氣功導引:練功后如何收功

本帖最后由 喜歡就拿去吧 于 2013/7/7 00:37 編輯 bhskgw.cn


練功不收功，等于一場空。

練任何功法包括通周天都可以采取以下方法收功：

搓雙手——雙手手掌相對搓擦，搓熱為度。目的是提高手掌部位的生物電位、增加熱能，為下一步做準備。

干浴面——古代稱為“駐顏術(shù)”。用雙掌從上至下擦面，上從下巴處走中線到額頭，下則分兩鬢、雙頰至下巴，意想臉部的皺紋舒展開。這可使面色紅潤有光澤，延緩衰老，青春常駐。

干梳頭——由前至后，用雙手十指梳理頭部皮膚，指尖要接觸頭皮，此法主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹、偏頭痛等。

拍打頭部——用空心掌拍頭，由前至后，由輕到重的拍打，頭部哪兒不舒服就在哪兒多打、重打，痛處多拍。這兩項主治頭暈、頭脹和神經(jīng)衰弱。

搓耳朵——雙手分別搓捏兩耳廓和內(nèi)外部，有痛點處為捏的重點。然后拽耳垂三次。這是一種全息療法，全身各部位在耳朵上都有反應點，故搓耳朵相當于全身按摩。另外，腎開竅于耳，常做耳部的按摩，有強腎之功。

擦大椎——用手搓擦大椎處。男順時針搓擦，女逆時針搓擦，包括按摩拿捏頸椎。大椎為頸椎和胸椎的連接處，易受風寒侵入，練功出汗后，更要將此處的汗擦干。在掐頸椎時，要注意在痛點處多按摩，單練此式時，可直至不痛不僵為止。

仙鶴點水——用下頜部做前后劃圓的運動。

“擦大椎”和“仙鶴點水”兩式能防治頸椎病，亦能幫助打通玉枕關(guān)，對“通周天”有明顯效果。

最后深吸一口氣，氣沉下丹田，重復做三次。

搓手、干浴面、干梳頭、拍打頭部、搓耳朵、擦大椎、仙鶴點水這七個收功動作，都來源于傳統(tǒng)功法的精華，是精華的組合，沒有一個沒用的動作。在急需收功的情況下，可不必全做。先放棄意念，只做“拍打頭部”，讓留在頭部的氣下沉至下丹田，內(nèi)視下丹田一會兒即可，或只做一口深呼吸也可以。

平時大家也可以針對自己的身體狀況，隨時隨地把這些收功動作中的任何一招或幾招抽出來單獨練。

－－－－－－－－－－－很好的小功法。
－－－－－－－－－－－回復 東華子 的帖子

功友好，我剛到本論壇發(fā)帖，以后有更多好貼子發(fā)布。
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好
－－－－－－－－－－－１搓雙手——雙手手掌相對搓擦，目的是提高手掌部位的生物電位、增加熱能，為下一步做準備。
２干浴面——古代稱為“駐顏術(shù)”。用雙掌從上至下擦面，加上意念，讓臉部的皺紋打開，這可使面色紅潤有光澤，延緩衰老，青春常駐。
３干梳頭——由前至后，用雙手十指梳理頭部皮膚，指尖要接觸頭皮，此法主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹、偏頭痛等。
４拍打頭部——由前至后，痛處多拍。這兩項主治頭暈、頭脹和神經(jīng)衰弱。
５搓耳朵——雙手分別搓捏兩耳廓和內(nèi)外部，有痛點處為捏的重點。然后拽耳垂。這是一種全息療法，全身各部位在耳朵上都有反應點，故搓耳朵相當于全身按摩。另外，腎開竅于耳，常做耳部的按摩，有強腎之功。
６擦大椎——用手搓擦大椎處。包括按摩頸椎。大椎為頸椎和胸椎的連接處，易受風寒侵入，練功出汗后，更要將此處的汗擦干。
７仙鶴點水——用下頜部做前后劃圓的運動。
每天都在做：１，２，３，５，６
今後再加４，７

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回復 東華子 的帖子

功友好，這篇帖子內(nèi)容補充了一些，拍頭要用空心掌。
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回復 君文 的帖子

功友好，這篇帖子內(nèi)容補充了一些，拍頭要用空心掌。
－－－－－－－－－－－謝謝分享，以后參考著做
－－－－－－－－－－－謝謝分享.