第一次內(nèi)觀，是帶著一大堆煩惱和無法解決的問題去的。短短十日，竟煩惱盡消，折磨我半年有余的問題也輕松解決。更神奇的是體內(nèi)那顆腫瘤也變小變平了�；貋砗�，覺得自己仿fo開了竅，無論做什么都感覺很容易，和家人的關(guān)系也有了很明顯的改善。公司的業(yè)務(wù)亦日趨好轉(zhuǎn)，生活里充滿了陽光。
由于我明顯的變化，引的親朋好友紛紛前往，每一個人歸來都如獲至寶，開心無比。尤其我的父親，去之前由于腿部骨質(zhì)增生，疼痛難走已瘸行多日，修習(xí)內(nèi)觀三個月后竟然健步如飛恢復(fù)健康。聽母親說，父親每日清晨三點便起來打坐，腿痛無法彎曲，他竟用繩子將腿捆綁于身上，每每煉的大汗淋漓。軍人出身的他以超常的毅力堅持著，他的精進(jìn)讓我們慚愧。
從我自身的經(jīng)歷可以總結(jié)，內(nèi)觀能夠獲得智慧、調(diào)養(yǎng)身體、改變運(yùn)氣。這樣說起來感覺太玄了。內(nèi)觀的宗旨是凈化心靈的，怎么會產(chǎn)生這樣的結(jié)果呢？我是一個喜歡刨根問底的人，對于這些現(xiàn)象忍不住去探究其原因，時日越長，思考越深入，便越能體會到內(nèi)觀之了不起。
一、獲得智慧
fo陀把智慧分為三種——“聞慧、思慧、修慧”，最關(guān)鍵的是修慧。通過修習(xí)內(nèi)觀可以獲得智慧，這是為什么？中國人講“靜能生慧”“寧靜致遠(yuǎn)”也只是說明了一個現(xiàn)象，那么原因是什么？
先從《中庸》來講，子思的基本論點就是由誠而明以見性，“誠”是一種什么樣的境界？簡單的來說就是一心不二，內(nèi)心能夠達(dá)到誠就是意識場純凈無干擾和污染，能如日月之明，就會呈現(xiàn)出超常智慧，這就達(dá)到了孔子所言：“與天地合其德，與日月合其明”，返回到自性光明的境界。有的人先天而“誠”，大部分的人可以通過不懈的追求達(dá)到“誠”，這和內(nèi)觀的修慧是一樣道理。
其實，運(yùn)用物理學(xué)中的超導(dǎo)理論可以對此進(jìn)行解釋。劍橋大學(xué)的約瑟弗遜（D.Jeophesion)教授研究金屬導(dǎo)體在絕對零度下273度的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)其中的電子當(dāng)電流通過時毫不騷動，處于有序化的純一狀態(tài)。除了超導(dǎo)還有超流問題，流體有很多類型，各有不同的粘滯系數(shù)，因此，當(dāng)流體流動時各層面間要產(chǎn)生阻力�，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)：不同流體在各自的特定溫度下，其阻力減小，以致趨近于零，形成超流現(xiàn)象。約瑟弗遜等人借用超導(dǎo)、超流理論作為比量說明人腦意識場，當(dāng)“精神溫度”降低到“絕對零度”時，可能進(jìn)入“頓悟狀態(tài)”（state of insights)。“精神溫度”象征意識場受干擾溫度升高而無序，通過精誠不懈的調(diào)節(jié)，意識場可以象處于絕對零度的超導(dǎo)體，達(dá)到完全有序化的狀態(tài)，就是“誠”的境界，再由“誠”而“明”獲得超常智能。
二、調(diào)養(yǎng)身體
內(nèi)觀為什么會對健康有幫助？可以從中醫(yī)的角度來分析：
