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素食山莊:斷食療法找回迷失的健康,,,關于靜坐。。轉貼,

斷食療法找回迷失的健康

素食專家瑞肯(Ray Kent)眼見大眾迷失在“健康”里頭。他就云游四海推崇個人的“斷食療法”,灌輸“讓身體恢復抵抗病毒的能力,再從疾病中康復”的概念。

西方著名的素食專家瑞肯(Ray Kent)老是強調一句話:“我們的健康迷失了!”
這位時常受邀前往世界各地主持演講與斷食營的導師,今日為止,已有不下數(shù)萬人接受他的斷食療法而恢復健康。他是在出席由綠野保健養(yǎng)生及旗下的綠野健保、Our Place International 聯(lián)辦的“掌握健康。邁向終結的自由”講座上,再次強調這項健康概念。

  感冒不是敵人

  以感冒為例。瑞肯認為:“感冒是一件天大的喜事,許多卻認為它極討人厭。就像患上老人癡呆癥者最終死因卻是肺炎,因為從小我們就被教育患上感冒就要吃藥抑制,這些人就是溺死在自己的‘糞便’堆中!”

  他說:“感冒不是敵人,而是身體自然排毒的現(xiàn)象,惟有如此,身體才能清理毒素?墒牵糠轴t(yī)生卻告訴大眾,感冒要吃藥。這是現(xiàn)代人被種種錯誤的資訊、圍繞的可悲現(xiàn)象,導致生病時,采取抑制的手段而妨礙了身體自我排毒。

  “感冒的不適即在提醒我們身體累積的毒素已經(jīng)不勝負荷了,利用藥物、打針等方法反而干預排毒的進行,而且還把毒素反壓回體內。

  “一些醫(yī)生朋友聽了我的言論,生氣了2 年,最后卻跑來說:‘瑞肯你是對的!從此我的生命就被你顛倒了!乙哺麄冋f:‘你們也把我的生命顛倒了!’”

  同時,腹瀉也是我們的朋友,而且,當一個人忽然發(fā)現(xiàn)患有頭皮屑,此刻要特別留意身體狀態(tài)。這意味著身體的毒素已到飽和;當腳、身體的部分忽然長有徽菌、發(fā)癢,也是同樣道理!而前列腺腫大、高血壓……所有疾病的根本全部一樣,瑞肯告訴我們唯一的好消息是,無論年齡多大,身體都不會辜負我們的希望,它會康復過來!

  “身體能為我們做很多,只是我們一直把責任推卸出去。很多年前,古老的智慧就說,人類學者最高的智慧是相信自己?墒且坏┪覀兏篂a,就向外求救?如何相信自己?很多年我患病都不要向外求救,而是相信自己讓身體找到平衡點!”

  斷食讓身體找回平衡

  如何讓身體找回平衡?當中的障礙物又是什么?

  “方法就是,不要聽、不要多說話、只要喝水,當我們完全投降時,就有機會讓身體康復。斷食期間,你會發(fā)現(xiàn)在20、30年前你所抑制的感冒、傷風毒素等都藉此排出體外了!

  2 年前,瑞肯遇到一個患上乳癌的墨西哥婦女,她跟著瑞肯斷食了39天,奇跡出現(xiàn),婦女的醫(yī)藥報告最后顯示:癌細胞都都不見了!

  醫(yī)生驚訝的問她服食了什么藥物?她只說,我39天沒吃東西,結果她被警告不能再犯這項“錯誤”。

  “我很疑惑?去問一位醫(yī)生朋友,為何大部分醫(yī)生都反對斷食?朋友說,一般認為,感冒、傷風、關節(jié)炎等疾病是表示身體受到某種東西的侵襲,為了應戰(zhàn),不應該斷食。我說,這里面有些錯誤了。

  “還有一個例子。一位小嬰兒老是在喝奶后嘔吐、也不讓母親靠近他。母親以為是奶品不適,專家檢查以后也給類似訊息,可是,換了好多種品牌的奶制品,情況依然沒有改善。母親很灰心,以緣分不足的理由,打算將他送給別人撫養(yǎng)時,遇上了我。我一聽,拿著奶瓶裝上蒸餾水,結果嬰兒奇跡般的全喝完了!”

  孩子喝完后,開心的微笑著,身旁的母親更樂得很,瑞肯告訴這位母親,他只要干凈的食水,而不是“藥物”!

