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固腎奇功（固陽大法)
相信我們中國乃至全世界人民腎虛
腰痛的人是極奇的多，本人也是其中之一。歷經(jīng)啦多次長時間的腰痛，也吃過啦不少的補藥和營養(yǎng)始終未見收效果，因此本人決心自己研究一種能通過自身鍛煉的功法來減輕甚至消除永久腰痛的方法。偶然一次網(wǎng)上搜索到武術(shù)強腎法時有出現(xiàn)過一些好方法，但本人偶有償試但收效甚微，有點麻煩就放棄啦。經(jīng)有一次晚上睡覺時偶然的雙腳掌心合并在一起雙手用力將雙腳扳向肛門時感覺雙腎突然強大起來一點也不痛，遂想起練起此法來。練過10來分鐘后感覺腰有點曖曖的，似乎有如雙腎被打通的感覺。后來因為此法簡單容易做到又麻煩，所以就決定堅持做，每次躺在床上睡覺時持繼練10-20分鐘再伸直雙腿放松幾分鐘（練久能因腿關(guān)節(jié)壓迫血被匯合在一起剛放松雙腿會發(fā)麻發(fā)軟，放松幾分鐘到血流通就不會發(fā)麻后再練)，連練1星期后腰居然不再痛啦。本功法確實是個瞬間強腎的好，本人不敢私藏。特希望正在忍受腎虛腰痛的人們能早日練上此法把自己的痛苦早日解除啦。
以下再簡單介紹一下強腎功法的動作要領(lǐng)：
1：身子平躺在床上雙腳掌心合十對齊，腳指與腳跟均要對齊（如同作fo陀的雙手合十狀)
2：保持前1的姿勢將雙腳緩緩盡力靠近肛門，貼得肛門越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至肛門處就行，保持此法10-20分鐘左右再放松5-10分鐘后再重復做1到2次，當然做得越多次越好。
堅持每天至少練3次左右。不出一星期，練的時間久啦你的保證您的腰不再痛啦，再也不再腎虛啦。練好啦請記得將此法告訴您的親人、朋友及隨時接觸到的每個人。宣傳此功法也是做的無量功德。
此功法為本人原創(chuàng)歷經(jīng)本人親身實驗確有奇效又因此法簡單易行無一點麻煩。絕非流傳虛術(shù)。不用打針吃藥就能達到確實能瞬間強腎的功效。愿此法能得以廣為宣傳普渡眾生，阿彌陀fo。不求出名，不求得利，但求眾人離苦得樂。
淡味人生
于2012年元月8日
淡味人生 2012-5-3 14:56:51
固腎奇功成果分享：經(jīng)過快4個多月的練習本固腎奇功，本人早已擺脫腰痛、腎虛之苦，平時的夜尿頻多的現(xiàn)像也基本消失。腎動力實在挺不錯的，具體有多好我就不多說啦，請大家堅信此法并持續(xù)練習相信大家都能體會到本功法的妙用之處，至于因持續(xù)練習本功法后還有更多好處也許可能會達到不為平時所覺察的功效也說不定。本功法男女均可適用，總之驗證啦本功法的驚人功效并每隔一段時間與大家分享成果的目的依然是希望大家能早日練習此功，親自練習驗證此固腎奇功之奇效。好處多多而不花錢又受益。實乃萬金難求之方，今得來實在不費功夫，趕緊收藏練習吧。
淡味人生2012-2-25 14:32:08
固腎奇功成果快樂分享：
本功法經(jīng)本人持續(xù)練習一段時間后，現(xiàn)在腰很好從來不再痛，之前因長時間坐在電腦前，雙腿大腿間坐30分鐘左右也會有放射性痛，有點屁股沾著凳子就難受的感覺，現(xiàn)在經(jīng)過練習此功連續(xù)坐幾個小時也沒問題啦（1個月前就沒問題)。因此本功法的效果還是非常實在的好功法，沒有半點虛假及夸大的事實。同時本人也代表廣大民眾感謝大家的轉(zhuǎn)藏與傳播。
淡味人生2012-1-21 18:20:15
固腎奇功經(jīng)本人持續(xù)練習近2個星期，效果實在太好啦。腰不痛，腎不虛。此法確實值得大家收藏與作為一個日常的持續(xù)練習之功。為了您的家庭，為了您的健康，為了您的腎與腰，趕緊練習吧。有啦健康的腎，為您的生活保障精彩；沒有健康的腎，我們生活度日如年。強健您的腎，為您這輩子平添無限歡樂。
淡味人生2012-1-10 20:33:40
