孩子喜歡吃糖果雜食，正餐沒胃口吃飯，各種健康的食品都抗拒，怎樣辦？這是許多覺悟了的父母時常碰到的難題。
事實確是如此：外邊朋友同學的壓力很大，電視廣告的宣傳更排山倒海，身為下一代健康的監(jiān)護人，我們明知這些家伙對他們身心都有害。一旦養(yǎng)成了習慣終生受害，有什么辦法力挽狂瀾呢？
請聽各地的專家教路，以下都是證實行通又關心的辦法：
凡是不讓子女吃的東西都不要買家里只要有儲存，他們難免“心思思”，根本沒有理由引誘他們。
限時限地進食只是在正餐及茶餐時間才吃東西，而且規(guī)定在客廳或飯廳吃，不準在睡房或別處吃，這樣一方面可以防止孩子一天到晚饞嘴（例如不斷看電視吃零食)，一方面也可以監(jiān)察他們吃了什么。
多多自己動手做飲料食品矢志努力跟外間的“惡勢力”競賽，時常進廚房親手按大家的口味，造出有色香味又有營養(yǎng)的食品（多多參考書籍及朋友專家的食譜)，能鼓勵子女參加一起做，效果更佳。
多準備健康食品家里應該一年365日都有新鮮水果、干果仁、提子干、
紫菜、豆?jié){等，成為“主導文化”。時常留意健康食品店的新產(chǎn)品（例如有機豆或果仁造的小食)。
出街飲食與購物立場堅定
每次上館子點菜，只選健康的飲食，漢堡包奶昔等一于禁止；上超級市場時也拒絕選購不良的零食如薯片汽水等。
切勿以不健康的零食做獎品或禮物孩子做了好事，不要用糖果作為嘉許的表示；過時過節(jié)，不要用零食做禮物；父母外地旅游回來，也不要帶不健康的零食做手信。
關心子女怎樣運用零用錢如果家里吃的都健康有益，但是孩子在外面長期買不良的零食吃，結果也是徒然，所以必須堵塞這個漏洞，時常留意各種蛛絲馬跡，跟子女談心溝通。
批判廣告的信息子女看電視時，父母盡量一起看，凡是有飲食的廣告，挑戰(zhàn)他們，叫他們指出那種產(chǎn)品如何損害身心，如果他們講不出來，就好好解釋說明。
以上的招數(shù)不一定萬試萬靈，但是都是進取性的行動，配合了誠意和愛心，保證能增進全家的感情與健康。不過，成敗的關鍵往往還是在于“身教”：父母自己是不是身體力行，不吃危害健康的東西，快樂自在做人呢？
（8/10/2005上載)
