小議“輕守丹田”與“注意呼氣”
我們有的老師在學員通督以后，就說一聲“只要輕守丹田就可”；有的學員再問一句：“還需要注意呼氣嗎？”，回答說：“可以不再注意呼氣了”。也就是說把真法“注意呼氣”這個精髓給忽視了。
通督以后是真的不再需要“注意呼氣”了嗎？多年來我對此向一些長期練真法、但效果不太顯著的老學員作些請教：
“你通督以后是輕守丹田，還是繼續(xù)注意呼氣，或是兩者同時并舉？”多數(shù)練功已十幾年的老學員（老師)都說輕輕意守下丹田，呼吸自然，不再注意。
“你身上疾病都康復了嗎？”大多回答：“有所改善，但不能說根治，有時毛病發(fā)作還是要上醫(yī)院”。
最近，我還碰到一位資深的真法老師，他每天練功少則六個小時，多則十二個小時，可說練功時間太到位了。當談到練功層次時，他說全身都充滿著氣，人鼓得像個氣囊（橐龠)，練功時什么感覺都沒了，病氣也排完了，是上層次了。但我見他很清瘦，好像還缺少點“三陽榮于面”的感受，說明他真氣是足了但并未旺盛運行。
還有，我們的新學員剛剛通督，正需要大小周天環(huán)流，但老師說不再需要“注意呼氣”，那不是“釜底抽薪”？讓他去做新的“老學員”。當然年富力強、不需要急于治病、練真法為了滿足好奇心的年輕人，輕守丹田靜坐，也不失為一種高級練法。練丹功不是有三年哺乳、九年面壁的練法嗎？也不過是心神靜定，長期靜定而坐而已。
“注意呼氣”，是李老60余年以來臨床實驗總結出來的首要經驗。他說：“為了達到真氣運行的一切要求，在調息上必須注意呼氣�！辈⒄f：“長期注意呼氣運動的訓練，則可順承自然規(guī)律而巧奪天工，是奪天地之正氣的不二法門”。這就清楚表明，“注意呼氣”不僅僅是為了通督，通督以后，也不是“注意呼氣”的結束，而是更要繼續(xù)發(fā)揮“注意呼氣”對推動真氣運行“巧奪天工”的作用。
什么是“巧奪天工”？請看下面一些例子：
——心腦血管疾病，主要是“血堵”問題，“注意呼氣”可以加強真氣運行的力度，盡快把主動靜脈、微細血管“清掃干凈”，軟化血管，使有病者得到調理，未病者得到防治。
——消化道病，只要“注意呼氣”，使熱能溫煦病灶，就足以解決問題。
——呼吸道疾病，更是應當“注意呼氣”，排出肺中濁氣，無論氣管炎、肺氣腫，咳嗽、痰積痰濕等，都能得到有效調理。肺主皮毛，使人在“注意呼氣”中獲得自然美麗。
——泌尿和內分泌系統(tǒng)疾病，尤其是糖尿病，也可以用“注意呼氣”振奮副交感神經，促進胰島素分泌而獲得帶病健康生存。
——中醫(yī)所謂的陰陽虛實、免疫失濟，也可用“注意呼氣”調動真氣運行的力量，將植物神經調整到最佳狀態(tài)。
——中醫(yī)所謂的痹癥，即風濕痰引起的各種頑癥，無不可以用“注意呼氣”得到治療。
——即使是現(xiàn)代常見的腫瘤疾病，只要“注意呼氣”就能使體內氧氣充盈，脾胃振奮，干擾素多產、免疫力提高等等，從而使機體得到“長治久安”。
“注意呼氣”還有一個不可忽視的“巧奪天工”是：他也是一念代萬念的好方法。他不僅能調息，更重要的還能凝神。當練功全神貫注“注意呼氣”時，思想雜念就隨之減少直至消失。這時候呼氣止于丹田，一呼真氣下降，丹田開張，一吸真氣上升，丹田閉闔，與呼吸同步開闔；久而續(xù)之又會推動丹田內轉、毛竅開闔。正如李少波老師說：“真氣運行法練到一定程度，全身毛竅皮膚都隨呼吸而動，感到遍體通調，氣機流暢”。令人感到唏噓的是，一旦丹田內轉，人的意念可以把氣旋調到機體任何一個部位幫助治病，意念一動以后他又回到丹田。但是也使我感到不解的是，無論丹田開闔、毛竅開闔，還是丹田內轉，我問了很多練功十幾年的“老真法”，他們都說沒有這種現(xiàn)象，或者說不太明顯。我分析這并不是因為他練功不到位，而是不自覺地把“注意呼氣”這個動力忽視了。
同時，我在練功實踐中有兩點體會也是說明長期“注意呼氣”后“巧奪天工”的反應：
一是我有遺傳性高血壓，母親因高血壓長期頭痛而長期服藥，而我比母親幸運，自從練了真法，并長期堅持“注意呼氣”以后，在不知不覺中使高血壓趨于正�；蚵愿哂谡７秶^去因此而頭痛頭暈的老毛病也不藥而愈了。
二是我過去練過多種功法，知道古人有“中脈通，百病消”之說，也聽說有許多氣功大師把通中脈作為他們練功的努力目標。而真法是不講通中脈的。我們只知道《黃帝內經》講的奇經八脈中的沖脈，沒有看到過醫(yī)書資料說過人體正中有中脈存在。李少波老師在印證《行氣玉銘》中說：“由于貫通督脈，腎水不斷灌溉腦髓，大腦控制力不斷增強，生機旺盛，周天運轉，在頭頂表現(xiàn)出一種光色體，有力量，有形狀；下丹田也有一種力量，功夫深了感到上丹田與下丹田像有一種磁力吸引�！庇衷凇淳毠χ笇А稻毶襁�虛中說：“百會為百脈之會，此竅通而百竅通，全身通暢舒適，體呼吸旺盛，一念不起，上中下三丹田互相吸引”。這都是說明三丹田有吸引力、有力量、有光色、有形狀，似乎與密宗所說的中脈非常相似。
密宗有通中脈之說，也有通中脈之法。其中長念三字根本咒是通中脈的，內地fo家六字觀音咒也一樣，還有瑜珈六輪氣脈，都是想用發(fā)音從頂心到海底輪把中脈沖開，而在發(fā)音中確能在體內中線產生氣流而震動。
李少波老師首創(chuàng)用“注意呼氣”來推動體內氣機運行，這就是說真法的“注意呼氣”的氣機與密宗、fo家、瑜珈誦念咒輪氣機有異曲同工之妙。早幾年我就不懂這一共同點，當我在練功時從頭部到下丹田出現(xiàn)氣柱旋轉（有力量、有形狀、有光色)還以為是丹田內轉的反映，并在杭州學練小組上談起過，大家也不知道這是什么東西，所以長期不理會這種現(xiàn)象。但是近年來，這種現(xiàn)象越來越明顯，甚至一靜下來就覺得三田同步開闔，或旋轉，或下田向上拉、上田光色向下，或中線真氣上下升降。這就促使我去找李老書上的依據，一查真的還有依據。當然，這種現(xiàn)象僅僅是一種過程，是真氣旺盛運行的反映，每當練功進入靈空的時候，自己卻又恍恍然不知所在。
以上總起來我是想說明一個問題，就是千萬別把李少波老師創(chuàng)導的“注意呼氣”這個精髓給忽視了；同時也提醒至今練功還沒有達到理想效果的同道，你是否真的、順暢的、時時刻刻的在“注意呼氣”，不要試一試，要長期堅持下去才有真正的效果。浪費您的寶貴時間了，謝謝。
杭州盧連芳
2010/7/23
