我現(xiàn)在是每天傍晚5:30跑4X400米,已經(jīng)兩個(gè)多月了.
－－－－－－－－－－－故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。
－－－－－－－－－－－這么說(shuō)應(yīng)該在早上好了。
－－－－－－－－－－－這個(gè)季節(jié)就不適合運(yùn)動(dòng)：水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)；早臥晚起，必待日光；去寒就溫，無(wú)泄皮膚；若伏若匿，若有私意。哪有妄動(dòng)之理？動(dòng)物都冬眠了，人瞎折騰個(gè)啥勁？
－－－－－－－－－－－《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得很明白，四季都有不同的方法。逆時(shí)而動(dòng)那得有逆時(shí)而動(dòng)的本事！
－－－－－－－－－－－有道理。
－－－－－－－－－－－那么四季該如何運(yùn)動(dòng)呢，能不能指點(diǎn)一下。
－－－－－－－－－－－春，夏適應(yīng)早晨運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別晚上運(yùn)動(dòng)，本人身有體會(huì)，傷身。傷陽(yáng)。
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Originally posted by 張磊 at 2006-3-7 21:45:春，夏適應(yīng)早晨運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別晚上運(yùn)動(dòng)，本人身有體會(huì)，傷身。傷陽(yáng)。
實(shí)證之言。
－－－－－－－－－－－z最近總是下午4點(diǎn)40分開始跑步，8*400M不知道可否，不行我就改早上跑了��！
