素食山莊:大家來談?wù)劤运睾蟮纳眢w反應(yīng)吧

總有人零零星星討論這個(gè)話題，不如集中匯總一下；分享經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，鼓勵(lì)新人，增強(qiáng)信心，少走彎路。
－－－－－－－－－－－我先說自己的經(jīng)歷，吃素后比較明顯的感覺：

1。 餓，吃完沒過兩個(gè)小時(shí)就餓，饑腸轆轆的。這個(gè)過程持續(xù)了10天左右。其實(shí)并不是吃不飽，而是身體一時(shí)沒調(diào)整過來，原因在本版討論過多次，就不重復(fù)了。

2。沒味，剛開始2，3個(gè)星期，得用辣椒豆豉提味，否則吃不下，太清淡了。不過很快也就調(diào)整過來，漸漸能吃出菜的本味，清淡也美味。以前吃肉菜一般味道都很重，舌頭都麻痹了。

3。指甲出現(xiàn)白斑，指甲白斑是缺鋅缺鈣營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，讓我對(duì)吃素是否能保證營(yíng)養(yǎng)的信心動(dòng)搖了一下。繼續(xù)觀察，白斑的出現(xiàn)持續(xù)了2個(gè)星期，隨著指甲的生長(zhǎng)，長(zhǎng)到頂，剪掉，就沒了，也再?zèng)]有新的白斑出現(xiàn)。

其余的基本沒什么變化，不過心境更加平和了倒是真的，很少動(dòng)氣。
－－－－－－－－－－－如果可以看明白這張圖，你就知道吃素是什么了。

[ Last edited by 浩然天地 on 2006/5/9 at 07:48 ]