總有人零零星星討論這個話題,不如集中匯總一下;分享經驗和教訓,鼓勵新人,增強信心,少走彎路。
-----------我先說自己的經歷,吃素后比較明顯的感覺:
1。 餓,吃完沒過兩個小時就餓,饑腸轆轆的。這個過程持續(xù)了10天左右。其實并不是吃不飽,而是身體一時沒調整過來,原因在本版討論過多次,就不重復了。
2。沒味,剛開始2,3個星期,得用
辣椒豆豉提味,否則吃不下,太清淡了。不過很快也就調整過來,漸漸能吃出菜的本味,清淡也美味。以前吃肉菜一般味道都很重,舌頭都麻痹了。
3。指甲出現白斑,指甲白斑是缺
鋅缺鈣
營養(yǎng)不良的表現,讓我對吃素是否能保證營養(yǎng)的信心動搖了一下。繼續(xù)觀察,白斑的出現持續(xù)了2個星期,隨著指甲的生長,長到頂,剪掉,就沒了,也再沒有新的白斑出現。
其余的基本沒什么變化,不過心境更加平和了倒是真的,很少動氣。
-----------如果可以看明白這張圖,你就知道吃素是什么了。
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Last edited by 浩然天地 on 2006/5/9 at 07:48 ]
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