關(guān)于減肥——自洽的理論針鋒相對，為什么以及如何是好？ 因為母親胖（她肉結(jié)實，實膘)，自己也胖（我肉松軟，水膘)，所以很關(guān)注減肥。我也試過幾種的減肥方法，現(xiàn)在越來越困惑。母女二人又胖，又不知道如何是好。故發(fā)此貼，懇請大家有一說一。 有些減肥方法是成體系可以自圓其說的。怪就怪在，方法本身自洽，方法之間卻矛盾甚至針鋒相對。不知為何，如何是好？ 我沒基礎(chǔ)，好奇看書，東方西方，照單全收，所以就按時間順序講吧。 2004年，接觸西方膳食營養(yǎng)學(xué)，找到了一本薄薄的小冊子（很看重小冊子，覺得這不可能是作者為了賺錢編的，真實的成分更大)，叫做《自然健美法》，作者戴蒙夫婦。這本書只有在一些年代悠久的圖書館里才能找到了。這位先生還有一本書叫做《健康生活新開始》。兩本講的是一個體系。咱們這個網(wǎng)站上也有介紹，叫做“哈維汁法”。 這一體系認為（我通過兩本書自己總結(jié)的)：（1)人、地球表面70%以上是水分，所以在飲食中，含70%水分的東西最易吸收，是水果；（2)肥胖是自體血液中毒，即垃圾堆積在體內(nèi)排不出去；（3)人一天有三個循環(huán)，上午排泄，下午和晚上供養(yǎng)，人應(yīng)該在上午促進排泄循環(huán)作用，而這個時候身體需要易得好用的能量——水果汁；（4)除了水果蔬菜這些含水量在70%以上的食物，其余被稱為濃縮食物，人的腸胃不能同時消化兩種性質(zhì)的濃縮食物，如淀粉和蛋白質(zhì)，因為這兩者需要酸堿性質(zhì)不同的消化液，胃在同時接受這兩種食物之后，會同時分泌酸性消化液和堿性消化液，中和，無法徹底消化食物，增加腸胃負擔(dān)，所以要么主食吃淀粉，副食水果蔬菜，要么主食蛋白質(zhì)，副食水果蔬菜；（5)人不應(yīng)該吃肉。 2005年，我實施了一次為期十天的斷食，日常進食由淮山、紅棗、決明子、山楂、菊花、枸杞煮的濃湯水，有重要事情需出門時喝蜂蜜水。一開始幾天，頭痛欲裂、昏沉墜漲；惡心；舌苔增厚、鼻涕增多；情緒起落很大；走路經(jīng)常撞門、墻。幾天后，不適感消退，身心清澈起來。晚上不困，躺下能清楚地感覺到自己的心臟和肚子一跳一跳的，夜夢往往離奇，而且醒來記得特別清楚，猶如剛剛真實發(fā)生。斷食之后緩慢復(fù)食。 恢復(fù)正常后，嚴格按照上文所述《自然健美法》實施，上午水果果汁，中午晚上兩頓只吃淀粉（谷類、薯類)和蛋白質(zhì)（豆類，不吃肉)中的一種，水煮蔬菜，生堅果。洗涼水澡。身體總體感覺正常。大便每天晨起一次，一次一堆（沒成過型，很好沖)，像香蕉皮一樣的黃色，不臭。那是秋冬之交，身體很冷。特別是上午，雖然嚼了很久很久的水果，但是總覺得抱一個熱東西才心安。那年冬天閉經(jīng)了將近三個月，到春天又來，很正常，仿fo沒有閉過。之后一直正常。這樣的狀態(tài)持續(xù)到了2006年春夏。 別的沒有什么不適，除了身體冷。例假期微痛，算不上痛苦。我164cm的身高，保持108斤大半年。但是身體冷讓我越來越不安。 2006年秋，婚后不久懷孕、人流。吃西藥后頭暈?zāi)垦！⒄玖⒉环�(wěn)。中醫(yī)說氣血大虧（我自小就胖，一直是水膘。兩歲時雙腿高位大面積燙傷，經(jīng)受了將近一年的西醫(yī)治療，之后大小病不斷。后來慕名找了鄰縣的一個老中醫(yī)，號脈之后說這小胖妞怎么這么胖，卻是大虧的底子。在那位老先生治下斷斷續(xù)續(xù)喝了兩百多副中藥，以至于我現(xiàn)在一聞到中藥味就覺得心底里很溫馨很溫暖；成年之后不常生病，一年一次半次感冒不發(fā)熱就自愈，發(fā)熱就找一支柴胡口服液喝，藥到病除；我一直自認為體質(zhì)良好，現(xiàn)在都不知道是否是另外一個極端，就是身體不好得都沒能力生病了)，那次開了很多補藥，效果有，不大。 那時節(jié)甚至不愿意碰水果。