之所以稱為雜談，就不是系統(tǒng)介紹靜坐知識(shí)和鍛煉方法的，而是就靜坐中的一些問(wèn)題提出自己的觀點(diǎn)或體會(huì)，給修習(xí)靜坐的朋友一個(gè)參考。
一，靜坐的姿勢(shì)
要修習(xí)靜坐，一般都會(huì)有師傅或者教材，只要嚴(yán)格按照所教授的來(lái)進(jìn)行就是了。但是一般提出問(wèn)題較多的是盤腿的問(wèn)題。
1.是否一定要雙盤，一般坐在椅子上靜坐好不好等等。
醫(yī)
盲的觀點(diǎn)，靜坐盤腿是必要的，坐在椅子上的方法，可以作為肢體不便的人入門采用，但凡能盤腿的，盡量盤腿靜坐。不能雙盤就單盤、金剛盤，再不行就散盤，總之盡量盤腿。這其中的道理也是眾說(shuō)紛紜，但是除了穩(wěn)固的原因之外，不讓氣血太過(guò)向下也是一種說(shuō)法，總之，能盤腿靜坐的盡量盤腿。實(shí)在不能盤腿，坐在椅子上靜坐，盡量不要坐滿，也就是說(shuō)只坐在椅子的邊邊。但是要注意，一定不要腳懸空打坐。
2.坐不穩(wěn)，身體向兩邊歪怎么辦，比如單盤，身體稍放松后容易向一邊偏，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)只要身體放松的比較好了就自然解決了，因?yàn)檠戎聫氐追潘闪�，就不�?huì)有偏力的現(xiàn)象，所以說(shuō)，這只是一個(gè)過(guò)程，不需要刻意的去解決。
3.身體稍放松后，身體向后倒�？梢栽谧律詨|高一些，高度每個(gè)人不一樣，以不前后偏力為準(zhǔn)，稍加試驗(yàn)就可以知道了。
4.腰身不能保持豎直怎么辦？
一是開(kāi)始要保持良好的習(xí)慣，不要為了能坐久一點(diǎn)而放松要求。二是待到夾脊氣血通常后，會(huì)很容易的保持。所以這也是一種“功夫”的體現(xiàn)，需要鍛煉后才能自然的達(dá)到。
其他的，脖項(xiàng)豎直松肩開(kāi)腋乃至手的姿勢(shì)擺放，按照各自的功法要求做就可以了。
（待續(xù))
http://zbjs.blog.hexun。com/16133436_d.html
－－－－－－－－－－－靜坐雜談（續(xù)一)
二，靜坐的時(shí)間
1.子午卯酉靜坐科學(xué)嗎？
子午卯酉靜坐的時(shí)間要求是不是有科學(xué)根據(jù)，我們暫且不論，畢竟很多傳統(tǒng)的東西，還不是發(fā)展到現(xiàn)在的科學(xué)所能解釋的，所以，古人的經(jīng)驗(yàn)，乃至用傳統(tǒng)理論的解釋，還是我們參考的依據(jù)。
但是對(duì)于初學(xué)者，尤其是為了健身而靜坐的，對(duì)這個(gè)時(shí)間并沒(méi)有必要那么嚴(yán)格的去遵守，不是沒(méi)道理，而是沒(méi)有達(dá)到那個(gè)層次，體驗(yàn)不到其中的細(xì)微之處。
2.劇烈變化的氣候能靜坐嗎？
一般情況下，初學(xué)者或沒(méi)有學(xué)到特殊對(duì)治方法的靜坐鍛煉者，在氣候劇烈變化的情況下，盡量不要練習(xí)靜坐。
道家有些分支，專門撿特殊的氣候條件練功，但那主要是練術(shù)的，并且方法非常特殊，沒(méi)有教授，不要輕易去琢磨，因?yàn)椋苋菀壮鰡?wèn)題。
3.每次打坐的時(shí)間要求
醫(yī)盲在其他鍛煉方法中多次說(shuō)過(guò)，鍛煉，每次應(yīng)保持半小時(shí)乃至以上，因?yàn)榘凑杖梭w氣血運(yùn)行的規(guī)律，大概28分鐘左右循環(huán)一遍。加上鍛煉的準(zhǔn)備和收功階段，每次最好超過(guò)半小時(shí)，這樣才算“圓滿”，雖然時(shí)間不到，氣影響似乎微乎其微，也不會(huì)立即產(chǎn)生不適，但是從理論上講，總覺(jué)得有些不足。
（歡迎交流，作廣告勿跟。)
[
本帖最后由 醫(yī)盲 于 2008/1/3 11:06 編輯 bhskgw.cn/yishi/]
