在網(wǎng)上搜養(yǎng)生樁搜到民間中醫(yī)網(wǎng)論壇，發(fā)現(xiàn)這里面的東西真不少呀，看了一下威德先生發(fā)布的養(yǎng)生村簡(jiǎn)介一文后，再加上網(wǎng)上搜到的一些資料，決定開(kāi)始每天站樁：
本人身體不是很好，主要是
咳嗽,肺部一直有炎癥，消不下去。在這看到一篇貼子說(shuō)心肺功能不好的人不適于早上劇列運(yùn)動(dòng)，所以每天早上決定 快走15分鐘,然后站養(yǎng)生樁15-20分鐘，晚上睡覺(jué)前 站養(yǎng)生樁10-15分鐘。
不知道這樣對(duì)我的身體有沒(méi)有好處。
站了一星期了，感覺(jué)還沒(méi)有什么效果，下面講一下我的站樁姿勢(shì)，不知道對(duì)不對(duì)，各位前輩多多指教一下：
按照資料上的方法，兩手抬起，腋下微張開(kāi)，掌心向著身體方向(高度差不多鎖骨位置稍下)，兩腿距離肩寬，膝蓋稍彎曲，閉眼全身放松。
現(xiàn)在還有幾個(gè)不懂的地方，各位指點(diǎn)一下：
1：本人平時(shí)上班用筆記本，鍵盤(pán)位置比較高，所以兩手一般抬著放在桌子上，這樣站樁時(shí)和站完之后左肩部肌肉好象很疲勞，右肩沒(méi)感覺(jué).
2:腿部現(xiàn)在感覺(jué)有力一些，站的時(shí)間可以比剛開(kāi)始站的時(shí)候多幾分鐘，現(xiàn)在主要是還不清楚腿部站樁時(shí)到底彎曲到一個(gè)什么程度，是不是要彎曲到膝蓋與腳尖垂直？
3：現(xiàn)在一站就感覺(jué)兩只手
發(fā)熱，這個(gè)有什么影響?
4: 總是很難靜下心來(lái)，越不想自已越靜不下來(lái)。
5:我主要是左肺不舒服，有時(shí)咳嗽多了會(huì)有點(diǎn)疼痛感，平時(shí)癢，左肩肌肉疲勞會(huì)不會(huì)有影響？
望各位前輩指點(diǎn)一下，在這謝謝了！��！－－－－－－－－－－－h(huán)ttp://666999ft.blog.sohu。com/
練養(yǎng)生樁不如練這個(gè)，非常系統(tǒng)和有針對(duì)性地功法。連一百天以上，每天早晚各40分鐘，你就知道效果了
－－－－－－－－－－－關(guān)鍵在于堅(jiān)持啊，這都是鍛煉的好方法。
－－－－－－－－－－－沒(méi)有老師指點(diǎn)，有點(diǎn)玄。
－－－－－－－－－－－啊，哪位論壇前輩來(lái)指點(diǎn)一下了，謝了!!!
－－－－－－－－－－－樓主可以認(rèn)真看看這個(gè)版的文章，這些答案就都有了
－－－－－－－－－－－這個(gè)版的養(yǎng)生樁好象只有理論部分，沒(méi)有實(shí)際的站樁的感受和經(jīng)驗(yàn)這些東東，
差不多站了兩個(gè)星期了，在網(wǎng)上找到了王安平老師的一個(gè)站樁的視頻，講的比較簡(jiǎn)單，現(xiàn)在照著練。
里面說(shuō)手上有麻、熱、脹感覺(jué)后要有意識(shí)的導(dǎo)引到全身，有一定順序，先手臂，再到肩等，我現(xiàn)在手上有感覺(jué)了，用意識(shí)導(dǎo)引時(shí)候有種有力沒(méi)處使的感覺(jué)啊，到現(xiàn)在為止麻、熱、脹感覺(jué)只導(dǎo)引到小臂處就引導(dǎo)不動(dòng)了。
－－－－－－－－－－－站樁一次要能達(dá)40分鐘上,才能開(kāi)始有效果.不能用意,用意就是耗神.應(yīng)該松靜自己.
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本帖最后由 雪山紅狐 于 2009/2/18 18:59 編輯 bhskgw.cn/shouyi/]
