南方醫(yī)科大學(xué)教案首頁
授課教師 | 解亞寧 | 課程名稱 | 心理健康教育 | 課次編號(hào) | 2 | |
授課日期 | 2006 | 授課年級(jí) | 2005級(jí)本科生 | 授課方式 | 大課教學(xué) | |
授課內(nèi)容 | 人格與心理健康 | 學(xué)時(shí)數(shù) | 3 | |||
教 學(xué) 目 的 |
要求掌握人格的定義及了解自己的人格特征； 要求掌握有哪些常見的人格類型以及不良的人格特征； 學(xué)會(huì)有意識(shí)的調(diào)整和健全自己的人格。 | |||||
含 主重 要點(diǎn) 內(nèi)、 容難 點(diǎn) | 1.什么是人格？ 2.人格的五大特征 3.常見人格類型和不良人格特征有那些？ 4.人格健全的標(biāo)準(zhǔn) 5.了解人格特征的方法 6.如何培養(yǎng)健康人格？ | |||||
復(fù) 習(xí) 思 考 題 |
人格的定義及其特征是什么？ 你的人格特征怎樣？ 如何有針對(duì)性地調(diào)整和健全自己的人格？ | |||||
教參 考 文 材獻(xiàn) | 教 材：廣東高等教育出版社的《心理健康教程》，由張小遠(yuǎn)、解亞寧主編 參考書：中國(guó)輕工業(yè)出版社出版的《人格心理學(xué)》教材第六版 | |||||
教 研 室 意 見 | 主任(教學(xué)組長(zhǎng))： | |||||
南方醫(yī)科大學(xué)教案用紙
教 學(xué) 內(nèi) 容 | 時(shí)間 分配 （分鐘) | 媒體選擇 |
問題的提出： 請(qǐng)同學(xué)看四張圖片bhskgw.cn/job/：四個(gè)人面對(duì)同樣的半杯水不同的情緒和心理反應(yīng)。 （1)看了前面兩幅圖之后，你的情感反應(yīng)是什么？ （2)面對(duì)同樣的事件，為什么人們的情感或行為反應(yīng)差異如此之大？ （3)人們的行為由什么因素決定？ （4)什么使你與別人不同？ 結(jié)論：人格使你與眾不同。 主要內(nèi)容 1.什么是人格？ 2.人格的五大特征 3.常見人格類型和不良人格特征有那些？ 4.人格健全的標(biāo)準(zhǔn) 5.了解人格特征的方法 6.如何培養(yǎng)健康人格？ 1.什么是人格？ 是穩(wěn)定的行為方式和發(fā)生在個(gè)體身上的人際過程。 由每個(gè)人所具有的才智、態(tài)度、價(jià)值觀、愿望、感情和習(xí)慣以獨(dú)特的方式結(jié)合的產(chǎn)物。 2.人格的五大特征 （1)獨(dú)立性：每個(gè)人的人格雖然和其他人有共通性，但人格是一個(gè)人獨(dú)特性的標(biāo)志。 （2)統(tǒng)一性：每個(gè)人各種特性組織起來的一個(gè)體系。 （3)主體性：人格作為能動(dòng)的主體，對(duì)環(huán)境和事態(tài)發(fā)揮著作用，而自我是發(fā)揮作用的核心。 （4)變化性：人格雖然保持某種程度的恒定性，但也會(huì)由于成熟和經(jīng)驗(yàn)而發(fā)生變化。 （5)間接性：人格是通過行為表現(xiàn)出來的，常常不能直接把握，只能根據(jù)人在不同場(chǎng)合的行為加以間接的理解。 3.常見的人格類型和不良的人格特征 常見的人格類型 （1)內(nèi)外向人格 典型內(nèi)向者興趣和注意指向自身及其主觀世界，內(nèi)心活動(dòng)豐富，敏感，細(xì)心，喜歡獨(dú)處，不善交往，含蓄，安靜，與人保持一定距離，幻想較多而缺乏行動(dòng)，常深思熟慮，耐受性強(qiáng)，較少冒失行動(dòng)，穩(wěn)重而少?zèng)_動(dòng)性。 典型外向者興趣和注意指向外部和外界環(huán)境，喜交往，也善交往，熱情，活躍，進(jìn)取，敢說敢做，但缺乏周密思考，沖動(dòng)性高，缺乏穩(wěn)重，耐受性差，易變化，粗心。 （2)情緒穩(wěn)定性 情緒穩(wěn)定性是人格特征中的一個(gè)重要內(nèi)容，情緒可從穩(wěn)定和不穩(wěn)定兩個(gè)方面表現(xiàn)出來。