該功民間稱為南功,是一種專門習練外氣的武當內(nèi)功。該功法簡單,易學易練,得氣快,見效快,安全可靠無偏差。一般人按資料自學一個小時就能基本掌握功法。
練習260至2000個小時左右,95%以上的學員皆能指掌發(fā)氣,既能治己病, 又能治人病。外氣放,周天通,經(jīng)絡通,身心松,健康長壽樂融融。
武當自然外氣功,分聚氣功,進氣功,運氣功三部功法組成。
一、聚氣功,馬步站樁聚氣法
1、姿勢:會身放松站立,兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘,曲肘抬臂, 抬至小臂與上臂約成90,同時曲膝下蹲,站立角度(小腿與大腿)30至90。掌心朝下,10指松直,指與指之間略分開,間距3毫米。全身放松。眼視前方。 即成馬步站樁聚氣功法姿勢。
2、呼吸:采用平時自然呼吸方法。
3、意念:采用良性意念法。練功時看電視想問題,聽輕音樂, 輕聲談話均無妨。重在姿勢。
4、練功時間:早晚各練30:60分鐘。隨時隨地可練。7天之后每次練功不得少于60分鐘,功時越長功力越大。牢記:多一分酸、疼、累、苦就多一分氣?嘀星髽,
梅花香自苦寒來!
5、收功:用鼻輕輕地慢慢地吸足氣,慢慢直立,手自然下垂, 并同時將氣徐徐從口中呼出。切記吸氣勿猛,呼氣納勻長。爾后作深呼吸幾次,散一下步即功畢。
二、進氣功,掌心
開合進氣法
接上式馬步站樁,掌心朝下轉(zhuǎn)腕至掌心相對,慢慢地合攏,即兩掌心相合,掌心相對,間距1公分不接觸。約3分鐘以后輕輕地慢慢地拉開至1米。3分鐘后又輕輕地、慢慢地相合,仍間距1公分,不接觸,3分鐘后又輕輕地慢慢地位開約1米, ……如此反復習練60分鐘后按上法收功。
三、運氣功,指掌自然發(fā)氣法
接上式馬步站樁,練掌心開會3次。待指掌得氣之后,改掌心相,對為10 指尖相對,掌心朝胸部,如抱物狀。中指可接觸,3分鐘后同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米。3分鐘后又相合10指尖相對,中指可接觸,……如此反復練習。
如果指掌開合覺得指掌有麻、熱、脹、跳動,似有吸引力,磁力等感覺時,即可發(fā)放外氣了!此時,氣為我用,隨心所欲,妙趣橫生,樂在其中。在其中。
發(fā)放外氣時,意在掌心或者手指,即有氣外放!如自己或別人頭疼,可用食指對準太陽穴點,轉(zhuǎn)動,或雙掌心對準雙太陽穴開合,患者太陽穴即會有一種舒適的得氣感覺,頭疼頓減或立止!
運氣功呼吸、意念、收功法均同上。
練功效果
功滿一小時,汗流夾背。功滿10小時,膝關節(jié)酸,手發(fā)脹,臉發(fā)紅。功滿60個小時,會身絡基本暢通,氣可隨意自然運至指掌。少數(shù)體健經(jīng)絡敏感者,練功30個功時即能指掌發(fā)氣。功滿三年,其效偉大!
注意事項:
1、要姿勢正確,達到功時,堅持習練百日,功德雙修。
2、勿與其它功法同練,以免影響功效。
3、平常保持良好的心境,練功采用良性意念法。 千萬不要意守身體的某個穴位。
4、過饑、過飽、疲勞、性生活后暫停練功。
5、練功后可用于毛巾擦汗,切忌冷飲冷浴。
附件:補氣通絡止疼助功秘方:
黨參10g,
白術10g,
茯苓10g,炙
甘草6g,
當歸6g,
白芍12g,
川芎12g,
熟地15g;,
黃芪30g,
桂枝10g:,
紅棗10g,生
姜10g,制
川烏6g,
皂刺 10g,
乳香10g,
沒藥10g。
用法:每日一劑,水煎服。日服三至四次。
行家救傷秘旨,用藥歌訣:
歸尾兼
生地,
檳榔赤芍宜,四味堪為主,加減任遷移。乳香并沒藥,
骨碎補用之。頭上加
羌活,
防風白芷隨。胸中加
枳殼,權實又
陳皮。腕下用
桔梗,營蒲
厚樸治。背上用
烏藥,靈仙妙可施。兩手要
續(xù)斷,五加連桂枝。兩脅
柴胡進,
膽草紫荊醫(yī)。大茴與故子,
杜仲入腰支。小苗與
木香,肚疼不需疑。大便若阻隔,
大黃權實推。小便如閉塞,
車前木通提。假使實見腫,
澤蘭效最奇。倘然傷一腿,中夕
木瓜知。全身有單方,飲酒貴滿卮。芒麻燒成性,
桃仁七粒整。
紅花少不得,
血竭也難離。此方真是好,編成一首詩。庸流不外傳,無乃心有私。
注:用藥歌為師授秘宗,習拳練功者必不可少之救傷秘旨。內(nèi)外損傷均宜,一般三劑即效。藥量各6到9克,酒為引。
民間武術家技擊家萬籟生先生說:真?zhèn)饕粡埣垼賯魅f卷書。功貴于專而式貴于簡。功夫=功法+時間。只要您功時達到,定能速成發(fā)放外氣。
附:速成自然外氣功診治疾病法
該功法習練到指掌能發(fā)放外氣之后,用眼仔細觀察氣從指尖出來的顏色。如果觀察不出來,就不能用外氣治病。如果能看到氣象白霧或白煙式的線狀物從指尖出來者,即可用外氣為人診病查病判斷疾病了。其具體方法是:
以運氣功姿勢,左手在病人前胸,右手在病人后胸,轉(zhuǎn)掌心開合,待氣感強,病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時,即可左手不動,離病人前胸10公分遠,右手在病人后胸發(fā)放外氣,如扇子扇風一樣,讓氣穿透病人身體,使自己左手收到來自病人身體的氣一一即自己的外氣和病人的病氣。這時,左手要充分放松,用眼仔細觀察并透視
手掌各部位的情況。例:左手如果發(fā)涼發(fā)白,說明有寒癥,等等,如此類推。
如此診得病人之疾病之后,再按中醫(yī)理論辯證施治,或向患處發(fā)放外氣施治之。功到自然成。在練功的同時,請同志們多學習祖國醫(yī)學精通基礎理論,以便致力于濟世活人之崇高偉業(yè)。
人無信不能立,人無義不行醫(yī),人無德不練功。精誠所至,金石能開,互學共勉!
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