份。
功效:生動(dòng)牽連、筋骨、神經(jīng)、穴道,使肺部達(dá)到舒暢,以及內(nèi)臟正常,女人增加乳汁。
穴位:有十四經(jīng)脈中的“足陽(yáng)明胃經(jīng)”、“足太陰脾經(jīng)”、“足少陰腎經(jīng)”、“手厥陰
心包絡(luò)經(jīng)”以及任脈必經(jīng)之。
用法:首先將手掌五指互相摩擦發(fā)熱生電,以手掌按在左右兩乳部,不必移位,上下?lián)u擺六十次;使胸部有震動(dòng)感覺(jué)。
腰部——腰部穴位
1 懸樞 ,2 命門(mén) ,3 陽(yáng)關(guān) ,4 脾俞 ,5 胃俞 ,6 三焦俞 ,7 腎俞 ,8 大腸俞。
腰部:指在肚臍的正后方之腰部,其包含脊椎骨。
功效:促進(jìn)血液循環(huán),使腎氣通暢、經(jīng)脈生動(dòng)牽連的作用。
穴位:督脈必經(jīng)之。
用法:首先將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電,翻開(kāi)上衣,雙掌直接循環(huán)摩擦后腰三十六次,可延長(zhǎng)壽命。
手部——
手部穴位:按摩手背與手腕;手的循環(huán)摩擦是最方便的健身法。行、住、坐、臥、室內(nèi)、室外,都可以循環(huán)摩擦。
功效:手部的穴道分布規(guī)模宏大,可預(yù)防治療各種慢性病,是何等珍貴,一般人反而不留意,舍近求遠(yuǎn),仰賴藥物,真是太可惜。
穴位:其實(shí)手腕手背是“手太陰肺經(jīng)”、“手少陰心經(jīng)”、“手太陽(yáng)小腸經(jīng)”、“手厥陰心包經(jīng)”、“手少陽(yáng)三膠經(jīng)”必要處的要點(diǎn)穴位。
用法:首先將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電,以右手的手掌去循環(huán)摩擦左手的手背三十六次;再將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電,以左手的手掌去循環(huán)摩擦右手的手背三十六次。然后做手腕轉(zhuǎn)動(dòng)循環(huán)摩擦健身法:必須將雙手掌指互相摩擦發(fā)熱生電,以右手臥住左手的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)摩擦三十六次;再將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電,換左手臥住右手的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)摩擦三十六次。
腳部——腳部穴位:人老從腳部開(kāi)始老,要循環(huán)摩擦腳部有兩個(gè)地方: 是膝蓋關(guān)節(jié):膝蓋是風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛的病源。人老化的前兆,因?yàn)橄ドw容易發(fā)生酸痛的毛病,所以每天要按摩擦膝蓋的關(guān)節(jié),使膝蓋血液循環(huán)良好,動(dòng)靜二脈神經(jīng)通暢。是足三里﹝是在膝蓋外側(cè)之下二寸半的地方﹞:行使步行耐力全靠足三里的功力,使步行達(dá)到不疲倦的穴道。
功效:膝蓋是預(yù)
防風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛的病源。足三里是預(yù)防步行不疲倦、胃腸不好、食欲不佳、腎臟衰落、促進(jìn)全身血液及五臟六腑達(dá)到適當(dāng)?shù)男玛惔x的功能。涌泉、然谷是增強(qiáng)體力。
用法:坐在椅子上,首先將雙掌互相摩擦發(fā)熱生電,用雙手握住左腳的膝蓋,作圓形旋轉(zhuǎn)摩擦三十六次;再將雙掌互相摩擦發(fā)熱生電,用雙手握住右腳的膝蓋,作圓形旋轉(zhuǎn)摩擦三十六次。然后將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電,用雙手掌按在雙腳膝蓋外側(cè)之下二寸半的足三里上下來(lái)回循環(huán)摩擦三十六次。然后用同樣方法循環(huán)摩擦腳底之涌泉、然谷三十六次。
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本帖最后由 藍(lán)天百云 于 2007/6/1 17:27 編輯 bhskgw.cn/Article/]
-----------又一篇好文章,我可要又轉(zhuǎn)載了!
呵呵!!
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原帖由 心燈 于 2007/5/30 09:27 發(fā)表
又一篇好文章,我可要又轉(zhuǎn)載了!
呵呵!!
呵呵,沒(méi)問(wèn)題!
-----------好帖,謝謝!
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