素食山莊:跟朋友們一起曬每日食譜--請(qǐng)蓮花姐姐和各位姐妹來(lái)一起曬

各位好！
每天想一日三餐怎么安排真的是傷腦筋呀。
自從發(fā)現(xiàn)蓮花姐姐的好帖子，就忍不住想知道擅長(zhǎng)管理一家伙食和健康的蓮花姐姐是怎么照料一家人的飲食的，
決定拋磚引玉，我堅(jiān)持每日寫(xiě)一下我一日三餐如何安排，也請(qǐng)蓮花姐姐方便的時(shí)候來(lái)寫(xiě)一下她的一日三餐食譜，
也大力歡迎其他喜歡下廚房的姐妹們一起來(lái)交流一日三餐吃什么~~
我先不客氣的獻(xiàn)丑了。
10.22
早餐：三個(gè)雞蛋  --非常非常的想吃雞蛋
午餐：西紅柿炒蛋 +袋裝的麻辣海帶絲 （是昨天晚上九點(diǎn)多做的，這幾天加班呀，，，對(duì)付對(duì)付)
晚飯：煮方便面（因?yàn)榧影嗟酵砩习它c(diǎn)，只能這樣對(duì)付了，我沒(méi)開(kāi)好頭，希望大家吃的比我健康比我好)
－－－－－－－－－－－早餐我,LG，一歲8個(gè)月的女兒：地瓜粥，蒸蛋
午餐，我和女兒：包菜+濕香菇+紅蘿卜+海蠣煮咸稀飯
下午寶貝起床的點(diǎn)心：饅頭一個(gè)
晚餐我，LG，女兒：地瓜粥，芥菜，花菜，豆腐
－－－－－－－－－－－  各位姐妹，蓮花來(lái)了。謝謝開(kāi)帖的妹妹，不過(guò)你的一日三餐可是不夠健康和營(yíng)養(yǎng)啊，身體會(huì)吃不消的。

蓮花家的早餐是：

喝的是：黑豆、黃豆、花生的豆?jié){，師兄用攪拌機(jī)加上水打成漿糊后過(guò)濾，熬開(kāi)，比用豆?jié){機(jī)打出來(lái)的濃純而香。
                                 
蓮花腌的加了姜絲紅糖陳醋與鹽的糖醋蘿卜條小菜，用油炸過(guò)的豆醬，一碟黃瓜條用來(lái)蘸醬（黃瓜洗凈后在溫水里泡了十分鐘，這樣吃的時(shí)候不會(huì)覺(jué)得涼)，這些是下飯菜，
                                 
主食是：自己蒸的全麥面加上黑芝麻粉的饅頭。

蓮花家的午餐：

紅燒蕓豆、香菇，
                           


海帶、冬瓜燉豆腐，既是湯又是菜！
                           

涼拌活菜    秋菠上市了，配上胡蘿卜和粉條，用開(kāi)水抄熟后用香油、鹽和幾滴香醋拌勻，非常爽口，而且吃的時(shí)候還是溫?zé)岬模�也不�?huì)給腸胃造成寒涼。老人孩子都適合多吃 。[attach]                           

主食：加了五分之一小米和白高粱米的大米飯


蓮花家的晚餐：
小米面熬成的糊糊，熬的時(shí)候加入一把枸杞和幾個(gè)桂圓肉，養(yǎng)腎補(bǔ)血，幫助睡眠。
菜肴是清炒生菜、清炒蘿卜絲                        

主食是：打豆?jié){出的豆渣加上全麥粉烙了一個(gè)黃金大餅，
                           

[ 本帖最后由 清凈蓮花 于 2009/10/23 10:51 編輯 www.med126.com]