第一、作息時間。內(nèi)觀中心的作息時間是21:30入睡，4:00起床。21:30是亥時，人體內(nèi)的三焦經(jīng)最旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可以休養(yǎng)生息，對身體非常有益。從亥時（21:00－23:00)到寅時（3:00－5:00)是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息推陳出新的時間，不好好把握，長期以往便會影響健康，。老子也曾說：“歸根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇�！贝蜃⑺X都是歸根，就是靜，即復(fù)命。而大多數(shù)都市生活的人都無法做到，由于工作生活節(jié)奏快壓力大，為了明天拼命打拼，卻忘記了健康才能成就未來，忽視“復(fù)命”的機(jī)會， 自然會“兇”，“亞健康”、“過勞死”便是最有力的證明。
第二、禁語。中國有句古話“口開神氣散，舌動是非生�！闭f話除了耗費(fèi)精神也會耗費(fèi)口水，人的口水有瓊漿玉液的美稱，舌下產(chǎn)生津液的穴位就叫“金津玉液”穴。歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，人的口水充盈，常吞于腹，可以皮膚細(xì)嫩，延年益壽。多說話的另一個后果就是“言多必失”，惹來是非，禍從口出，必定會心受其累，于健康不利。故老子說：“話多數(shù)窮，不如守中�！闭Z禁則神聚，神聚則形聚。
第三、修慧。 修慧而獲得正念，消除疾病根源。在日常生活中，遭遇各種事，如果沒有足夠的智慧應(yīng)對，便會滋生各種情緒，倘若情志活動劇烈、過度，超越人體 能夠承受的限度，并持久不得平靜，那就必然影響臟腑氣血功能，導(dǎo)致全身氣血紊亂。故有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”之說。在內(nèi)觀中心，整日打坐和修平等心，打坐可以使心神專一，增強(qiáng)腰腎的熱能，有助于使“精”化“氣”�！秲�(nèi)經(jīng)》云，心情清靜安閑，沒有雜念妄想，真氣便能順暢，疾病也就無從發(fā)生。我父親的骨質(zhì)增生乃是由于腎氣不足引起，通過打坐，腰腎的熱能增強(qiáng)，全身血行暢通，因此才能在三個月內(nèi)恢復(fù)健康。修平等心可以幫助維護(hù)心態(tài)的平衡，消除各種不利身心的情緒，從而滋生善念�！叭松菩撵o，心靜血清，血清則無疾�！比松⊥怯捎跉鉁�。
第四、飲食。內(nèi)觀中心為大家提供免費(fèi)的膳食，全是鮮美可口的素菜，晚餐則以果茶和水果為主。中國人歷代以碳水化合物為主，消化肉食的基因本不強(qiáng)盛，加上緊張的現(xiàn)代生活，使人的消化機(jī)能更大受影響，決定了人對動物蛋白、脂肪消化吸收和排泄的能力大大降低。當(dāng)代人生腫瘤的比率一直上升就是最有力的證明。消化吸收功能弱，營養(yǎng)在體內(nèi)不能氣化，便
積聚成瘤。臺灣有許多案例，醫(yī)院無法治療的癌癥患者住到深山吃全素，一到兩年后腫瘤竟然奇跡般的消失。原因就在于癌細(xì)胞與葷物同屬酸性物質(zhì)，癌細(xì)胞的快速分裂和生長，需要大量蛋白和脂肪一類酸性物質(zhì)。葷物食品的營養(yǎng)最易被癌細(xì)胞掠奪吸收，如果患者體內(nèi)缺少上述物質(zhì)，癌細(xì)胞就會生長緩慢或不生長，甚至餓死。而素食多偏堿性，是癌細(xì)胞所不喜的。
果茶和水果為主的晚餐，對健康也非常有利。中國話有“若要長生，腹內(nèi)常清”，中國人講究的“七分飽”和“晚飯吃少”都是養(yǎng)胃氣，胃的消化吸收功能好，人便健康。而現(xiàn)代科學(xué)證明，人的衰老和
氧氣中的自由基破壞有關(guān)，吃飯會消耗氧氣，吃的多，消耗的也多，便會加速人的衰老。美國有位科學(xué)家拿自身做試驗，每日只吃少量的瓜果時蔬，食素十年后，去做體檢，發(fā)現(xiàn)各項指標(biāo)都比同齡人要年輕十歲，唯一不達(dá)標(biāo)的是體重。
