老師您好:今年53周歲,男,患
失眠近十年,最近加重,請求幫助!
-----------312經(jīng)絡(luò)法改變了我的失眠多夢(轉(zhuǎn)帖)http://www。jk312。com/fangzhishimian/20110429/55.html
時間:2011-04-29 09:59來源:未知 作者: 魏沅而 點擊:233次
我現(xiàn)年(2008年)70歲,1998年法院退休,從2007年開始鍛煉“312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”后,我就開始天天學(xué)練“312”起初內(nèi)關(guān)穴不敏感,我就按照
心包經(jīng)幾個穴位(中沖、勞宮、大陵、內(nèi)關(guān)、郄門、曲澤、天泉、天池),畫了圖貼在墻上找到敏感點。后來就每天先用拇指、食指按摩
昆侖穴,然后按摩其他心包經(jīng)穴位,再后就是合谷和足三里。做下蹲運動就是結(jié)合做俯臥撐,開始時做一、二十次,就喘氣,現(xiàn)在能做10-15分鐘的下蹲運動,并結(jié)合腹式呼吸,在午睡前和晚上睡前仰臥,再做意念丹田的腹式呼吸,經(jīng)常做了幾次就睡著了。由于思想上重視了“312”鍛煉是防病治病強身健體的好方法,就改變了過去天天打麻將的壞習(xí)慣,并且購買了二胡、高胡、秦琴、電子琴等樂器,天天除了做“312”就玩弄樂器,唱歌,有時還打打乒乓球,一年來堅持這樣做,奇跡出現(xiàn)了,以前的冠心病早搏都好了,醫(yī)生說我的脈搏強有力,去年血壓偏低現(xiàn)在也正常了(80—120毫米汞柱),也改變了過去常失眠多夢的現(xiàn)象,每天晚上作到深睡眠,現(xiàn)在就是步行10公里也不累,經(jīng)檢查膽固醇、
甘油三酯、
血尿酸和其他生化指標(biāo)、肝功能、腎功能、心功能都正常。
用手指按摩很辛苦,我就參加了312健康俱樂部,獲得尊貴會員健康卡和帶磁性的按摩棒,光盤,書刊等,現(xiàn)在還介紹我的朋友學(xué)練“312”并經(jīng)常交流做法和體會,感到天天快樂。312經(jīng)絡(luò)鍛煉貴在堅持,我決心天天練不食藥,不打針,活到100歲。
不知是否有用。供您參考。
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回復(fù) shlzhhx 的帖子你是什麼型的失眠?有沒有確切的診斷。如果是心理上的不在本論壇範(fàn)圍之內(nèi)。需要找心理醫(yī)生。不知道你經(jīng)過什麼治療了?請講清楚些。針灸試過沒有。有個方法不知道對你管不管用。就是每天睡覺前用熱水泡腳。然後用手心搓腳心,就是用勞宮搓涌泉穴。這樣就可以達(dá)到水火濟濟。
-----------非常感謝兩位先生的回復(fù),312經(jīng)絡(luò)鍛煉法我也每天早晨做一次,是不是少了?下蹲只能做50個,腰就痛、喘粗氣了;泡腳、勞宮穴搓腳心涌泉也做過,但均效果不好;吃了很多中藥中成藥也無效。
-----------對了,三樓問的好,你應(yīng)該把情況詳細(xì)說一下,具體些。如是晚上開始就睡不著,還是半夜睡一會再也睡不著,心煩嗎?體躁嗎?夢多嗎等等。否則難以辨證。
-----------另外,再說明是怎么得的。
-----------同意五樓的建意,失眠往往跟環(huán)境職業(yè)和個人飲食以及酗酒抽煙等爵好習(xí)慣有關(guān)連的。
-----------5樓說得對,主訴應(yīng)盡量詳細(xì),以利辯證。
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回復(fù) shlzhhx 的帖子炮
附子30干
姜40炙
甘草30生曬參30炒
白術(shù)60生龍牡各30活
磁石30
山茱萸60
遠(yuǎn)志20
酸棗仁20單位克
以水泡60分鐘,煎開鍋后60分鐘,去渣,一日一副,一日三次,先吃7付