氣功導(dǎo)引:太極陰陽(yáng)磨盤(pán)拳------能隨時(shí)隨地練習(xí)的兩式簡(jiǎn)化太極拳

                                            太極陰陽(yáng)磨盤(pán)拳
                                             ------能隨時(shí)隨地練習(xí)的兩式簡(jiǎn)化太極拳

    站樁能強(qiáng)身健體，但大腦卻難以靜不下來(lái)，也很是枯燥，身體雖不動(dòng)，思想在開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)；武術(shù)套路，避免了胡思亂想，但練習(xí)需要場(chǎng)地，還要一段時(shí)間的學(xué)習(xí)才行。我這里把二者結(jié)合起來(lái)，以站樁培固元?dú)鉃榛�礎(chǔ)，大家可以隨意加上自己的動(dòng)作喜好，不用四處拜師學(xué)習(xí)，就可以達(dá)到強(qiáng)身祛病的功效。


    此拳也是象形拳，這是我本人獨(dú)創(chuàng)的，特別適合無(wú)時(shí)間的上班人員在無(wú)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的地方練習(xí)，甚至可以在走路時(shí)利用自然擺臂的力量練習(xí)、坐車(chē)時(shí)借用搖擺顛簸的能量練習(xí)。當(dāng)然，如果用于技擊，只要功力到了，招式可以隨意發(fā)，這里不對(duì)技擊做深入討論，只從強(qiáng)身健體角度，從培養(yǎng)、加強(qiáng)人體后天元?dú)獾慕嵌葋?lái)解說(shuō)。

    太極陰陽(yáng)磨盤(pán)拳取象比類(lèi)的解說(shuō)：
大象：一個(gè)是毛主席領(lǐng)導(dǎo)的中國(guó)革命。
        一是取象自臺(tái)風(fēng)、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)的形成；
小象：一個(gè)是全自動(dòng)機(jī)械手表，利用手臂擺動(dòng)能量讓表內(nèi)擺錘擺動(dòng)上緊發(fā)條。
      一是電子繞原子核運(yùn)轉(zhuǎn)，受激發(fā)電子軌道躍遷放出能量。

     無(wú)論你是什么人生經(jīng)歷，都能從這四象中得到動(dòng)作啟發(fā)的。

    取象比類(lèi)來(lái)看此拳的原理：身體被各種疾病困擾，如同解放前百姓被欺壓、剝削、鎮(zhèn)壓、奴役、侮辱一樣，這最底層積蓄的反抗能量在不斷加大，一旦覺(jué)悟，在大勢(shì)至領(lǐng)袖人物的帶領(lǐng)下，開(kāi)始了革命；也如臺(tái)風(fēng)形成一樣，高溫導(dǎo)致海水汽化上升，上升的熱氣被高處的冷空風(fēng)冷卻，氣壓降低，又加強(qiáng)了海水的汽化，反復(fù)不斷，受地球自轉(zhuǎn)大勢(shì)至帶動(dòng)，形成氣旋，不斷加強(qiáng)，最后形成了威力巨大的臺(tái)風(fēng)。取小象的原理也是如此，電子受激發(fā)，如同身體受到攻擊，能產(chǎn)生抗擊的能量。

    毛澤東，毛委員、毛主席領(lǐng)導(dǎo)的中國(guó)革命，通過(guò)充分發(fā)動(dòng)廣大人民群眾，讓日本鬼子和國(guó)民黨反動(dòng)派陷入到人們戰(zhàn)爭(zhēng)的汪洋大海之中，以少勝多、以弱勝?gòu)?qiáng)，正義壓倒邪惡，取得中國(guó)革命的勝利，其壯舉震撼了全世界。建立了新中國(guó)之后在短時(shí)間內(nèi)，消滅了各種烈性傳染病、增強(qiáng)了人民體質(zhì)、治理了江河泛濫、在科技方面接近了歐美國(guó)家水平，取得舉世矚目的成就。

    由于此拳動(dòng)作簡(jiǎn)單，就兩個(gè)招式，明白原理后可以自己任意演練，因此一定要先把拳理說(shuō)透徹，明白了道理再練習(xí)，就不會(huì)走偏，否則，路線(xiàn)走錯(cuò)了，越賣(mài)力氣，練得越?jīng)]效果。