  “好好觀察小孩,他們都有與生俱來的智慧,可以自個兒將毒素排出體外,保持能量,而所有動物,無論是受傷、火災發(fā)生時,也都選擇斷食以保持能量,我們小時候也都具有這般智慧,只是長大了也都消失了!”
-- 作者:大拙
-- 發(fā)布時間:2005-6-7 22:37:13

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健康到底吃了什么食物?
  身體強弱,一般有兩種可能:出世時遺傳了虛弱的器官;或者,看我們怎樣對待自己的身體。

  擁有白長胡須的他,眨著左眼幽默的說:“無論我們出生在哪個家庭,幾乎所有媽媽都有本事把食物炒熟,再將里頭的營養(yǎng)完全破壞掉。于是,身體的強弱,關鍵是我們到底吃了什么食物、而身體又要如何攝取最好的‘燃料’?”

  眼見大眾迷失在“健康”里頭,瑞肯就云游四海推崇個人的“斷食療法”,灌輸“讓身體恢復抵抗病毒的能力,再從疾病中康復”的概念。

  肉體影響精神

  自古以來,大家以為精神會影響肉體,但是大家都沒有發(fā)覺身體影響精神狀態(tài)的層面比肉體更大。也就是肉體影響精神多于精神影響著肉體。古代中國的司法制度有這樣的例子證明。

  一個囚犯被關進監(jiān)獄中,開始時給他吃一碗滿滿的白飯,未來日子則是逐漸減少百分之十的分量,最后碗空了,就給囚犯喝14天的清水,14天以后,白飯再度回到碗中,每天加百分之十給他,一直恢復到第一天的分量,再打開牢房,讓他離去。

  “在療程中,犯人改變了身體,也改變了思想,他們重犯的機率也不高了!我們要了解,世界上只有靠自己才能讓身體康復,一旦康復了,才能拯救地球,和進一步協(xié)助植物、動物恢復健康!

  所以,當下一次你腹瀉、感冒了,就不要把它當成敵人,唯一敵人應該是電視,美國好萊塢的電影其實就是在毀掉美國人,它也影響全世界,特別是孩子們,所以把電視關上最好!

  “感冒和腹瀉,即表示身體認為你值得讓它如此做,它肯好好的工作,藉此將毒素排出體外。”

  看誰的身體更臟

  回答觀眾問題時,瑞肯更是發(fā)揮其幽默本色:

  觀眾問:“假如說感冒是身體在排毒,為何它卻會傳染給他人?”

  瑞肯答:“非典型肺炎最猖狂時期,有些人死亡,有些卻安然無事。專家研究這群沒事的家伙為何如此強壯。事實證明,沒有患上的比死亡人數(shù)多出幾十倍,這就是原因了。因為,大家都在比看誰的身體更臟!”

  我們一直以為細菌殺人不貶眼,無論是誰都會被襲擊。事實不是,它只是傳染到比這個身體更臟的另一具身體而已。例如,一個時常感冒的小孩,你問原因是什么?他說,回到小孩家里,打開屋內的冰葙一切也都明白了。

