該功民間稱為南功,是一種專門習(xí)練外氣的武當(dāng)內(nèi)功。該功法簡(jiǎn)單,易學(xué)易練,得氣快,見效快,安全可靠無偏差。一般人按資料自學(xué)一個(gè)小時(shí)就能基本掌握功法。
練習(xí)260至2000個(gè)小時(shí)左右,95%以上的學(xué)員皆能指掌發(fā)氣,既能治己病, 又能治人病。外氣放,周天通,經(jīng)絡(luò)通,身心松,健康長(zhǎng)壽樂融融。
武當(dāng)自然外氣功,分聚氣功,進(jìn)氣功,運(yùn)氣功三部功法組成。
一、聚氣功,馬步站樁聚氣法
1、姿勢(shì):會(huì)身放松站立,兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘,曲肘抬臂, 抬至小臂與上臂約成90,同時(shí)曲膝下蹲,站立角度(小腿與大腿)30至90。掌心朝下,10指松直,指與指之間略分開,間距3毫米。全身放松。眼視前方。 即成馬步站樁聚氣功法姿勢(shì)。
2、呼吸:采用平時(shí)自然呼吸方法。
3、意念:采用良性意念法。練功時(shí)看電視想問題,聽輕音樂, 輕聲談話均無妨。重在姿勢(shì)。
4、練功時(shí)間:早晚各練30:60分鐘。隨時(shí)隨地可練。7天之后每次練功不得少于60分鐘,功時(shí)越長(zhǎng)功力越大。牢記:多一分酸、疼、累、苦就多一分氣?嘀星髽,
梅花香自苦寒來!
5、收功:用鼻輕輕地慢慢地吸足氣,慢慢直立,手自然下垂, 并同時(shí)將氣徐徐從口中呼出。切記吸氣勿猛,呼氣納勻長(zhǎng)。爾后作深呼吸幾次,散一下步即功畢。
二、進(jìn)氣功,掌心
開合進(jìn)氣法
接上式馬步站樁,掌心朝下轉(zhuǎn)腕至掌心相對(duì),慢慢地合攏,即兩掌心相合,掌心相對(duì),間距1公分不接觸。約3分鐘以后輕輕地慢慢地拉開至1米。3分鐘后又輕輕地、慢慢地相合,仍間距1公分,不接觸,3分鐘后又輕輕地慢慢地位開約1米, ……如此反復(fù)習(xí)練60分鐘后按上法收功。
三、運(yùn)氣功,指掌自然發(fā)氣法
接上式馬步站樁,練掌心開會(huì)3次。待指掌得氣之后,改掌心相,對(duì)為10 指尖相對(duì),掌心朝胸部,如抱物狀。中指可接觸,3分鐘后同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米。3分鐘后又相合10指尖相對(duì),中指可接觸,……如此反復(fù)練習(xí)。
如果指掌開合覺得指掌有麻、熱、脹、跳動(dòng),似有吸引力,磁力等感覺時(shí),即可發(fā)放外氣了!此時(shí),氣為我用,隨心所欲,妙趣橫生,樂在其中。在其中。
發(fā)放外氣時(shí),意在掌心或者手指,即有氣外放!如自己或別人頭疼,可用食指對(duì)準(zhǔn)太陽穴點(diǎn),轉(zhuǎn)動(dòng),或雙掌心對(duì)準(zhǔn)雙太陽穴開合,患者太陽穴即會(huì)有一種舒適的得氣感覺,頭疼頓減或立止!
運(yùn)氣功呼吸、意念、收功法均同上。
練功效果
功滿一小時(shí),汗流夾背。功滿10小時(shí),膝關(guān)節(jié)酸,手發(fā)脹,臉發(fā)紅。功滿60個(gè)小時(shí),會(huì)身絡(luò)基本暢通,氣可隨意自然運(yùn)至指掌。少數(shù)體健經(jīng)絡(luò)敏感者,練功30個(gè)功時(shí)即能指掌發(fā)氣。功滿三年,其效偉大!
