本帖最后由 傲雨196298 于 2013/10/14 17:59 編輯 www.med126.com側(cè)身躺下,深呼吸使全身放松,設(shè)想一條直線從頭頂百會(huì)穴(兩耳尖連線的中點(diǎn)),穿過(guò)丹田穴(氣海與命門連線的中點(diǎn))至兩腳心涌泉穴連線的中點(diǎn))。還要意守丹田。特別是愛好太極拳的朋友,打一輩子太極拳如果不了解太極拳真正的心法,對(duì)于強(qiáng)身健體也如畫餅充饑。
-----------說(shuō)的詳細(xì)點(diǎn)就更好了。
-----------對(duì)了,還要想象自己置身在藍(lán)天白云綠色森林中清爽的空氣心曠神怡的自然景色中。
-----------主要是深呼吸使全身放松,然后想象一條直線穿過(guò)那三個(gè)中點(diǎn)非常重要,非常容易學(xué),特別是胃腸疾病療效顯著。
-----------與其躺著,不如站著,還有你那個(gè)雙涌泉的中點(diǎn)我覺得有問(wèn)題
-----------有什么問(wèn)題那,你試過(guò)沒(méi)有,這是太極拳無(wú)極式氣功的內(nèi)功心法。
-----------有沒(méi)有用的,一般要打坐多久才有效果,我每次都靜不下心,精神不集中
-----------深呼吸使全身放松,再按照心法練習(xí)十幾分鐘就可以感覺到效果
-----------可以試試