十谷健康粥
少林寺果林老和尚，現(xiàn)年一百零三歲，先風(fēng)道骨。精神镢鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。 有人求長壽之道， 師父說：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫(yī)師。
有一弱女子，被宣布患
鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌癥竟奇跡似地縮小，癌癥指數(shù)降為正常，
主治醫(yī)師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十谷健康粥遠(yuǎn)勝藥。」
唐琪小姐現(xiàn)年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。 健保局總經(jīng)理賴美淑醫(yī)師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。
材料：糙米、黑
糯米、小米、
小麥、
蕎麥、
芡實(shí)、燕麥、
蓮子、麥片和紅
薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時(shí)煮熟。
作法１：晚上時(shí)，將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯，放入悶燒鍋內(nèi)鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用�？啥嘀笠稽c(diǎn)，供三四天食用。
作法２：晚上時(shí)，將十谷米三杯泡水４小時(shí)，放入電飯鍋中，再加水５杯煮成干飯，待冷卻后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備注：小孩子若因口感不喜歡吃時(shí)，可加入幾粒龍眼干或
葡萄干。若不加糖進(jìn)食時(shí)，可加
茶葉蛋一個(gè)，風(fēng)味絕佳，記憶超強(qiáng)，功課一級(jí)棒。
成份：十谷健康米，據(jù)科學(xué)分析其成份有一百多種有益人體健康的物質(zhì)，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２)、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質(zhì)（鈣、鐵、鎂、鉀)，微量元素（
鋅、鉬、錳、鍺)，酵素，抗氧化物、鮮維素、
氨基酸、? 生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經(jīng)之功用，對
便秘、
高血壓、皮膚病、闌尾炎、
失眠、口角炎效果不亞于醫(yī)藥，最重要的是沒有副作用。
徐醫(yī)師：
白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于十谷米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補(bǔ)充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十谷米，可預(yù)防血管硬化、腦中風(fēng)、
痛風(fēng)、
心肌梗塞、癌癥等現(xiàn)代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康長壽到一百。
－－－－－－－－－－－黑糯米、小米、小麥、蕎麥、燕麥、麥片和紅薏仁
好像在南方很難找齊
－－－－－－－－－－－普通糧店里都有,我想少一兩樣也沒事的,紅薏仁(既糙薏仁)好像不好找,現(xiàn)在都是精白薏仁，應(yīng)該能通用吧！
－－－－－－－－－－－謝謝，收下了！
－－－－－－－－－－－半信半疑，嘻嘻
這么神效會(huì)不會(huì)太夸張了？
我每天都喝雜糧粥，很習(xí)以為常。
潑一點(diǎn)點(diǎn)涼水，樓主多多包涵��！
祝新年快樂
祝身體健康
－－－－－－－－－－－請問，糙米在哪里有賣？超市里沒有找到（青島的)
－－－－－－－－－－－糙米 在大的超市中一般有買，不過比較貴。
－－－－－－－－－－－我家的早餐就是雜糧粥：糯米、小米、玉米渣、蕎麥、黑米、燕麥片、紅蕓豆等，每天晚上在鍋中燒開后，放在電焐窠里焐二個(gè)小時(shí)，早起稍熱一下就可以了．吃了快二年了，也沒有這么神奇呀！