我的腫瘤是由于肝胃淤滯凝結(jié)，消化吸收功能弱和腎寒引起的。修習(xí)內(nèi)觀，心態(tài)平和很多，肝氣因而平柔，而打坐又增強(qiáng)了腰腎的熱能，加上健康的飲食便于腸胃消化吸收，在短短十天內(nèi)腫瘤變小變平也就是很自然的結(jié)果了。
三、改變運(yùn)氣
很多修習(xí)過內(nèi)觀的朋友反映，內(nèi)觀后運(yùn)氣變好，感覺很不可思議，其實仔細(xì)想想念也是很正常的。
首先，修習(xí)內(nèi)觀使人心態(tài)平和，和人交往時自然和顏悅色，便于溝通�！靶膶掦w胖”的“胖”字在古代讀“pān”，意思是祥和，一個心氣平和的人誰不愿意接近呢？孔子曾經(jīng)把人分為上中下三德，知識豐富的為中德，善領(lǐng)兵做戰(zhàn)的是下德，而上德的標(biāo)準(zhǔn)就是“老少貴賤見而皆悅之”。被稱為推銷之神的“原一平”，剛開始也并不是很順利的，在他苦惱之極的時候去了一座寺廟學(xué)習(xí)禪修，從此每個周末禪修竟成為他終生的習(xí)慣。他說要想成功，必須先培養(yǎng)起自己的個人魅力，他通過禪修的方法而獲得。他的禪修方法和內(nèi)觀也許有所區(qū)別，但是讓心態(tài)平衡的目的是一致的。
其次，修習(xí)內(nèi)觀對健康有利，身體是一切的本錢，健康是“1”，其它的都是“0”，“0”的價值取決于“1”。大禹曾經(jīng)病體纏身，治水屢敗，后向天師癸請教，天師癸說“凡屬治理國家大事的綱紀(jì)，一定要從考慮自己的身體狀況開始”，說的是很有道理的。比如一個人肝陽亢進(jìn)，做事就會急躁而謀慮不周；腎陽不足則會精力不濟(jì)，做事缺少魄力；
心陽虛則怯懦，
心陰虛則愛發(fā)火。。。，這些癥狀無論哪一樣都不利于做事。修行內(nèi)觀之后，學(xué)會換角度思維，情緒不會再被身體牽制，人也就更加理智，做事積極公正，事業(yè)自然順利，這也就是所謂的運(yùn)氣好轉(zhuǎn)吧。
內(nèi)觀的主旨是凈化心靈，但是帶來的結(jié)果卻是讓人意想不到，難怪被稱做“生活的藝術(shù)”！盡管這些結(jié)果對于真正修行的人是不屑的，但我這個剛?cè)腴T的還不能擺脫俗世觀念的人，還是忍不住想把這種種好說出來。根據(jù)我的經(jīng)驗，修習(xí)內(nèi)觀一定要持之以恒，我很慶幸自己接觸內(nèi)觀比較早，也很懊悔自己的懈惰中斷了很久。最后，祝愿大家早日獲得真正的和諧，真正的安詳，真正的快樂！
－－－－－－－－－－－阿
姜念（AchaanNaeb1897～1983)出生於一個與緬甸毗鄰的泰國省份的省長家庭，她在三十五歲時，在阿姜帕吞塔（AchaanPathuntaUVilasa)的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)fo教心理學(xué)與內(nèi)觀禪修法。十二年後，她開始教導(dǎo)別人，并於許多寺院建立禪修中心，最後是在皇家的贊助下，於曼谷的金山寺（WatSraket)創(chuàng)立「fo教研究與心靈福祉協(xié)會」（BuddhistRearchandMentalWelfareAssociation)，接近七十歲時，她仍然從事教學(xué)工作；她的學(xué)生也承續(xù)她傳播內(nèi)觀修行的工作。
內(nèi)觀的開發(fā)／阿姜念著
兩種開發(fā)心靈的方法
fo教有兩種開發(fā)心靈的方法，一種是內(nèi)觀（毗婆舍那)的開發(fā)，另一種是定力（奢摩他)的開發(fā)。後者著重在專注力；一個人要不斷地注意一個目標(biāo)，而且專注力是依循單一的軌道，以趨向清澈的寧靜境界，這種心靈的開發(fā)并不會帶來對事實及其因果的了解，只會帶來寧靜。另一方面，內(nèi)觀的開發(fā)則要了解「存在的實相」，換句話說，就是要證知肉體與心。這種證知是開發(fā)內(nèi)觀的目標(biāo)。