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靜坐與健康毛坤居士摘自定真著《靜坐入門》附錄    靜坐或禪定,是培福培慧的最好辦法,我們通過靜坐的次第修習,可以提高工作效率,增長智慧,使身心強健,對人生與宇宙能夠正確地認識。三世諸fo及世尊釋迦牟尼fo及諸大菩薩,無不修習這個殊勝的法門。靜坐決不意味著究竟解脫安樂,但它是極其殊勝的法門,通過“人體核聚變”,可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量,而現(xiàn)代人的苦惱之一就是精力不濟,緣何?入不敷出也。有人大談能吃苦,但就是不肯靜坐,白白錯過了使自己的人生產(chǎn)生升華的機會。    正觀修習靜坐的功德,能吃苦么?那就修習一下靜坐吧,想得;鄣娜,認真修習靜坐,久之必然智慧朗發(fā),福報現(xiàn)前,沒有哪個法門比開始著手修習靜坐更好的了。    反觀不修習靜坐的過失,不說地獄,如果連靜坐時的暫時虛妄的痛苦都無法忍受,還談什么自度度人呢?要修忍辱波羅蜜,那就試試靜坐的功夫吧。    這是一個;垭p修的殊勝速捷法門,說速捷并非說三兩天就成,只是比起我們在無量生中流轉諸趣之苦,靜坐時忍受一點苦可算是微不足道了。這種“忍”可以成辦我們的一切善愿。何樂而不為呢?對初學fo者,一百天為期,如果能嚴格每天定時定量靜坐,決無沒有收益的道理,如果是已學fo者,那就不要數(shù)他人寶了,快快切實修行,動手吧!    靜坐對于男女老幼的健康,都有幫助,可使耐寒力和消化力增強,且使皮膚潤澤,并有美容的功效。尤其是需要長期療養(yǎng)的如:肺癆、神經(jīng)衰弱、心臟病、慢性腸胃病、風濕麻痹、關節(jié)酸痛、以及失眠等癥的病人,他們每日愁眉苦臉,懷念自己的前途與現(xiàn)狀,愈想愈悲觀,結果使病況日趨嚴重。假使學習靜坐,精神凝斂,則心境日趨愉快,就足以增加對疾病的抵抗力,最后必然能降服病魔,轉弱為強。    有人懷疑靜坐易使人陷于枯寂消極,殊不知人生態(tài)度的積極或消極,由于健康的影響是很大的。靜坐能增長健康,就可以糾正消極的流弊,也就是說可以增長勞動的效能。因為,體力增強,從事勞動,就不會時常感到疲倦。從另一方面講,經(jīng)常勞動是會損害健康,所以勞動之后也需要休息,靜坐使腦神經(jīng)思維靜止,則又是一種最佳的休息。靜坐的方法    靜坐時間最好在黎明之前,其次是在夜靜時,一則不妨礙日里勞動產(chǎn)生,二則初學的人心神不寧靜,易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜,否則醒來時坐一次再入睡亦可,靜坐功夫純熟后,對自己意志就會有極大的操縱力,雖在熱鬧如劇場中,亦能凝洋默坐.不被外境所擾。    靜坐的姿勢,是把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,(這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,將身前后搖動數(shù)次,吐出濁氣數(shù)口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬。閉眼,合唇,舌抵上腭,鼻正對肚臍,肩部放松下垂勿聳起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨礙血液流行。    臀部用枕頭之類墊高一二寸,不用亦可,腎囊勿使壓住,褲帶襪帶領扣之類都要解松,以寬適不脫落為宜。天氣寒冷時腿以下蓋上毛毯等物以免膝關節(jié)受風。修定的方法可分作三步來實施:    一、數(shù)息。鼻中的一呼一吸叫做一息,靜坐入手的功夫就是調息,呼吸須細長深遠,用意引至臍下,出入綿綿,忌迫促,或有聲。息調順了以后,就可開始數(shù)息!斗ㄓ^經(jīng)》說:“fo法初門,即數(shù)息觀,以世間人皆貪著身,未能忘身守意,心多散亂,故fo法初門,教修數(shù)息觀!薄督饷摰勒摗氛f:“數(shù)息是世尊所稱嘆。”它的修法是初入坐時可數(shù)自己的呼吸,呼吸一次就計一個數(shù),從“呼”計數(shù)也可以,從“吸”計數(shù)也可以,從一數(shù)至十,數(shù)完了,再從頭由一數(shù)起。    二、系心臍下。經(jīng)過相當時間的數(shù)息之后,思慮漸趨恬靜,這時可放棄數(shù)息,將注意力集中于臍下小腹,眼雖閉著,但眼光須內視小腹。智者大師《釋禪波羅密法門》說“若系心臍下,臍是氣海,系心在臍能除眾病。”其原因是注意臍下,深長細遠的呼吸,不但有強健肺部的功能,并具有寧靜神經(jīng)的作用,智者大師又說:“下著安心(即是系心臍下)令息微微然,息調則眾患不生,其心易定!