－－－－－－－－－－－回復(fù)huilanwutai 朋友
對(duì)的，腰直是很重要的，但是是要豎直，而不是挺直。
一般盤腿腿麻是必然要經(jīng)過(guò)的。只是這個(gè)過(guò)程要多長(zhǎng)，就要看各人的情況。
腿麻的原因是氣血不通，按說(shuō)盤腿肯定會(huì)引起氣血阻礙，但是因?yàn)殪o定之功，深層的通道打開(kāi)，漸漸會(huì)消除麻痛感。
其次，在靜定的過(guò)程中，因?yàn)橐庾R(shí)的不遍行特性，腿麻在一定條件下也會(huì)被“忽略”。
至于會(huì)不會(huì)對(duì)腿產(chǎn)生不利影響，這就要辨證的來(lái)看。如果沒(méi)有相關(guān)功法、心法主導(dǎo)，單純的強(qiáng)行長(zhǎng)時(shí)間盤腿，肯定會(huì)有不好的影響。
強(qiáng)調(diào)盤腿后下坐散步活動(dòng)，也是為了避免開(kāi)始打坐比較“強(qiáng)行”帶來(lái)的負(fù)面影響。
[
本帖最后由 醫(yī)盲 于 2008/1/3 11:15 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－唉，早十幾二十年能看到醫(yī)盲先生的講授就好了。那時(shí)候自己瞎練過(guò)幾年靜坐，而醫(yī)盲先生所言，基本上都是我所遇到過(guò)實(shí)實(shí)在在的問(wèn)題和困惑。當(dāng)時(shí)不但沒(méi)練出什么名堂，而且我還很懷疑，我現(xiàn)在這種有點(diǎn)駝背、窩胸并造成溜肩的身體的不良形態(tài)，和瞎練胡琢磨造成的靜坐姿勢(shì)不正確大有關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)時(shí)正是青春期發(fā)育的好時(shí)候�，F(xiàn)在悔之晚矣。
目前感覺(jué)由站樁入手再練習(xí)靜坐，對(duì)于校正身體形態(tài)而言，應(yīng)該是一條可行的不易出問(wèn)題的路子。個(gè)人站馬步接近半年（不過(guò)沒(méi)有再練過(guò)靜坐)，有兩個(gè)體會(huì)，覺(jué)得對(duì)靜坐的身體形態(tài)校正有很大的幫助。一個(gè)是脊背的豎直。站完馬步后坐在凳子上，比較容易體會(huì)到脊背的豎直。挺直會(huì)累，豎直就不會(huì)，還很自然輕松。另一個(gè)是開(kāi)胯。感覺(jué)對(duì)于雙盤有幫助。
曾經(jīng)看過(guò)這樣一則軼事（是有名有姓的真人真事)。一位修習(xí)打坐經(jīng)年的人拜師學(xué)武，入手就是站樁，可是姿勢(shì)要領(lǐng)總是找不好，這時(shí)候一位師兄提了一句“把站樁當(dāng)成站著打坐”，于是這位先生一下子就找到了感覺(jué)�？梢�(jiàn)站樁和靜坐確有共通之處。
各位有心自學(xué)靜坐的看到這個(gè)帖子，相信必能有所感悟而少走許多彎路。這是我的親身的（失敗)經(jīng)歷和感受。先生苦心，功德無(wú)量。
靜待先生繼續(xù)講授。
－－－－－－－－－－－留個(gè)爪�。�
－－－－－－－－－－－嘿嘿，剛剛雜談就這么嗡嗡的
嘈雜，要是正談，怕是有人要
吐血。
－－－－－－－－－－－搬著板凳來(lái)聽(tīng)了，呵呵！
－－－－－－－－－－－
原帖由 醫(yī)盲 于 2008/1/4 15:56 發(fā)表
嘿嘿，剛剛雜談就這么嗡嗡的嘈雜，要是正談，怕是有人要吐血。
吐啊吐啊的就吐習(xí)慣了......
.gif)
－－－－－－－－－－－昨天夜里坐到腿疼的難以忍受，突然耳朵呼的一下，好像有風(fēng)刮過(guò)的樣子！:-)。
－－－－－－－－－－－靜坐不是熬腿，但不熬也不行，注意循序漸進(jìn)，雖然這時(shí)心法重于方法，適當(dāng)熬熬也是必須的。