先生給燉了烏雞湯，身體像久旱逢甘霖。那個時候開始到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)地上中醫(yī)網(wǎng)站，看中醫(yī)書。開始對自己身體很多見怪不怪的事情留心，如流口水、肩膀痛等。 咱們網(wǎng)站的帖子，通俗的自以為看明白了，深奧的就沒有看，先生們的醫(yī)案沒看，因為那是先生們極精巧靈細地把握和調(diào)整，差之毫厘謬以千里，而我連基礎(chǔ)的都不懂，根本消化不了。 帖子和書中關(guān)于減肥的，大體上是分這幾塊——情志、經(jīng)絡(luò)（敲打、鍛煉等都是為了打通經(jīng)絡(luò))、飲食（藥、食都算)。前兩塊兒似乎比較一致。飲食上卻有分歧。 葷素之爭是一。 另一個分歧是，一種觀點認為胖人需要提升體內(nèi)氣血能量，之后會自己排出垃圾，飲食上要注意補氣養(yǎng)血；另一種觀點認為胖人什么都不虛，需從飲食上加以控制，不應(yīng)補，應(yīng)以出為主。 上文所述的《自然健美法》和中醫(yī)的分歧，看了一些帖子，似乎可以用人種體質(zhì)的不同解釋，白黃就是不同屬性，那么對應(yīng)的自然是不同體系。可是這個分歧——胖人到底是氣血能量不足，還是有余？到底應(yīng)該先補氣血，然后自身排出，還是不補氣血，直接控制？ 我發(fā)現(xiàn)我成了自己很鄙視的墻頭草，看一會兒這位先生的言論，覺得有道理，又翻一會兒另一位矛盾先生的書，也覺得說得對！這是怎么回事，想不明白；又將如何是好，更無從去想。昨夜思索小半夜，亂。今天決定發(fā)帖。 先謝過大家！[
本帖最后由 阿高 于 2008/5/8 13:03 編輯 bhskgw.cn/yaoshi/]
－－－－－－－－－－－呀，怎么沒人關(guān)注？
：（
－－－－－－－－－－－請教版主，我這個帖子是不是放錯地方了？
還是應(yīng)該放在“初學(xué)教室”里，還是其他地方呢？
－－－－－－－－－－－嗚嗚，還是沒有人看，沒有人回。傷心。
大家關(guān)注一下吧，真的好困惑。
－－－－－－－－－－－幫著頂一下,我也很困惑.
因為有人說要吃
牛肉要增加能量排垃圾．有人說吃少點自然就減了．還都有成功例子．
個人體會：
Ａ有段時間增加吃肉，也沒覺得有什么改善，包括體重精神．
Ｂ剛打算還是吃素算了，５．１回家為防親人說來說去，也吃了肉，因為親人好長時間不見，家宴都很豐富，肉還吃了很多，正碰上月經(jīng)，發(fā)現(xiàn)居然還好，沒有以前月經(jīng)過后好時間沒勁恢復(fù)不過來的情況．而且腰也有點細了，也不知與肉有關(guān)還是與東奔西走有關(guān)．
所以到現(xiàn)在，我還是困惑．難道是我Ａ段時間吃的肉太少？
另外也同樓上同樣的感受，那就是吃素期間總是冷，尤其是冬天，感覺身上沒熱量，而且餓得快．
[
本帖最后由 scm2773 于 2008/5/12 17:17 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－scm2773：謝謝你。
我還沒有說哪段時間刻意吃肉，除了過年。過年后往往胖一圈。
哎，怎么沒人給個解釋呢？又不要標準答案的。
－－－－－－－－－－－看了一些 覺得上述減肥的方法不太好。很多地方有點偏激。人體有進有出，不進怎么出？那只能消耗庫存了，可是庫存是不是每樣?xùn)|西都有呢？我覺得不見得吧，那沒有的東西怎么辦呢？同時身體的器官原本象高速的列車，你一下子來個緊急制動，你不覺得車轱轆受不了嗎？
－－－－－－－－－－－頂!我們特別關(guān)心的問題！請高人指點吧！
－－－－－－－－－－－好久沒有來，感謝二位的頂！
－－－－－－－－－－－生機飲食更適合西方人，他們吃肉多，再說你使用的生機有點極端
凡事?lián)u動過猶不及
我也是生機，但是半年來，從來沒全天進行
量力而為
