舌抵上腭即柱舌，古名為“搭
鵲橋”，是氣功“調(diào)身”中最基本的內(nèi)容之一，在氣功修煉中有重要作用。
氣功修煉，重在調(diào)心。心乃“君主之官”、“五臟六腑之大王”，而“舌為心之苗”，故舌抵上腭不僅有利于調(diào)心，而且對五臟六腑均有一定的調(diào)節(jié)作用。任脈經(jīng)穴，下起于會陰，上終于承漿（位于下頦唇溝的中點)；督脈經(jīng)穴，下起于長強而上止于齦交（位于上唇系帶與齒齦連接處)，舌抵上腭，可以上承督脈之齦交而下 接任脈之承漿，對于溝通任督二脈氣血的運行、形成“周天運轉(zhuǎn)”起著極其重要的作用，故古人將舌抵上腭形象地稱為”搭鵲橋”。
那么舌抵上腭該如何操作呢。按 正宗的傳授，并非是有意地將舌頭卷起抵住上腭，否則將“差之毫厘，謬以千里”。其正確的操作方法是：
把口唇輕閉、牙齒扣攏，舌尖即會自然地輕抵在上腭與上牙齦之間（實為齦交穴內(nèi)側)，而絕不可將舌頭翹起用力抵住上腭。舌體宜直不宜卷，宜輕不宜重，否則用力過度，造成精神和肌肉緊張，如此則身心難以入靜和進入練功要求的境界。
靜坐往往有津液滿口的現(xiàn)象，并感清而甜。此時應用吞律法將津液吞入腹內(nèi)。即舌頂上腭不動，將津液吮至舌根徐徐吞下，據(jù)說這樣引吞能直接入任脈化為陰精，是造精之捷徑，健身之妙法。
在練功中，一般不要刻意“舌舐上腭”的，如感覺舌舐上腭不舒服，影響到練功入靜，就不用去要求這部位做到位。當通督后要接通任脈時，它自然會有種磁吸力讓舌頭貼到上腭去貫通任督脈的。
“舌舐上腭”的作用：其一是產(chǎn)生涶津，其二是接通任督脈；隨著練功時間的延長，在練功的過程中，口腔難免會產(chǎn)生很多唾液，此時，把唾液分為三口，隨意念將其緩慢吞下送至丹田中。中國古人把唾液叫作瓊漿、玉液、金津，可見古人對唾液是十分重視的，有滋補脾胃“后天之本”，以固護腎之“先天之本”的功效。 吞津也就順理成章地成為一種重要的養(yǎng)生方法。
－－－－－－－－－－－原來是這樣，學習了！
－－－－－－－－－－－我每次調(diào)氣起來的時候總感覺有口水多，但舒服，原來是這樣。學習了
