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醫(yī)家薈萃:中里巴人:動(dòng)靜結(jié)合的妙法——墜足功

有的人手腳冰涼,有的人尿水腫,有的人大便費(fèi)力,有的人頭暈?zāi)_軟。有的人睡眠不實(shí),有的人胸悶氣短。凡此種種,不一而足。今天咱們就學(xué)習(xí)個(gè)簡單的功法,將這些癥狀一掃而光。

這個(gè)方法,并不難,且很有趣味。請聽仔細(xì):首先,需要您顯出疲憊的表情,顯出慵懶的神態(tài),象是半夢半醒,仿fo沒精打采。餓了一天沒吃飯,腿上還綁著大沙袋。如果達(dá)到了這種精神境界,可以說您已經(jīng)學(xué)會(huì)了百分之八十。然后我們開始“跑步”——墜著沙袋跑步。(可不要真綁上沙袋,全是意念)。腳步異常的沉重,剛勉強(qiáng)抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇,可后邊還有人推著你,使你不得不一步挨著一步的向前“墜落”。全身各處的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動(dòng),不由自主的顫動(dòng)。兩手自然下垂,也可稍稍彎曲隨意放于腰間兩側(cè),手掌完全的“肌無力”狀態(tài)。此時(shí)所有意念,全部集中在前腳掌。用意念往腳底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出個(gè)坑一樣,但千萬記住,只許用意念使力,而不可使肌肉用力,不要額外的做出用腳跺地的動(dòng)作。要象球墜地,而不是鐵錘砸地。把腳想成是“自由落體”就對(duì)了。

這樣的“墜步”使您的全身完全放松,氣血意念貫注于腳心。很快就會(huì)打通足底的腎經(jīng)。起到迅速補(bǔ)腎的效果,而且前腳掌是肝、脾、腎經(jīng)的交匯之所,又是心肝脾肺腎及胃腸的足底反射區(qū),對(duì)增強(qiáng)臟腑功能極為有效。與金雞獨(dú)立有異曲同工之妙。而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠(yuǎn)勝于金雞獨(dú)立。

此乃動(dòng)靜之功,于身心最為有益!皠(dòng)中有靜風(fēng)吹柳,靜中寓動(dòng)月照云”。將意念與肢體血脈諧調(diào)一致。真是養(yǎng)心治本之法,不可小視。

每日在花園小區(qū)“墜步”500米,耗時(shí)10分鐘,便可使身心狀態(tài)大有改觀,而且會(huì)令兩腳從此不在冰冷,難道不值得感受一下嗎?這只是個(gè)公式,當(dāng)您自己做題的時(shí)候還會(huì)有更多的體會(huì)、更多的答案、更多的收獲。

如果我們多一分自信、便多一分靈感。

我相信每個(gè)人都有靈感的火花,只是通常人們認(rèn)為那是幻影,而當(dāng)別人拿著同樣的火花點(diǎn)亮火把,又來照亮我們的時(shí)候,我們才開始對(duì)那亮光頂禮膜拜。

其實(shí),舉手投足皆是功法,行動(dòng)坐臥全可修煉。您大可不必棄易從難,舍近求遠(yuǎn)!
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