小議“輕守丹田”與“注意呼氣”
我們有的老師在學(xué)員通督以后，就說(shuō)一聲“只要輕守丹田就可”；有的學(xué)員再問(wèn)一句：“還需要注意呼氣嗎？”，回答說(shuō)：“可以不再注意呼氣了”。也就是說(shuō)把真法“注意呼氣”這個(gè)精髓給忽視了。
通督以后是真的不再需要“注意呼氣”了嗎？多年來(lái)我對(duì)此向一些長(zhǎng)期練真法、但效果不太顯著的老學(xué)員作些請(qǐng)教：
“你通督以后是輕守丹田，還是繼續(xù)注意呼氣，或是兩者同時(shí)并舉？”多數(shù)練功已十幾年的老學(xué)員（老師)都說(shuō)輕輕意守下丹田，呼吸自然，不再注意。
“你身上疾病都康復(fù)了嗎？”大多回答：“有所改善，但不能說(shuō)根治，有時(shí)毛病發(fā)作還是要上醫(yī)院”。
最近，我還碰到一位資深的真法老師，他每天練功少則六個(gè)小時(shí)，多則十二個(gè)小時(shí)，可說(shuō)練功時(shí)間太到位了。當(dāng)談到練功層次時(shí)，他說(shuō)全身都充滿著氣，人鼓得像個(gè)氣囊（橐龠)，練功時(shí)什么感覺(jué)都沒(méi)了，病氣也排完了，是上層次了。但我見(jiàn)他很清瘦，好像還缺少點(diǎn)“三陽(yáng)榮于面”的感受，說(shuō)明他真氣是足了但并未旺盛運(yùn)行。
還有，我們的新學(xué)員剛剛通督，正需要大小周天環(huán)流，但老師說(shuō)不再需要“注意呼氣”，那不是“釜底抽薪”？讓他去做新的“老學(xué)員”。當(dāng)然年富力強(qiáng)、不需要急于治病、練真法為了滿足好奇心的年輕人，輕守丹田靜坐，也不失為一種高級(jí)練法。練丹功不是有三年哺乳、九年面壁的練法嗎？也不過(guò)是心神靜定，長(zhǎng)期靜定而坐而已。
“注意呼氣”，是李老60余年以來(lái)臨床實(shí)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的首要經(jīng)驗(yàn)。他說(shuō)：“為了達(dá)到真氣運(yùn)行的一切要求，在調(diào)息上必須注意呼氣。”并說(shuō)：“長(zhǎng)期注意呼氣運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，則可順承自然規(guī)律而巧奪天工，是奪天地之正氣的不二法門”。這就清楚表明，“注意呼氣”不僅僅是為了通督，通督以后，也不是“注意呼氣”的結(jié)束，而是更要繼續(xù)發(fā)揮“注意呼氣”對(duì)推動(dòng)真氣運(yùn)行“巧奪天工”的作用。
什么是“巧奪天工”？請(qǐng)看下面一些例子：
——心腦血管疾病，主要是“血堵”問(wèn)題，“注意呼氣”可以加強(qiáng)真氣運(yùn)行的力度，盡快把主動(dòng)靜脈、微細(xì)血管“清掃干凈”，軟化血管，使有病者得到調(diào)理，未病者得到防治。
——消化道病，只要“注意呼氣”，使熱能溫煦病灶，就足以解決問(wèn)題。
——呼吸道疾病，更是應(yīng)當(dāng)“注意呼氣”，排出肺中濁氣，無(wú)論氣管炎、肺氣腫，咳嗽、痰積痰濕等，都能得到有效調(diào)理。肺主皮毛，使人在“注意呼氣”中獲得自然美麗。
——泌尿和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，尤其是糖尿病，也可以用“注意呼氣”振奮副交感神經(jīng)，促進(jìn)胰島素分泌而獲得帶病健康生存。
——中醫(yī)所謂的陰陽(yáng)虛實(shí)、免疫失濟(jì)，也可用“注意呼氣”調(diào)動(dòng)真氣運(yùn)行的力量，將植物神經(jīng)調(diào)整到最佳狀態(tài)。
——中醫(yī)所謂的痹癥，即風(fēng)濕痰引起的各種頑癥，無(wú)不可以用“注意呼氣”得到治療。
——即使是現(xiàn)代常見(jiàn)的腫瘤疾病，只要“注意呼氣”就能使體內(nèi)氧氣充盈，脾胃振奮，干擾素多產(chǎn)、免疫力提高等等，從而使機(jī)體得到“長(zhǎng)治久安”。