不穩(wěn)定的特點(diǎn)是多愁善感，易激動(dòng)，心情易波動(dòng)，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，難以控制，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，焦慮水平較高，容易悲觀，保守，影響人際關(guān)系，工作效率低，感受到較多的挫折，適應(yīng)性差。情緒穩(wěn)定者鎮(zhèn)靜，容易控制，焦慮水平低，隨和，開朗，樂觀，對(duì)挫折耐受性強(qiáng)，容易適應(yīng)。 （3)場(chǎng)依賴和場(chǎng)獨(dú)立性 場(chǎng)獨(dú)立性：具有明顯的從復(fù)雜整體中區(qū)別部分的能力特征，較少受周圍背靜的干擾，具有較高的理性思維特征，獨(dú)立，主動(dòng)，進(jìn)取，成熟。 場(chǎng)依存性：易受周圍背景的干擾影響，依賴性強(qiáng)，被動(dòng)，壓抑，不夠成熟，易受環(huán)境左右。 （4)內(nèi)外控制點(diǎn)特征 內(nèi)控特征：認(rèn)為自己有能力控制生活中的事件，積極主動(dòng)，樂觀，進(jìn)取，努力，發(fā)奮。 外控特征：認(rèn)為生活中的事件全部由外部因素來決定，如命運(yùn)，運(yùn)氣和機(jī)會(huì)所定，自己無法控制，較消極，悲觀，焦慮水平高。 （5)歸因方式 有人習(xí)慣于將失敗歸因于自己能力差，或是外界因素不利，如運(yùn)氣不好或是沒有機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)或工作任務(wù)難度太大。這樣的人容易喪失信心，自卑，消極，缺乏工作積極性，不善堅(jiān)持努力，容易退縮。 有人則將失敗歸于偶然的失誤或是外因，或是自己的努力不夠，粗心，這樣的人通常有信心，能忍受挫折，堅(jiān)持不懈的努力，積極探索，奮發(fā)向上。 （6)應(yīng)付方式 指?jìng)�(gè)體習(xí)慣化的解決問題的方式，如遭受挫折打擊時(shí)，是借酒澆愁，還是尋求支持，堅(jiān)持努力。 積極應(yīng)付：采取各種措施來克服困難，將困境看成是挑戰(zhàn)，接受挑戰(zhàn)，積極想方設(shè)法，采取措施，如尋求信息，尋找支持，改變或采取新方法，轉(zhuǎn)移目標(biāo)。 消極應(yīng)付：表現(xiàn)出回避，退縮，逆反，幻想，壓抑，吸煙酗酒等無效措施。 不良的人格特征 （1)自卑心理 看不起自己，也擔(dān)心別人看不起他，看不到自己的價(jià)值和長(zhǎng)處，以消極的態(tài)度看待自己，缺乏自信，無論做什么總認(rèn)為自己不行。害怕失敗，擔(dān)心被人恥笑，做好一件事時(shí)，認(rèn)為是應(yīng)該的或必須的，而一旦做不好時(shí)則認(rèn)為是自己無能。認(rèn)為自己樣樣不如人因而陷入自責(zé)，不安，懊悔之中，導(dǎo)致不良適應(yīng)，由于自卑，不敢與人交往，工作缺乏主動(dòng)，不敢負(fù)責(zé)。 （2)敵意心理 總認(rèn)為別人對(duì)自己不好，社會(huì)對(duì)自己不公平，好象戴著有色眼鏡看人生。認(rèn)為別人不理解他，不信任他，不支持他，因此容易與人沖突，爭(zhēng)吵，敵視甚至仇恨，時(shí)常忿忿不平。 （3)自戀與自我中心 以我為中心，對(duì)自我評(píng)價(jià)過高，對(duì)別人也要求過高，凡事總是先想到自我，想到自我的利益。只想別人為他服務(wù)和對(duì)他的贊揚(yáng)肯定，只向社會(huì)和他人索取，而不想回報(bào)，常有不切實(shí)際的愿望和要求，因而易有挫折感，人際關(guān)系不良。 （4)依賴心理 缺乏主見，決策困難，總是希望或依靠別人來作決定。缺少獨(dú)立性．自主性，常附和別人，壓抑自己，過分尋求別人的贊同支持，過度依賴別人的照顧，不能獨(dú)立面對(duì)生活。 （5)嫉妒心理 心胸狹窄，不能容忍旁人超過自己，對(duì)比自己強(qiáng)或優(yōu)越的人，心懷醋意，諷刺，挖苦，甚至造謠，中傷，打擊，將時(shí)間精力和才智浪費(fèi)在與人計(jì)較，攻擊或傷害他人的無益行動(dòng)中，其結(jié)果是既損人又害己。嫉妒心人皆有之，但不能過分，過之害人害己。