告訴大家一個好消息,我的第四本書——《陰陽一調(diào)百病消》出版了,在卓越亞馬遜和當當網(wǎng)都可以買到,大家只要百度“羅大倫”,第一、二條出來的就是卓越和當當網(wǎng)的圖書消息,點擊進入即可。大家可以從網(wǎng)絡上購買,價格會比較便宜。
這本書里面很多內(nèi)容都是這個博客中的,我整理了一下,同時增加了一些食療的內(nèi)容,大家可以知道一些常用食物的寒熱溫涼,也好為自己生活中養(yǎng)生的時候考慮。
下面我把這本書中,關(guān)于婦女養(yǎng)生的藥膳部分內(nèi)容貼在下面。
以前,我曾經(jīng)寫過我在給婦女調(diào)理身體的時候,往往會把一個月分成幾個階段,一般我經(jīng)常用食療的方法來調(diào)理,但是因為當時很忙,就沒有把調(diào)理的藥膳方子寫出來。
但是后來出版社的朋友們不斷催促我,我就把我經(jīng)常給別人開的食療方整理了一下,增加進了《陰陽一調(diào)百病消》中,在此之前,還用時間回訪了一下以前服用過的朋友。結(jié)果,大家反映都非常的好,今天我見到了一位女士,是我一位兄長的妻子,我叫她嫂子,她已經(jīng)服用三個月了,我見到她以后,覺得她確實氣色非常的好,面色粉紅,是我最近見到的女士中氣色最好的了(這些日子一直見到的女士都是面色暗淡的),她盛贊這個食療套方,說自己的精力已經(jīng)從原來的去一趟商場都累,到前幾天五一節(jié)到天津連逛幾天街都不累,簡直判若兩人,她周圍的人最近見到她的變化,都覺得不可思議,紛紛抄方而去。聽了以后,我也很高興,所以今天我的心情是非常輕松的,恰巧,今天北京的天氣也很配合,清空萬里,我走在路上,仰起頭,望著藍天,覺得生活如此美好。
其實我在平時是經(jīng)常開這樣的藥膳方的,因為很平和,所以很受周圍朋友的喜歡,效果也非常好,但是,我一般會根據(jù)患者的身體狀態(tài),隨時調(diào)整藥物,所以每個人之間會有一點點的不同,現(xiàn)在我把《陰陽一調(diào)百病消》這個書中的一個基本的方子寫出來,提供給大家。
這個調(diào)理的思路非常的有效,有很多女性朋友因此受益。這個套方的主要適應人群是處于亞健康狀態(tài)的女性,氣血不足的,總是感覺無故疲憊的。
如果有嚴重的疾病,那么還是需要醫(yī)生治療,藥膳只是輔助調(diào)理一下。
在這里,我給女性朋友開幾個食療的方子,這是把一個月分成四個階段的,大家可以在不同的階段服用,以便養(yǎng)生,再提醒一遍,適用的人群是氣血不調(diào),精力疲乏,面色不佳的婦女,孕婦不可使用。
第一階段,這是月經(jīng)結(jié)束后的第一周。
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候,陰血損失較大,需要以滋陰養(yǎng)血為主,促進體內(nèi)“陰”的力量的聚集,陰血充足了,就可以為下一次月經(jīng)做好準備。這個階段食療的方子是:熟地九克、制首烏九克、當歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、豬脊骨一節(jié),具體的用法是煲湯,至于煲湯的火候,一般是豬脊骨熟透了就可以了。這個方子里面,熟地是滋補腎陰的,制首烏滋補肝陰,同時用當歸活血養(yǎng)血,阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血,豬骨為血肉有情之品,中醫(yī)認為豬為水畜,所以也是滋陰的。在制作的時候,可以根據(jù)自己的口味放入一點調(diào)料,但是不要太多,稍稍放入一點鹽,這個湯的味道還算不錯,一周中可以喝兩三天,幫助我們的陰血滋生。
第二階段,這是月經(jīng)結(jié)束后的第二周。
此時陽氣開始生發(fā),女性的身體進入為排卵做準備的階段,這個時候的滋養(yǎng)方法,是要促進陰陽平和,具體的食療方子為:熟地九克、當歸六克、赤芍六克、女貞子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。這個服用的方法依然是煲湯,其中除了滋補陰血的藥物,增加了女貞子滋補腎陰,菟絲子來補腎陽,羊肉為溫陽之物,也是血肉有情之品,對于促進陽氣的生發(fā)很有好處,此時豬肉和羊肉共用,有促進陰陽平衡的意思。
這個階段也是大約一周的時間,女性朋友服用兩、三天左右的這個湯就可以了。
第三個階段,這是月經(jīng)結(jié)束后的第三周,也是下一次月經(jīng)來臨的前一周。
此時陽氣更加足,即將為下一個階段的月經(jīng)做準備了,此時我們食療的原則是,盡量補足陽氣,食療的方子是:熟地九克、當歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段(兩寸長,切片)。方法依然是煲湯,其中的山藥可以去菜市場買鮮的,用來滋補脾腎,巴戟天是溫補腎陽的,去掉豬肉只用羊肉,這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā),這個食療的方子可以服用到月經(jīng)的來臨。
此時,需要注意一個問題,就是有的女性,月經(jīng)前脾氣會特別的大,這是因為肝氣不舒的緣故,這種女性,需要在前面方子里加入玫瑰花三朵(一般藥店或者茶葉店有賣干品的),用它來疏理肝氣。這個食療方,在這一周里面也是可以服用兩三天的。
第四個階段,就是月經(jīng)期。
在月經(jīng)期間,女性身體開始需要排出血液,月經(jīng)排出的順利與否,直接關(guān)系身體日后的恢復,現(xiàn)在醫(yī)學工作者發(fā)現(xiàn),此時女性身體開始啟動了一個溶血機制,平時因各種原因出現(xiàn)的瘀血,都可以通過這個階段排出,所以,這個時期需要體內(nèi)的陰陽一起努力,把瘀血排出體外。
食療的方子是:熟地六克、當歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二兩。
這個方子,用法也是煲湯,在月經(jīng)期的第一二天,可以每天服用,以后幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
這種煲藥膳湯的方法,大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握,我開的方子是一天的量,大家煲好了湯以后,可以每天喝兩頓,第二天就不要喝了,以免夏天腐化變質(zhì),冬天如果熬多了,可以多喝一次,不用天天喝。既然是藥膳,就要和食物一樣,隨意吃就可以了,不必拘泥每日一次,一般一周里面喝兩、三天即可。
根據(jù)我的經(jīng)驗,一般婦女,在經(jīng)過兩個月這樣的分期調(diào)理以后,就會使體內(nèi)的陰和陽達到一種平衡,陰陽循環(huán)有序,氣血得到很好的恢復,面色就會出現(xiàn)很大的改觀,精力也會旺盛很多。
這套食療方子,如果能得到當?shù)蒯t(yī)生的幫助,根據(jù)個人的體質(zhì),適當加減,則應該會有更好的效果的。
再次提醒,懷孕的婦女是不能用這些食療方子的,因為胎兒為氣血所聚,此時一般不能服用活血之藥,食療也包括在內(nèi);有的婦女沒有懷孕,但是有此計劃,也是需要注意的,此時最好不服用藥物,因為同房后即可能懷孕,而此時如果服用藥物,會對胎兒有所影響,所以我會有此提醒。