感謝大家的關(guān)注，本人文化水平不高，有表示得不夠清楚的地方希望大家?guī)兔Ω�，在下不勝感激。本人將繼續(xù)研究其它有關(guān)有實質(zhì)意義的快速健身方法來與大家分享快樂，解除痛苦。隨著高科技的發(fā)展現(xiàn)代人大多常接觸電腦，因此頸椎的痛苦也日益伴隨著大家，本人也是其中之一，本人也將加大研究快速減輕或消除此痛苦的簡便方法。此病痛也是用盡方法也是久治不愈。難度可能會有很大，相信只要有心研究，不久后快速減輕頸椎痛苦的鍛煉方法能與大家見面。期待中。。。。。。
原文轉(zhuǎn)帖自360圖書館
網(wǎng)友體驗實錄篇：
愛恒久忍耐的網(wǎng)友：
還真有用七分鐘腎間鼓動鼓動.不過只感覺到一個腎在動.過了幾分倆個動.緊貼墻就感覺到了
原文節(jié)錄自藍色巨人的QQ空間
隱名網(wǎng)友：
我昨晚練那個還陽臥練得渾身燥熱難當，背部左下側(cè)更是癢癢的，我害怕出事，就停了，請問有誰知道是怎么回事呢
原文轉(zhuǎn)帖自百度貼吧
kfcc：這位網(wǎng)友的體驗不錯，可是沒有人指點他，搞得害怕而放棄鍛煉，可惜呀！
還陽臥我每天的補腎必修課
zhiynm網(wǎng)友：
每天中午午休時間，一般12點半開始，我會躺在床上，擺好還陽臥的姿勢，小睡30分鐘，現(xiàn)在我已經(jīng)可以雙腿很平的放在床上，兩腳底離會陰部越來越近，這樣的動作我已經(jīng)堅持了半年多，（冬天兩腳中間夾一個熱水袋)，中午既養(yǎng)心又同時補腎，現(xiàn)在我的腰酸和腳根痛已經(jīng)不見蹤影。
還陽臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火――一個生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。
kingli網(wǎng)友：
睡前練10多分鐘，兩腳還不能貼平到床，腳跟也不能頂著會陰。半夜醒了，也做下。每次收腿時都不敢用力，都得慢慢伸直兩腿。
效果：感覺半夜尿不急了，4,5點醒后心也沒以前那么慌了
還陽臥巧治
過敏性鼻炎引起的鼻塞
ilikemcu網(wǎng)友：
我有過敏性鼻炎10來年了，每年的5.1和10.1兩個節(jié)假日前后要經(jīng)歷一年中最難熬的2個月，流不盡的清水，不通氣的鼻孔，難受死了。
特別是晚上，鼻塞的時候，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的滋味很不好受，前幾年開始用雷諾考特等一些西藥的激素噴劑，效果很好，刺激也少，但是心里清楚激素不是個好東西，都是透支明天的身體來實現(xiàn)今天的“健康”。
這幾年一有空就經(jīng)常跑
山藥社區(qū)，學了一些簡單的自我調(diào)理和鍛煉招數(shù)，今年春季鼻炎再次卷土重來，晚上又開始鼻塞，堅持著想不用激素噴劑，但是鼻塞的滋味著實難受，翻來覆去之際突發(fā)奇想，反正睡不著，就做做還陽臥或者混元臥吧，權(quán)當補腎吧。結(jié)果才10多分鐘，一個鼻子居然通氣了，當時還沒想到兩者之間的關(guān)系。反正后面接連幾天，晚上居然沒感覺到明顯的鼻塞，每晚臨睡前也都做了混元臥，這幾天回想起來，我的體會是可能混元臥激發(fā)了陽氣，暫時擊退了肺部的寒氣，鼻塞癥狀減輕了。
我不太清楚醫(yī)理，對于這個問題還希望大家發(fā)表下你們的分析。反正我是覺得這個方法確實有效，就發(fā)上來給大家做個參考，更希望能對和我一樣被鼻炎困擾的朋友們有點參考作用。
olivia1219網(wǎng)友：
我來匯報一下，我練習了一周就把打噴嚏，眼睛癢癢的輕微鼻炎癥狀治好了，可能是因為我把這個病根扼殺在搖籃里面吧。呵呵。
梨花開網(wǎng)友：
非常好的功法。雙腎
發(fā)熱明顯。推薦給其他人也都有效，快的1-2分鐘，慢的15分鐘以上。值得推廣。感謝。
song83222網(wǎng)友：
我老公堅持還陽臥有一兩個月了，每天睡前半小時到一小時左右那個迷糊狀態(tài)中，睡著后自然換掉姿勢了，五一去和他見面，發(fā)現(xiàn)瘦了不少，身型勻稱好看了些，他也覺得挺驚奇的。。。需繼續(xù)觀察。。
