十三年前我在武林還是氣功雜志上學(xué)的一種功法,每次練功后是神輕氣爽,就算是熬夜學(xué)習(xí),次日精神都是相當(dāng)?shù)暮?在這里請(qǐng)大家指正和說(shuō)說(shuō)出處!具體方法是:子時(shí),雙腿盤(pán)膝,五心朝上,雙目微閉,舌抵上腭,右手在左手上面置于丹田,手心向上,深呼吸五次,挺背含胸,默想周邊最近的山川湖海的靈氣隨吸氣由百會(huì)勞宮涌泉進(jìn)入丹田,而體內(nèi)污濁廢氣隨呼氣而排出,行氣時(shí)有津津而咽入,半小時(shí)以上為佳。結(jié)束時(shí)先收斂心神,右手撫在丹田上,左手蓋在右手上,先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)三十六次,旋轉(zhuǎn)一次時(shí)收腹提肛一次,再逆時(shí)針三十六次,結(jié)束后雙掌對(duì)搓熱,摩面及發(fā)際,雙手捂耳,中指食指雷天鼓十六下,緩緩睜開(kāi)眼睛,收功。
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