關(guān)于減肥——自洽的理論針?shù)h相對(duì)，為什么以及如何是好？ 因?yàn)槟赣H胖（她肉結(jié)實(shí)，實(shí)膘)，自己也胖（我肉松軟，水膘)，所以很關(guān)注減肥。我也試過(guò)幾種的減肥方法，現(xiàn)在越來(lái)越困惑。母女二人又胖，又不知道如何是好。故發(fā)此貼，懇請(qǐng)大家有一說(shuō)一。 有些減肥方法是成體系可以自圓其說(shuō)的。怪就怪在，方法本身自洽，方法之間卻矛盾甚至針?shù)h相對(duì)。不知為何，如何是好？ 我沒(méi)基礎(chǔ)，好奇看書(shū)，東方西方，照單全收，所以就按時(shí)間順序講吧。 2004年，接觸西方膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)，找到了一本薄薄的小冊(cè)子（很看重小冊(cè)子，覺(jué)得這不可能是作者為了賺錢(qián)編的，真實(shí)的成分更大)，叫做《自然健美法》，作者戴蒙夫婦。這本書(shū)只有在一些年代悠久的圖書(shū)館里才能找到了。這位先生還有一本書(shū)叫做《健康生活新開(kāi)始》。兩本講的是一個(gè)體系。咱們這個(gè)網(wǎng)站上也有介紹，叫做“哈維汁法”。 這一體系認(rèn)為（我通過(guò)兩本書(shū)自己總結(jié)的)：（1)人、地球表面70%以上是水分，所以在飲食中，含70%水分的東西最易吸收，是水果；（2)肥胖是自體血液中毒，即垃圾堆積在體內(nèi)排不出去；（3)人一天有三個(gè)循環(huán)，上午排泄，下午和晚上供養(yǎng)，人應(yīng)該在上午促進(jìn)排泄循環(huán)作用，而這個(gè)時(shí)候身體需要易得好用的能量——水果汁；（4)除了水果蔬菜這些含水量在70%以上的食物，其余被稱(chēng)為濃縮食物，人的腸胃不能同時(shí)消化兩種性質(zhì)的濃縮食物，如淀粉和蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@兩者需要酸堿性質(zhì)不同的消化液，胃在同時(shí)接受這兩種食物之后，會(huì)同時(shí)分泌酸性消化液和堿性消化液，中和，無(wú)法徹底消化食物，增加腸胃負(fù)擔(dān)，所以要么主食吃淀粉，副食水果蔬菜，要么主食蛋白質(zhì)，副食水果蔬菜；（5)人不應(yīng)該吃肉。 2005年，我實(shí)施了一次為期十天的斷食，日常進(jìn)食由淮山、紅棗、決明子、山楂、菊花、枸杞煮的濃湯水，有重要事情需出門(mén)時(shí)喝蜂蜜水。一開(kāi)始幾天，頭痛欲裂、昏沉墜漲；惡心；舌苔增厚、鼻涕增多；情緒起落很大；走路經(jīng)常撞門(mén)、墻。幾天后，不適感消退，身心清澈起來(lái)。晚上不困，躺下能清楚地感覺(jué)到自己的心臟和肚子一跳一跳的，夜夢(mèng)往往離奇，而且醒來(lái)記得特別清楚，猶如剛剛真實(shí)發(fā)生。斷食之后緩慢復(fù)食。 恢復(fù)正常后，嚴(yán)格按照上文所述《自然健美法》實(shí)施，上午水果果汁，中午晚上兩頓只吃淀粉（谷類(lèi)、薯類(lèi))和蛋白質(zhì)（豆類(lèi)，不吃肉)中的一種，水煮蔬菜，生堅(jiān)果。洗涼水澡。身體總體感覺(jué)正常。大便每天晨起一次，一次一堆（沒(méi)成過(guò)型，很好沖)，像香蕉皮一樣的黃色，不臭。那是秋冬之交，身體很冷。特別是上午，雖然嚼了很久很久的水果，但是總覺(jué)得抱一個(gè)熱東西才心安。那年冬天閉經(jīng)了將近三個(gè)月，到春天又來(lái)，很正常，仿fo沒(méi)有閉過(guò)。之后一直正常。這樣的狀態(tài)持續(xù)到了2006年春夏。 別的沒(méi)有什么不適，除了身體冷。例假期微痛，算不上痛苦。我164cm的身高，保持108斤大半年。但是身體冷讓我越來(lái)越不安。 2006年秋，婚后不久懷孕、人流。吃西藥后頭暈?zāi)垦！⒄玖⒉环�(wěn)。中醫(yī)說(shuō)氣血大虧（我自小就胖，一直是水膘。兩歲時(shí)雙腿高位大面積燙傷，經(jīng)受了將近一年的西醫(yī)治療，之后大小病不斷。后來(lái)慕名找了鄰縣的一個(gè)老中醫(yī)，號(hào)脈之后說(shuō)這小胖妞怎么這么胖，卻是大虧的底子。在那位老先生治下斷斷續(xù)續(xù)喝了兩百多副中藥，以至于我現(xiàn)在一聞到中藥味就覺(jué)得心底里很溫馨很溫暖；成年之后不常生病，一年一次半次感冒不發(fā)熱就自愈，發(fā)熱就找一支柴胡口服液喝，藥到病除；我一直自認(rèn)為體質(zhì)良好，現(xiàn)在都不知道是否是另外一個(gè)極端，就是身體不好得都沒(méi)能力生病了)，那次開(kāi)了很多補(bǔ)藥，效果有，不大。 那時(shí)節(jié)甚至不愿意碰水果。先生給燉了烏雞湯，身體像久旱逢甘霖。