我記得醫(yī)
盲曾經(jīng)說(shuō)過(guò)男的小便時(shí)可以憋氣并且腳掌抓地，一直不知道這樣是鍛煉什么地方的可以達(dá)到什么效果。今天在其他地方看到一個(gè)帖子是介紹男性功能鍛煉的，跟這個(gè)有點(diǎn)關(guān)系，就摘錄下來(lái)，請(qǐng)醫(yī)盲一起給說(shuō)說(shuō)吧��！
了解射精與性高潮并非一回事后，男人應(yīng)當(dāng)多做嘗試，從而獲得多重高潮。要獲得多重高潮，健壯的PC肌必不可少。但是，健壯的PC肌不是與生俱來(lái)的，因此，后天的鍛煉便很重要。
要鍛煉PC肌，首先要找到自己的 P C肌位于什么地方。如果你不能確定，那么試試在小便時(shí)你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠(yuǎn)古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因?yàn)轱@而易見(jiàn)的，當(dāng)你在控制尿液流出時(shí)，你的肛門(mén)是收緊的。試著做十至二十次控尿法，如果二十次后你的 P C肌感覺(jué)疲憊，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完二十次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并盡量延長(zhǎng)時(shí)間。在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這很困難，因?yàn)槟菚r(shí)你的射精肌還不夠強(qiáng)壯，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí)后，你的PC肌得到了大大的加強(qiáng)，到時(shí)你會(huì)覺(jué)得，要想控制住射精的欲望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
需要注意的是，剛開(kāi)始一周內(nèi)，在做了三十次放松和收緊的練習(xí)后，應(yīng)有三十秒的間歇。每天不要超過(guò)六十至九十次該練習(xí)。
練習(xí)后，你會(huì)感覺(jué)PC肌的加強(qiáng)，因?yàn)檠旱难h(huán)得到了改善。 接下來(lái)，你可以每天做此類(lèi)放松和夾緊運(yùn)動(dòng)幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個(gè)月的訓(xùn)練后可以每天做到七百次。由此，你會(huì)感到每個(gè)清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
－－－－－－－－－－－有的又說(shuō)這樣是有害的，莫衷一是
－－－－－－－－－－－有可能是有害的，所以要提出來(lái)問(wèn)一下大家。。。
－－－－－－－－－－－鎖精（液)和傳統(tǒng)的鎖精是不一樣的，尤其是傳統(tǒng)更講究"氣"不瀉。
道家傳統(tǒng)的鍛煉，一般的流派都是講究精氣不泄，繼而反哺后天，因?yàn)檫@種練法從氣、質(zhì)入手。更有流派從意、氣著手，能修到精泄氣不泄，也算是別開(kāi)生面，但是功夫深細(xì)，沒(méi)有傳承是不行的。
由于對(duì)于經(jīng)典的誤解，傳統(tǒng)有些功法自作聰明的認(rèn)為不泄精是不泄精液，因而產(chǎn)生了道家外門(mén)的采補(bǔ)乃至御女之術(shù)，道家內(nèi)部都將其斥之為外道邪道。大家在武俠小說(shuō)中也常�？梢钥吹揭恍┟枋觯祟�(lèi)人一般都是被俠士打擊的對(duì)象，比如射雕中的梁子翁被洪七公懲罰等。
－－－－－－－－－－－那小便憋氣是鍛煉什么的呢？
－－－－－－－－－－－醫(yī)盲有帖子說(shuō)過(guò)的，呼吸是催化劑。
你可以體會(huì)一下撒尿時(shí)放松長(zhǎng)呼、輕吸和放松閉氣的不同感受。
