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氣功導引:什么時候做慢跑最有效?
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早上、下午、晚上?曲黎敏說:練功夫應該是早晨,練身體應該是晚上。不知道有沒有道理?
-----------我也很喜歡慢跑,個人認為什么時候都行。
我在大學時在冬天的哈爾濱晚上九十點跑,可帶勁呢,最后三四百米做沖刺。
我也在早晨飯前跑步過,比較瀉火。
下午也曾跑過幾個月,也行。
慢跑比較養(yǎng)人,很像站樁。
至于曲黎敏說的我不清楚了。
-----------小心運動傷害
...
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如何入靜?兼問站樁姿勢
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