在自己身上按摩有一個很好的方法。把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已集中于那個穴位了，然后持續(xù)一段時間，時間愈長愈好。
這是意念按摩，比用力按摩的效果更好。這個方法用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果，但四肢上的穴位則由于意念無法集中在那些穴位而不是很好用。
以前孩子小時，常用這個方法讓孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同時要求孩子也把注意力集中于我的手指的部位，當(dāng)他的意念集中時，我能立即覺查到血脈的跳動，他一分心脈動立即消失，bhskgw.cn隨即用大陸的俏皮話『思想又開小差了』敦促他集中意念。這時他身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快入睡。這是幫別人意念按摩的方法。
用手指按摩，同樣的也要讓自己的意念集中于那個按摩的穴位，如果配合適當(dāng)?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧?，被按摩的人會感覺力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，會有些微的揉動，但幅度并不大，也不一定是順時鐘或逆時鐘按，有時只是前后微動。
2006-03-06
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kevin說：
吳老師，通過學(xué)習(xí)您的書和看了其它的中醫(yī)資料，我知道自己有陽虛，脾虛癥狀比較明顯（早晨舌頭邊緣上有齒痕，睡覺有口水，手足畏冷)，脾經(jīng)大包穴按著有痛感，大包穴上下的位置手捏有痛感。您看怎么調(diào)整脾虛的癥狀，該按摩那些穴位呢？另外，有的中醫(yī)資料說陽虛可以吃同仁堂的金匱腎氣丸，您看合適嗎？
另外，我的一個同事每天睡覺起來愛發(fā)脾氣，他有長期熬夜到凌晨3、4點的習(xí)慣，這大概是什么原因造成的呢？多謝多謝！3/07/2006
吳清忠 說：
您那個晚睡的同事，自然是長期肝熱的結(jié)果。
金匱腎氣丸是腎虛性質(zhì)的陽虛所需要的。您目前是脾虛為主，也許歸脾丸更適合您�；蛟缢嗨�，并勤作甩手運動，對您的健康也是很有益的。3/07/2006
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家銘說：
吳老師，請教您一個現(xiàn)象。有些男生身體不胖，肌肉緊繃繃的。而有些男生的肌肉很松，而且又脂肪。俺屬于后者，似乎脂肪很難減掉，尤其是腹部的。請問老師該如何改善。謝謝。3/11/2006
吳清忠 說：
你的腸子先有問題，可能是幼年的細菌感染是真正的原因。然后身體只要有態(tài)力就開始處理這些問題，脾臟因而較為疲累，出現(xiàn)脾虛的現(xiàn)象，身體運水的機能出現(xiàn)暫時低落的狀況，心包積液就開始增加，也就是心包經(jīng)阻塞。心包經(jīng)的不暢使心臟的能力減低，血液在皮下的流動較差，皮下的水份和垃圾開始堆積，于是出現(xiàn)肌肉松且肥胖的現(xiàn)象。3/11/2006
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學(xué)習(xí)說：
吳老師，我采用意念按摩之后，通常只感受到指尖的脈動，但是有兩次，脈動之外，胸口之間觸到的地方覺得涼颼颼的，我是隔著背心點的，請問吳老師我是不是沒點中自己的檀中穴��？那個涼颼颼的感覺又是什么原因呢？請賜教！4/04/2006
吳清忠 說：
那是罡氣的進出，那種涼和風(fēng)吹的涼很像，但實際上沒www.med126.com有氣體流動。你的感覺也不是來自皮膚，而是更深層的意念。4/04/2006
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