    更多拳理的理解，大家可以學(xué)習(xí)有關(guān)臺(tái)風(fēng)的知識(shí)，閱讀毛澤東選集（1-5卷)、語(yǔ)錄、詩(shī)詞，學(xué)習(xí)量子力學(xué)的基本知識(shí)。

      能量的積蓄，表面看不出來(lái)，自己也不會(huì)感覺(jué)到小腹內(nèi)有一個(gè)熱氣團(tuán)，只有在應(yīng)急時(shí)，氣旋自動(dòng)生成，然后自動(dòng)釋放，用于自衛(wèi)，如同藏兵于民一樣，一有召喚即刻凝聚。

      習(xí)練太極拳能強(qiáng)身健體能防身自衛(wèi)，這個(gè)大家都知道，太極拳的套路復(fù)雜，很多人沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)，盡管有24式簡(jiǎn)化太極拳，對(duì)很多人來(lái)講，也要受場(chǎng)地的限制，很多人還是記不住那些動(dòng)作。這里把太極拳再次濃縮，根據(jù)太極拳的養(yǎng)生與技擊之道，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)化氣，陰成形”的原則，將太極拳簡(jiǎn)化到最后兩招。大道至簡(jiǎn)，這兩招太極拳就是太極拳的精髓。

    太極陰陽(yáng)磨盤(pán)拳的兩式招法

       第一招：陽(yáng)化氣。內(nèi)練一口氣，此招為養(yǎng)生，是積蓄能量，培養(yǎng)太極元?dú)馇�、太極氣旋。大部分時(shí)間都是演練這第一招。兩手 如同推動(dòng)磨盤(pán)轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量緩慢，在動(dòng)中求靜。

    基本姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立比兩肩膀?qū)捯恍�，兩腿彎曲，略下蹲，根�?jù)自己的體能決定高度。兩手在胸前如抱住大樹(shù)一樣或者是抱著一氣團(tuán)、抱著一對(duì)磨盤(pán)，高度為手掌心對(duì)兩乳頭。

    基本動(dòng)作：兩手轉(zhuǎn)動(dòng)，心身相隨，意動(dòng)氣動(dòng)身相隨，意境為上面講的四象。意念如同抱著一個(gè)氣團(tuán)、充氣輪胎、一個(gè)大地雷，這個(gè)氣團(tuán)上下左右移動(dòng)、變形，兩手要控制住，動(dòng)作速度同打太極拳一樣，開(kāi)始盡量緩慢連綿不斷，如魚(yú)兒在水中遨游。動(dòng)作難度自己掌握。


第二招：陰成形。
                   待上面的第一招演練完后，如同把即刻爆炸的炸彈扔出一樣，姿勢(shì)隨意。
  
收勢(shì)：兩手疊放在小腹。
   
    太極拳的本質(zhì)就是先積蓄能量然后瞬間爆發(fā)，因此第一招是基礎(chǔ)，沒(méi)有充足的元?dú)庾霰ＷC，如同熱帶氣旋沒(méi)有充分醞釀，就形不成摧毀一切的力量；同樣不把群眾都發(fā)動(dòng)起來(lái)、組織起來(lái)，也形成不了排山倒海般的革命風(fēng)暴。




[ 本帖最后由 心物一元 于 2010/8/12 10:25 編輯 bhskgw.cn/hushi/]
－－－－－－－－－－－這個(gè)東西難練！
－－－－－－－－－－－用圖片說(shuō)明效果更好
－－－－－－－－－－－若不是喜歡，給你十萬(wàn)塊錢(qián)，你也不會(huì)練的，當(dāng)然也肯定沒(méi)效果。

對(duì)于有些人，則如獲至寶。

好東西就這樣，有緣的當(dāng)寶貝，無(wú)緣的當(dāng)垃圾。

秘密不失傳的最好方法就是公開(kāi)，公開(kāi)到?jīng)]有人相信最安全。
－－－－－－－－－－－上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，一笑置之。
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