我不是你網(wǎng)友：
我試了試，以前也有這樣的動作沒有注意還是好事呢，呵呵。 我是左手在上右手在下交叉放在肚臍上的，臥一會兒就能感覺到腰部有熱感，只在睡覺前推腹時做一會兒腿就不能動了，腿實在是太酸了（就像時間長了壓麻了的感覺)，得用手把腿輕輕的掰開放好或者用另一條腿慢慢的向下松開。
olivia1219網(wǎng)友：
我老公練習了兩周，效果很好，起床精神，但是上火嚴重，滿嘴起潰瘍。有人知道怎么緩解嗎？
原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇
網(wǎng)友問題詢問：
華麗網(wǎng)友：
我練習以后，發(fā)現(xiàn)一點性欲都沒有，影響夫妻感情的，幾個月不練了，還是沒有回到原來狀態(tài)，百思不得其解，人家練習就好好的，我一練就出問題？誰幫忙找出原因和解決的辦法？
kfcc回復：下面這個網(wǎng)友也遇到和您一樣的情況，給您參考看看，如下：
原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇
野山網(wǎng)友：
弘光老師：此功法我在去年練過二個月，二膝蓋幾乎可以放到底了，問題了來了，發(fā)現(xiàn)自己的性欲沒了，后來我上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)也有人反應，練了這功法性欲降低了，我后來練了幾個月的蹲墻功才恢復了性欲，推廣此功法要慎重。
Kfcc回復：
kfcc：其實性欲降低不表示您是不健康的，最主要健康病情有大改善最重要啦！如果您鍛煉后性欲多多，常常行房瀉掉，這不是更影響健康嗎？您如果健康疾病還沒有改善，又縱欲多多，這還得了呀？有中醫(yī)表示，如果
肺癌病很嚴重的病患，他們的性欲反而很強烈呢所以不是說性欲降低了，就是反常不健康啦！根據(jù)有些高修行者的說法，越健康者，反而會減低性欲，因為性欲減低又不耗損能量，他們更長壽健康哩！您看很多皇帝不是好色性欲多多，妃子也多多，可是他們多數(shù)很短命的，哈！歷史上如果壽命長壽的皇帝命比較長壽的，一定比較不太縱欲啦！
有前列腺毛病 的網(wǎng)友，有時候鍛煉時因為氣沖擊病區(qū)調(diào)整，會出現(xiàn)性欲強。性器官變硬、精神病情好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，有前列腺毛病病患甚至排出骯臟的細菌，就會
遺精，不過不必擔心，里面不包含精子，是細菌排出，一般不會影響健康的。這只是調(diào)整病區(qū)是暫時出現(xiàn)的好現(xiàn)象，很多網(wǎng)友有時候誤會自己已經(jīng)康復很多了，加上因為氣沖擊病區(qū)導致性欲多多，很多人會行房或犯手yin問題去也，結(jié)果病情反而越來越糟糕！其實出現(xiàn)這種暫時調(diào)整現(xiàn)象時，必須多看宗教書籍，多提肛或打坐，可以轉(zhuǎn)移注意力啦！
－－－－－－－－－－－我只練過蝴蝶式，晚上回去再練一下還陽臥，謝謝樓主的無私分享
－－－－－－－－－－－不錯！只得學習
－－－－－－－－－－－謝謝分享，先試試
－－－－－－－－－－－ 有沒有經(jīng)過專門人士承認啊，會不會練出其他不好的問題呢，這個有懂的人來指導一下就好了，我們都不懂啊
－－－－－－－－－－－看起來是蠻簡單，試試也是可以的
－－－－－－－－－－－謝謝分享，可以試試。
－－－－－－－－－－－謝謝！我試試。我覺得我不單腎虛，還
氣血虛.........
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。希望這些鍛煉有效果。
－－－－－－－－－－－正練這呢
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回復 想一想 的帖子我就是在網(wǎng)絡教導小功法的老師，如果是一般普通網(wǎng)友亂轉(zhuǎn)帖亂教導當然比較不安全啦！
