氣功導(dǎo)引:摘錄《逝去的武林》行意拳練功心法

1、形意拳有七要十四處打法，歌訣如下：
　　頭打落意隨足走，起而未起站中央，腳踏中門搶地位，就是神仙亦難防；
　　肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋勢取，束長二字一命亡；
　　肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏；
　　打法定要先上身，手腳齊到方為真，拳如炮形龍折身，遭敵好似火燒神；
　　胯打中節(jié)并相聯(lián)，陰陽相和得知難，外胯好似魚打挺，里胯搶步變勢難；
　　膝打幾處人不明，好似猛虎出目籠，和身輾轉(zhuǎn)不停勢，左右名撥任意行；
　　腳打踩意不落空，消息全憑后腳蹬，與人較勇無虛備，去意好似卷地風(fēng)；
　　臀打起落不見形，猛虎坐臥出洞中，背尾全憑精靈氣，起落二字要分明；
　　肚腹打法意要隆，好似彎弓一力精，丹田久練靈根本，內(nèi)外合一見奇功；

2、形意打法有正、奇八字功，正八字是勁訣，奇八字是招訣。
　　正八字：
　　展：展者，寬之意，即拓張手足也。
　　截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節(jié)最見身法。
　　裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。
　　跨：跨如跨馬之勢，是言其形也，實(shí)則托跨成勢。
　　挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高。
　　頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。
　　云：《說文》“云，從雨云，象云回轉(zhuǎn)之形�！苯袼�用者，即借其回轉(zhuǎn)之意，其兩掌皆如行云之飄忽焉。
　　領(lǐng)：領(lǐng)者，受也，順勢而領(lǐng)取也。
　　奇八字：
　　斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
　　截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換。
　　裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。
　　胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。
　　挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真?zhèn)鳌?br >　　頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。
　　云：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。
　　領(lǐng)：左右領(lǐng)手陰陽換，上鉆下打具用拳。
　　奇八字連環(huán)訣：
　　起手鷹捉是真?zhèn)鳎�鉤掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。
　　肘胯雙行側(cè)意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，云領(lǐng)式中腿相連。
　　3、打法歌訣舉兩例
　　李存義提煉的打法歌訣：
　　手打七分腳打三，五行四梢要齊全；膽上如風(fēng)響，起落如箭鉆，氣連心意隨時(shí)作，硬打硬進(jìn)無遮攔，蟄龍起水雷先動(dòng)，風(fēng)吹大樹百枝搖；
　　內(nèi)實(shí)精神，外示安逸；打法定要先上身，手腳齊到方為真；內(nèi)要提，外要齊，起要橫，落要順，氣要催，遇敵好似火燒身；去意猶如卷地
風(fēng)，追風(fēng)趕月不見跡。
　　4、此句在李存義傳的八拳歌訣中居于首位，如下：
　　八拳之法：
　　一打法定要先上身，腳手齊到方為真，神似炮形龍折身，遇敵好似火燒身。
　　二頭打去意占中堂，兩手外撥人難擋，腳踩中門搶他位，就是神仙也難防。
　　三肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋勢取，束展二字一命亡。
　　四手打起意沖胸膛，其勢好比虎捕羊，站實(shí)用力須展放，兩肘只在肋下藏。
　　五胯打中節(jié)並相連，陰陽相合得之難，外胯好似魚打挺，里胯上步變式還。
　　六膝打幾處人不明，好似猛虎出了籠，渾身轉(zhuǎn)動(dòng)不停勢，左右明撥任意行。
　　七肘打三節(jié)不見形，用法全憑蛇出洞，拳打三節(jié)亦如此，連續(xù)使用莫要停。
　　八腳打踩意不落空，消息全憑后足登，蓄意須防被敵覺，起式好似刮地風(fēng)。
　　5、五行拳歌訣：
　　劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，鉆拳之形似錐，炮拳之形似炮，橫拳之形似梁。
　　劈拳：雙榻雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳；
　　鉆拳：鉆拳原是地反天，上下同打是真?zhèn)鳌Ｗ笥蚁嗤�隨意變，收吸發(fā)呼勁合丹；
　　崩拳：崩拳屬木疾似箭，發(fā)動(dòng)全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉(zhuǎn)身提足把樹攀；
　　炮拳：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鉆崩之中加化打，提肛實(shí)腹水火關(guān)；
　　橫拳：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應(yīng)合意，收勢退橫勁宜剛。