注意事項(xiàng):
1、要姿勢(shì)正確,達(dá)到功時(shí),堅(jiān)持習(xí)練百日,功德雙修。
2、勿與其它功法同練,以免影響功效。
3、平常保持良好的心境,練功采用良性意念法。 千萬不要意守身體的某個(gè)穴位。
4、過饑、過飽、疲勞、性生活后暫停練功。
5、練功后可用于毛巾擦汗,切忌冷飲冷浴。
附件:補(bǔ)氣通絡(luò)止疼助功秘方:
黨參10g,
白術(shù)10g,
茯苓10g,炙
甘草6g,
當(dāng)歸6g,
白芍12g,
川芎12g,
熟地15g;,
黃芪30g,
桂枝10g:,
紅棗10g,生
姜10g,制
川烏6g,
皂刺 10g,
乳香10g,
沒藥10g。
用法:每日一劑,水煎服。日服三至四次。
行家救傷秘旨,用藥歌訣:
歸尾兼
生地,
檳榔赤芍宜,四味堪為主,加減任遷移。乳香并沒藥,
骨碎補(bǔ)用之。頭上加
羌活,
防風(fēng)白芷隨。胸中加
枳殼,權(quán)實(shí)又
陳皮。腕下用
桔梗,營(yíng)蒲
厚樸治。背上用
烏藥,靈仙妙可施。兩手要
續(xù)斷,五加連桂枝。兩脅
柴胡進(jìn),
膽草紫荊醫(yī)。大茴與故子,
杜仲入腰支。小苗與
木香,肚疼不需疑。大便若阻隔,
大黃權(quán)實(shí)推。小便如閉塞,
車前木通提。假使實(shí)見腫,
澤蘭效最奇。倘然傷一腿,中夕
木瓜知。全身有單方,飲酒貴滿卮。芒麻燒成性,
桃仁七粒整。
紅花少不得,
血竭也難離。此方真是好,編成一首詩。庸流不外傳,無乃心有私。
注:用藥歌為師授秘宗,習(xí)拳練功者必不可少之救傷秘旨。內(nèi)外損傷均宜,一般三劑即效。藥量各6到9克,酒為引。
民間武術(shù)家技擊家萬籟生先生說:真?zhèn)饕粡埣,假傳萬卷書。功貴于專而式貴于簡(jiǎn)。功夫=功法+時(shí)間。只要您功時(shí)達(dá)到,定能速成發(fā)放外氣。
附:速成自然外氣功診治疾病法
該功法習(xí)練到指掌能發(fā)放外氣之后,用眼仔細(xì)觀察氣從指尖出來的顏色。如果觀察不出來,就不能用外氣治病。如果能看到氣象白霧或白煙式的線狀物從指尖出來者,即可用外氣為人診病查病判斷疾病了。其具體方法是:
以運(yùn)氣功姿勢(shì),左手在病人前胸,右手在病人后胸,轉(zhuǎn)掌心開合,待氣感強(qiáng),病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時(shí),即可左手不動(dòng),離病人前胸10公分遠(yuǎn),右手在病人后胸發(fā)放外氣,如扇子扇風(fēng)一樣,讓氣穿透病人身體,使自己左手收到來自病人身體的氣一一即自己的外氣和病人的病氣。這時(shí),左手要充分放松,用眼仔細(xì)觀察并透視
手掌各部位的情況。例:左手如果發(fā)涼發(fā)白,說明有寒癥,等等,如此類推。
如此診得病人之疾病之后,再按中醫(yī)理論辯證施治,或向患處發(fā)放外氣施治之。功到自然成。在練功的同時(shí),請(qǐng)同志們多學(xué)習(xí)祖國(guó)醫(yī)學(xué)精通基礎(chǔ)理論,以便致力于濟(jì)世活人之崇高偉業(yè)。
人無信不能立,人無義不行醫(yī),人無德不練功。精誠(chéng)所至,金石能開,互學(xué)共勉!
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