“注意呼氣”還有一個(gè)不可忽視的“巧奪天工”是：他也是一念代萬(wàn)念的好方法。他不僅能調(diào)息，更重要的還能凝神。當(dāng)練功全神貫注“注意呼氣”時(shí)，思想雜念就隨之減少直至消失。這時(shí)候呼氣止于丹田，一呼真氣下降，丹田開(kāi)張，一吸真氣上升，丹田閉闔，與呼吸同步開(kāi)闔；久而續(xù)之又會(huì)推動(dòng)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、毛竅開(kāi)闔。正如李少波老師說(shuō)：“真氣運(yùn)行法練到一定程度，全身毛竅皮膚都隨呼吸而動(dòng)，感到遍體通調(diào)，氣機(jī)流暢”。令人感到唏噓的是，一旦丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，人的意念可以把氣旋調(diào)到機(jī)體任何一個(gè)部位幫助治病，意念一動(dòng)以后他又回到丹田。但是也使我感到不解的是，無(wú)論丹田開(kāi)闔、毛竅開(kāi)闔，還是丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，我問(wèn)了很多練功十幾年的“老真法”，他們都說(shuō)沒(méi)有這種現(xiàn)象，或者說(shuō)不太明顯。我分析這并不是因?yàn)樗毠Σ坏轿�，而是不自覺(jué)地把“注意呼氣”這個(gè)動(dòng)力忽視了。
同時(shí)，我在練功實(shí)踐中有兩點(diǎn)體會(huì)也是說(shuō)明長(zhǎng)期“注意呼氣”后“巧奪天工”的反應(yīng)：
一是我有遺傳性高血壓，母親因高血壓長(zhǎng)期頭痛而長(zhǎng)期服藥，而我比母親幸運(yùn)，自從練了真法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持“注意呼氣”以后，在不知不覺(jué)中使高血壓趨于正常或略高于正常范圍，過(guò)去因此而頭痛頭暈的老毛病也不藥而愈了。
二是我過(guò)去練過(guò)多種功法，知道古人有“中脈通，百病消”之說(shuō)，也聽(tīng)說(shuō)有許多氣功大師把通中脈作為他們練功的努力目標(biāo)。而真法是不講通中脈的。我們只知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的奇經(jīng)八脈中的沖脈，沒(méi)有看到過(guò)醫(yī)書資料說(shuō)過(guò)人體正中有中脈存在。李少波老師在印證《行氣玉銘》中說(shuō)：“由于貫通督脈，腎水不斷灌溉腦髓，大腦控制力不斷增強(qiáng)，生機(jī)旺盛，周天運(yùn)轉(zhuǎn)，在頭頂表現(xiàn)出一種光色體，有力量，有形狀；下丹田也有一種力量，功夫深了感到上丹田與下丹田像有一種磁力吸引�！庇衷凇淳毠χ笇�(dǎo)〉練神還虛中說(shuō)：“百會(huì)為百脈之會(huì)，此竅通而百竅通，全身通暢舒適，體呼吸旺盛，一念不起，上中下三丹田互相吸引”。這都是說(shuō)明三丹田有吸引力、有力量、有光色、有形狀，似乎與密宗所說(shuō)的中脈非常相似。
密宗有通中脈之說(shuō)，也有通中脈之法。其中長(zhǎng)念三字根本咒是通中脈的，內(nèi)地fo家六字觀音咒也一樣，還有瑜珈六輪氣脈，都是想用發(fā)音從頂心到海底輪把中脈沖開(kāi)，而在發(fā)音中確能在體內(nèi)中線產(chǎn)生氣流而震動(dòng)。
李少波老師首創(chuàng)用“注意呼氣”來(lái)推動(dòng)體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行，這就是說(shuō)真法的“注意呼氣”的氣機(jī)與密宗、fo家、瑜珈誦念咒輪氣機(jī)有異曲同工之妙。早幾年我就不懂這一共同點(diǎn)，當(dāng)我在練功時(shí)從頭部到下丹田出現(xiàn)氣柱旋轉(zhuǎn)（有力量、有形狀、有光色)還以為是丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的反映，并在杭州學(xué)練小組上談起過(guò)，大家也不知道這是什么東西，所以長(zhǎng)期不理會(huì)這種現(xiàn)象。但是近年來(lái)，這種現(xiàn)象越來(lái)越明顯，甚至一靜下來(lái)就覺(jué)得三田同步開(kāi)闔，或旋轉(zhuǎn)，或下田向上拉、上田光色向下，或中線真氣上下升降。這就促使我去找李老書上的依據(jù)，一查真的還有依據(jù)。當(dāng)然，這種現(xiàn)象僅僅是一種過(guò)程，是真氣旺盛運(yùn)行的反映，每當(dāng)練功進(jìn)入靈空的時(shí)候，自己卻又恍恍然不知所在。
以上總起來(lái)我是想說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，就是千萬(wàn)別把李少波老師創(chuàng)導(dǎo)的“注意呼氣”這個(gè)精髓給忽視了；同時(shí)也提醒至今練功還沒(méi)有達(dá)到理想效果的同道，你是否真的、順暢的、時(shí)時(shí)刻刻的在“注意呼氣”，不要試一試，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才有真正的效果。浪費(fèi)您的寶貴時(shí)間了，謝謝。
杭州盧連芳
2010/7/23