边@是心息相依,其法存心于聽息之出入,但不是有聲可聽,一有聲,息就粗浮,當耐心潛神地輕輕微微傾聽若存若亡的息,這樣一來就愈微愈靜。    三、凝心。靜坐注意臍下,使心息相依,倘心息不忘,就不能入定。心息相依,經(jīng)過一個時期,心便凝然。智者大師說“但凝其心,息諸亂想,即是修止,名凝心止!痹鯓幽?只須應用一個呆字,一呆呆住,什么都不思量,這就是凝心,漸漸地不覺有手,不覺有身,并不覺有我,但見聞仍然了了,這是定相初現(xiàn),從此進入心息兩忘的境界,就是入定。入定的境界、乃是自然地隨著功夫的進程到達的,切勿存心求定,一有求定心,就不能得定;而且反因求定的一念,會引起其他妄想雜念來,因為求定這個念頭就是妄念。    以上所說的修定三個階段,并不是機械地排定次序的,倘靜坐功夫純熟。一入坐便可系心臍下,可把數(shù)息這階段取消。    坐畢出定,將起時,先想氣從全身毛孔放出,須放數(shù)次,倘不做這種觀想,下次坐時就會感到身心煩躁不安,這點不可忽略。氣放出后,可搖動身體,屈伸兩臂,再用兩手掌互相摩擦,使手掌發(fā)熱,搓兩眼,然后放足,以手按摩足部,緩緩起立。靜坐贅語    初學靜坐好比嚼鐵饅頭一樣,是感不到趣味的,只有耐心去坐,耐之又耐,忍之又忍,不管功效的遲速,漸漸地功夫熟練以后,自然會感到其味無窮。    學靜坐是要下決心的,守牢一個恒字,寒署無間地做去,不論男女老幼是決定可以成功的。初學的人往往有始無終,或求速效(功效不是求得的,是自然來的),坐了幾天不見功效,就放棄不去坐了,這樣的人做什么事都是不會有成就的,何況是修禪習定的切身要事呢?    現(xiàn)在為初學的設一方便,凡發(fā)心學習靜坐的,可先定一百天為期,在這一百天內,每天刻板地準時地在早晚二次去坐,不管有效無效,定要坐滿一百天,倘坐滿一百天之后仍然沒有功效,那就不用再坐。事實上,一個人能下決心去坐滿一百天,可以保證他在精神肉體兩方面是決定有收獲的,日子一久,真滋味出來了,那時叫他不坐也不肯放手了。這決不是空言騙人,問題是只是怕人們沒有決心去做。    初學靜坐時,每次以一刻鐘至半小時為度,漸增至一小時。通常能靜坐一小時,就能收到功效,倘能久坐那就更好。    初坐最難受的,就是腳部麻木酸痛,這種現(xiàn)象倘能忍得住,應忍受著繼續(xù)坐下去,到了實在不能忍受的程度,可放兩足加以撫摩,待酸痛愈后,再迭足就坐。    入坐后體溫較平時提高,且有微汗,這是血液暢通的現(xiàn)象。    坐時舌抵上腭,坐到相當時候,口中唾液源源而來,可緩緩咽下,這是因身中團聚的熱力促進腺分泌的緣故。    坐時身體有時發(fā)生震動搖擺等情形,這是由內臟氣機發(fā)動反映到外部的現(xiàn)象,是不足驚異的。    有時腹中略覺轉動,腹有鳴聲,四肢及周身常覺肉跳,這些都是內臟氣機發(fā)動的反映,可說是靜坐的功效。    坐時如覺腹脹氣塞,可作氣從全身毛孔排泄出去的觀想,這種觀想一起,便會覺得自在!蹲U三昧法門經(jīng)》中世尊教我們:“念諸息遍身,亦念息出入,悉觀身中諸出入息,覺知遍至身中,乃至足指,遍諸毛孔,復次,一切毛孔及九孔中亦見息出息入,是故知息遍諸身!边@是說的體呼吸,靜坐日久不須作觀想,自然可以達到體呼吸的。    坐時不免有外界音響入耳,這時應勿起厭煩心,勿去分別它,不去理睬它,聽如不聽見,這是最妙的對治方法。    坐時有二種病:一散亂,二昏沉,大凡初坐的時候每患散亂,故用數(shù)息法對治它,坐稍久妄念較少時就易患昏沉,可把注意力集中在鼻端,使精神振作。倘昏沉己去,仍當凝心臍下,使心息相依,自然凝然徐徐入定。    坐到極靜的時候,有時會發(fā)生種種幻境,要曉得這些都是虛幻不實的,我只凝然不理睬它,幻境自然會消滅的。    靜坐時須放棄一切的期求心。不獨求卻病、求健康的念頭不可存,就是無念的境界,也不可動念去求,因念頭一動,就是妄念,有了妄念,怎么能進入無念的境界呢?    飲食后須隔一小時方可靜坐,正在靜坐的時候,倘遇急事發(fā)生,切不可驟然起立行動,必須將氣從全身毛孔放出,身體前后搖動,足部撫摩柔和,才可起立,否則氣息不調,容易致病。    學習靜坐的人平日對于怨恨、嫉妒、忿怒、懊悔、悲哀、憂慮等等,要盡量放下,這些念頭能障礙靜功的進步。    靜坐日久,下腹膨而堅,非常適意,全身骨節(jié)松軟,神清氣爽,令人獲得健康快樂無窮佳趣。    靜坐時肉體上所發(fā)生的現(xiàn)象,有很多在生理學上是認為不可能的,可見現(xiàn)階段的科學并未達到理想地步。    對于人身的生理衛(wèi)生,尤其是精神活動況狀,尚未能得到準確的結論。    靜坐念fo,只須默念一句“阿彌陀fo”圣號,歷歷分明,這就是止觀雙修法門,對于身心,有不可思議的益處。
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