[轉(zhuǎn)帖]經(jīng)期里女性的民間“補(bǔ)血”法 月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，是少女性成熟的標(biāo)志。但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，所以月經(jīng)失血就要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)理。這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經(jīng)期的生理需要，如
豬肝湯、豬肝都是很好的補(bǔ)血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富，湯又是熱性，所以很適合經(jīng)期服用�！ 〕Ｒ�(jiàn)的補(bǔ)血食品有
黑豆、
發(fā)菜、
胡蘿卜、面筋、
菠菜、
金針菜、
龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝
紅棗羹、
姜棗紅糖水、
山楂桂枝紅糖湯、姜汁
薏苡仁粥、黑
木耳紅棗飲料等。 總之，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時(shí)要注意飲食宜忌，以確保健康。