那個(gè)時(shí)候開(kāi)始到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)地上中醫(yī)網(wǎng)站，看中醫(yī)書(shū)。開(kāi)始對(duì)自己身體很多見(jiàn)怪不怪的事情留心，如流口水、肩膀痛等。 咱們網(wǎng)站的帖子，通俗的自以為看明白了，深?yuàn)W的就沒(méi)有看，先生們的醫(yī)案沒(méi)看，因?yàn)槟鞘窍壬鷤儤O精巧靈細(xì)地把握和調(diào)整，差之毫厘謬以千里，而我連基礎(chǔ)的都不懂，根本消化不了。 帖子和書(shū)中關(guān)于減肥的，大體上是分這幾塊——情志、經(jīng)絡(luò)（敲打、鍛煉等都是為了打通經(jīng)絡(luò))、飲食（藥、食都算)。前兩塊兒似乎比較一致。飲食上卻有分歧。 葷素之爭(zhēng)是一。 另一個(gè)分歧是，一種觀點(diǎn)認(rèn)為胖人需要提升體內(nèi)氣血能量，之后會(huì)自己排出垃圾，飲食上要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為胖人什么都不虛，需從飲食上加以控制，不應(yīng)補(bǔ)，應(yīng)以出為主。 上文所述的《自然健美法》和中醫(yī)的分歧，看了一些帖子，似乎可以用人種體質(zhì)的不同解釋?zhuān)S就是不同屬性，那么對(duì)應(yīng)的自然是不同體系。可是這個(gè)分歧——胖人到底是氣血能量不足，還是有余？到底應(yīng)該先補(bǔ)氣血，然后自身排出，還是不補(bǔ)氣血，直接控制？ 我發(fā)現(xiàn)我成了自己很鄙視的墻頭草，看一會(huì)兒這位先生的言論，覺(jué)得有道理，又翻一會(huì)兒另一位矛盾先生的書(shū)，也覺(jué)得說(shuō)得對(duì)！這是怎么回事，想不明白；又將如何是好，更無(wú)從去想。昨夜思索小半夜，亂。今天決定發(fā)帖。 先謝過(guò)大家！[
本帖最后由 阿高 于 2008/5/8 13:03 編輯 bhskgw.cn/yaoshi/]
－－－－－－－－－－－呀，怎么沒(méi)人關(guān)注？
：（
－－－－－－－－－－－請(qǐng)教版主，我這個(gè)帖子是不是放錯(cuò)地方了？
還是應(yīng)該放在“初學(xué)教室”里，還是其他地方呢？
－－－－－－－－－－－嗚嗚，還是沒(méi)有人看，沒(méi)有人回。傷心。
大家關(guān)注一下吧，真的好困惑。
－－－－－－－－－－－幫著頂一下,我也很困惑.
因?yàn)橛腥苏f(shuō)要吃
牛肉要增加能量排垃圾．有人說(shuō)吃少點(diǎn)自然就減了．還都有成功例子．
個(gè)人體會(huì)：
Ａ有段時(shí)間增加吃肉，也沒(méi)覺(jué)得有什么改善，包括體重精神．
Ｂ剛打算還是吃素算了，５．１回家為防親人說(shuō)來(lái)說(shuō)去，也吃了肉，因?yàn)橛H人好長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)，家宴都很豐富，肉還吃了很多，正碰上月經(jīng)，發(fā)現(xiàn)居然還好，沒(méi)有以前月經(jīng)過(guò)后好時(shí)間沒(méi)勁恢復(fù)不過(guò)來(lái)的情況．而且腰也有點(diǎn)細(xì)了，也不知與肉有關(guān)還是與東奔西走有關(guān)．
所以到現(xiàn)在，我還是困惑．難道是我Ａ段時(shí)間吃的肉太少？
另外也同樓上同樣的感受，那就是吃素期間總是冷，尤其是冬天，感覺(jué)身上沒(méi)熱量，而且餓得快．
[
本帖最后由 scm2773 于 2008/5/12 17:17 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－scm2773：謝謝你。
我還沒(méi)有說(shuō)哪段時(shí)間刻意吃肉，除了過(guò)年。過(guò)年后往往胖一圈。
哎，怎么沒(méi)人給個(gè)解釋呢？又不要標(biāo)準(zhǔn)答案的。
－－－－－－－－－－－看了一些 覺(jué)得上述減肥的方法不太好。很多地方有點(diǎn)偏激。人體有進(jìn)有出，不進(jìn)怎么出？那只能消耗庫(kù)存了，可是庫(kù)存是不是每樣?xùn)|西都有呢？我覺(jué)得不見(jiàn)得吧，那沒(méi)有的東西怎么辦呢？同時(shí)身體的器官原本象高速的列車(chē)，你一下子來(lái)個(gè)緊急制動(dòng)，你不覺(jué)得車(chē)轱轆受不了嗎？
－－－－－－－－－－－頂!我們特別關(guān)心的問(wèn)題！請(qǐng)高人指點(diǎn)吧！
－－－－－－－－－－－好久沒(méi)有來(lái)，感謝二位的頂！
－－－－－－－－－－－生機(jī)飲食更適合西方人，他們吃肉多，再說(shuō)你使用的生機(jī)有點(diǎn)極端
凡事?lián)u動(dòng)過(guò)猶不及
我也是生機(jī)，但是半年來(lái)，從來(lái)沒(méi)全天進(jìn)行
量力而為