若將嫉妒心升華為競(jìng)爭(zhēng)心，將其引導(dǎo)到正常競(jìng)爭(zhēng)之中，則成為動(dòng)力。 （6)偏執(zhí)心理 敏感多疑，不信任人和固執(zhí)是其特點(diǎn)。自尊心過強(qiáng)，期望別人都尊重他，重視他，未給以特殊待遇便感到受了委屈，別人無意中的一句話可以被認(rèn)為是針對(duì)他的，與他過不去。固執(zhí)己見，很難接受不同意見，只看對(duì)他不利的一面，忽視了好的一面。時(shí)常與人相爭(zhēng)，容易與人為敵，總是感到他人對(duì)不起自己，有意為難他。故與人矛盾不斷，難以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。 （7)追求完美 不能容忍缺點(diǎn)或失敗，對(duì)自己持過高的要求，對(duì)自己的缺點(diǎn)過分夸大。 一帆風(fēng)順時(shí)尚可，一旦遇到挫折，達(dá)不到期望目標(biāo)，便感自卑，認(rèn)為是自己的過錯(cuò)，是自己無能。謹(jǐn)小慎微，緊張多慮，擔(dān)心失敗，“活得很累”，影響了正常能力的發(fā)揮和人際關(guān)系。 （8)沖動(dòng)性 遇事沉不住氣，易發(fā)脾氣，做出過激反應(yīng)，與人爭(zhēng)吵甚至大動(dòng)干戈。對(duì)適應(yīng)非常不利：破壞了心理的平衡，使人失去理智；破壞了與人的關(guān)系，影響了感情；破壞了個(gè)人形象，顯得沒有修養(yǎng)；沖動(dòng)性可以導(dǎo)致行為失控，產(chǎn)生許多難以意料的后果。在沖動(dòng)性的驅(qū)使下，人們甚至可以出現(xiàn)犯罪行為。 4.人格健全的標(biāo)準(zhǔn) （1)阿爾波特 “成熟、健全人”的標(biāo)準(zhǔn) ①自我廣延的能力； ②與他人熱情交往的能力； ③情緒上有安全感和自我認(rèn)可； ④表現(xiàn)具有現(xiàn)實(shí)性知覺； ⑤具有自我客體化的表現(xiàn)； ⑥有一致的人生哲學(xué)。 （2)羅杰斯 “機(jī)能健全人”的標(biāo)準(zhǔn) ①能接受一切經(jīng)驗(yàn) ②自我與經(jīng)驗(yàn)和諧一致 ③個(gè)性因素都發(fā)揮作用 ④有自由感 ⑤具有高創(chuàng)造性 ⑥與他人和睦相處 5.怎樣了解自己的人格特征 觀察法； 調(diào)查法； 心理測(cè)驗(yàn)法； 實(shí)驗(yàn)法。 6.如何健全自己的人格 （1)調(diào)整態(tài)度 當(dāng)代最偉大的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)就是，人們可以通過改變自己的心態(tài)，從而改變?nèi)松?B> ——威廉、詹姆斯 換一個(gè)角度看問題：橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同；不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。 思維的態(tài)度決定人生的高度。 一個(gè)人能飛多高，并非由人的其它因素，而是由他自己的態(tài)度所制約。 在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度——弗蘭克爾。 （2)調(diào)節(jié)情緒 憤怒，是拿別人的錯(cuò)誤折磨自己。 生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。 快樂的鑰匙掌握在自己手中！ 通過兩個(gè)故事“買智慧”和“仇恨袋”來講解調(diào)節(jié)情緒的方法。 （3)改變行為 用行動(dòng)來改變生活。 多做少想，不做不想，做什么想什么！ 與其抱怨黑暗，不如點(diǎn)亮一只蠟燭！ 人與其消極地去改掉一種習(xí)慣，不如積極地去養(yǎng)成某種習(xí)慣。 0 —1 —100/＝不做 —做 —做：縱使宇宙間充滿了好東西，不努力你什么也得不到；你內(nèi)在的力量是獨(dú)一無二的，只有你知道自己能做什么，除非你真的去做，否則www.med126.com連你也不知道自己真的能做。
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