中醫(yī)討論:從中醫(yī)的角度來講,3點(diǎn)——5點(diǎn)是起床好還是睡覺好？

本帖最后由 yixing妙善 于 2012/8/16 08:31 編輯 bhskgw.cn/shiti/

觀點(diǎn)一：睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點(diǎn)起床，春夏秋季盡 量在5點(diǎn)之前起床，因?yàn)槿嗽谝鷷r(shí)（3點(diǎn)—5點(diǎn))肺經(jīng)旺的時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助 于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢(shì)升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發(fā)動(dòng)機(jī)，過了這段好時(shí)機(jī)就很難發(fā)動(dòng)人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上 發(fā)動(dòng)升起，會(huì)形成yin氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活 動(dòng)，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳�形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收 運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時(shí)間得不到營養(yǎng)，長(zhǎng)期以來會(huì)患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以 千萬不要賴床，賴床會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而 應(yīng)按時(shí)起床，歷史上許多偉人都是有三四點(diǎn)鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓67歲、拿破侖52歲、康熙皇帝67歲、曾國藩61歲等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天 工”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因?yàn)樵绯吭谔�陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤 其是城市)，這些氣對(duì)人體損傷是很嚴(yán)重的。



觀點(diǎn)二：氣血的分配要在深度睡眠中才能完成。所以，3點(diǎn)-5點(diǎn)要好好的
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            /  /"    /。倪師（59歲虛歲)說，【凌晨3點(diǎn)--5點(diǎn)易醒，是肺癌的前兆�！壳飳俳穑�肺氣旺，夜里3-5點(diǎn)無故醒是因?yàn)榉螣崴�致�?

兩種觀點(diǎn)看似都有道理，那么，究竟是起床好還是睡覺好？

－－－－－－－－－－－  暈啊
－－－－－－－－－－－還是因人而異吧。亥時(shí)入睡是原則，而起床時(shí)間就不一定了。自然醒為好。
－－－－－－－－－－－睡眠在內(nèi)經(jīng)中分春三月，夏三月，秋三月，冬三月各個(gè)時(shí)間不同
－－－－－－－－－－－生地30克，枸杞100克，生姜三片，半夏6克。煮水喝，每天兩劑，喝到大便如水，停藥，兩天后大便正常，病就好了。