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氣功導(dǎo)引:有沒有上班時間就能練的功法,而且不影響工作

如題!謝謝!
-----------又想馬兒跑,又想馬兒不吃草,這就是驕傲無知,貪婪無度的現(xiàn)代人的通病。。。
有是有,以意行氣,不過不是你我這種滿心物欲的現(xiàn)代人能掌握的

[ 本帖最后由 virgn 于 2008/12/24 16:06 編輯 bhskgw.cn/shouyi/]
-----------調(diào)調(diào)心,使心情平靜,不激動。
-----------說點實際點的,在休息時間可以提肛、觀察呼吸,看花(這個大有講究)
還有少看電腦,傷神
-----------我上班時間坐著煉通臂功, 特別頭昏腦脹時, 一會兒就神清氣爽.
-----------把功態(tài)帶入工作中
-----------我工作的時候也蹲過馬步,感覺不方便,而且多有人來打擾.所以有此一問
-----------工作性質(zhì)決定了,每天都要不停的盯著電腦,休息時間少,感覺身體狀況大不如前了,郁悶啊
-----------手指操可以
-----------記得《求醫(yī)不如求己》2  書中有一篇,
附帶的網(wǎng)友回復(fù),介紹有一位長壽老人,養(yǎng)生方法就是轉(zhuǎn)手腕、腳踝。
這個可以在工作間隙練習(xí)。
中里巴人解釋說,很多重要的穴位都在手腕和腳踝的關(guān)節(jié)上!
具體哪個章節(jié)記不得了,身邊沒有書,無法提供詳細(xì)的頁碼。
《求醫(yī)不如求己》2
在線閱讀:http://book.qq。com/s/book/0/11/11424/
還有,比如閉息;腹式呼吸……
覺察,覺知……
...
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