“因時(shí)養(yǎng)生”,是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一條重要原則。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“故智者之養(yǎng)生也,必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中也有“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)。這些都說(shuō)明人體必須順應(yīng)四時(shí)自然變化而養(yǎng)生,從而加強(qiáng)人體適應(yīng)季節(jié)與氣候變化的能力,以保證身體健康,減少疾病的發(fā)生。
一年四季,春溫,夏熱,秋涼,冬寒。氣候的變化,會(huì)給人體帶來(lái)不同程度的影響。因此,機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要隨季節(jié)的變化予以協(xié)調(diào),注意各個(gè)季節(jié)的科學(xué)飲食及食補(bǔ)方式,合理安排飲食。春季宜食清淡;夏季宜食甘涼;秋季燥熱,宜食生津食品;冬季寒冷,宜食溫?zé)。飲食上順?yīng)四時(shí),可保養(yǎng)體內(nèi)www.med126.com陰陽(yáng)氣血,使正氣在內(nèi),邪不可干。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),由于生理功能的降低,對(duì)四bhskgw.cn/zhicheng/季氣候變化的適應(yīng)能力減弱,科學(xué)安排四季飲食,就更為重要。