首先，我將解釋在寧靜的開發(fā)中，專注力的構(gòu)成要素，這是因為專注力的開發(fā)不能同時用於內(nèi)觀的開發(fā)上，反之亦然。對此點請不要誤解，一個人當(dāng)然可以先進(jìn)行寧靜的開發(fā)，等待達(dá)到專注力了，再進(jìn)行內(nèi)觀的開發(fā)，但是，把這兩種方法混在一起用，卻無法達(dá)到內(nèi)觀所預(yù)期的效果。
寧靜的禪修是集中注意力在一特定目標(biāo)上，在傳統(tǒng)上，寧靜禪修專注的特定目標(biāo)有四十個：十個是顏色與元素，十個是不凈觀，十個是憶念，四梵�。ɑ蛩臒o量心)，四個是沒有邊際的禪修，一個是對惡心食物的憶念，最後是對地、水、火、風(fēng)四大的分析，這些對象都可以在開發(fā)寧靜時用來做為禪修的對象。
專注於前面提到的四十種禪修對象并不會導(dǎo)向內(nèi)觀，因為內(nèi)觀禪修是以變動不居的心理狀態(tài)與肉體做為禪修的對象。雖然專注的定力可以開發(fā)出心靈的巨大力量與極大的快樂，但是這種極樂是短暫的，與通向涅盤的正念大異其趣，只有內(nèi)觀修習(xí)才能止息憂傷。
在更深入地談到內(nèi)觀開發(fā)之前，首先我們應(yīng)該了解內(nèi)觀是什么，它的功能及用途是什么。簡單地說，內(nèi)觀是一種智慧，讓一個人看到心理狀態(tài)與肉體是無常的或短暫的，不圓滿的或苦的，無我或沒有自我，我們認(rèn)為會有「自我」或者「本我」或者「靈魂」，是出自對真相缺乏認(rèn)識的誤解，事實上，「自我」只不過是心理狀態(tài)與肉體一連串快速生滅的活動而已。
知道內(nèi)觀是這種智慧，那么它又有什么功能呢？內(nèi)觀具有摧毀所有隱藏的煩惱、貪欲與錯誤知見的功能，至於用途，內(nèi)觀能開啟我們認(rèn)識心理狀態(tài)與肉體的真實面貌。那么，所謂的真實面貌是什么呢？就是了解到心理狀態(tài)與肉體不是永遠(yuǎn)的、充滿苦的，而且不是身見、靈魂或自我；換句話說，內(nèi)觀的開發(fā)并不是創(chuàng)造出存在的三個特性（三法印)無常、苦與無我，也不會騙你認(rèn)識這些特性。不！這三個特性是本來就在那里，無論任何人是否看到或了解它們，它們永遠(yuǎn)都存在，我們沒有看到或認(rèn)識這些特性的原因是使用錯誤的方法去理解與分析它們，只有透過正確的方法去開發(fā)內(nèi)觀，我們才能看到存在的真實面貌。
這就是開發(fā)內(nèi)觀的唯一目的，再也沒有別的目的與這種心靈開發(fā)有關(guān)。我曾經(jīng)聽說，有人未曾研究過內(nèi)觀的開發(fā)，卻宣稱閉上眼睛就能看到天堂與地獄，另外有人宣稱藉著內(nèi)觀的開發(fā)，能夠幫人治病，使無法生育的人生下小孩；更有人宣稱，藉著內(nèi)觀的開發(fā)，他們能看到彩券的號碼，能夠說出別人的未來，或者能夠在空中飛、在水上走、在地底穿越，讓自己隱形，或是成為千里眼、順風(fēng)耳，所有這些技能都不是發(fā)展內(nèi)觀的目的，也與內(nèi)觀沒有任何關(guān)系，這些特殊能力都只是專注定力的結(jié)果。內(nèi)觀的唯一功能是摧毀染著以及諸如貪欲、邪見與無知等心靈的特質(zhì)，它們是生死輪回的根源。這就是智慧的成長。
－－－－－－－－－－－謝謝!
－－－－－－－－－－－謝謝
－－－－－－－－－－－三塊六買點么吃。
－－－－－－－－－－－深有同感
－－－－－－－－－－－旋子，寫得真好！
－－－－－－－－－－－令人神往啊
北京哪里有這樣的內(nèi)觀中心？
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Last edited by 微塵子 on 2006/11/9 at 21:35 ]
－－－－－－－－－－－心向往之！
－－－－－－－－－－－好方法
好地方
我想去
可我不知道在什么地方
