很久之前就想寫寫了，因?yàn)槲矣X得我所做的這些很有成效。
從去年10月開始，我就開始每天晚上推腹了，當(dāng)時(shí)看的是本網(wǎng)站的“捉悸痞”和馬源澤老師的“提博氣”，后來又看到中里巴人也大力推薦推腹法，雖然個(gè)人說的原理不一，但表現(xiàn)形式和所說的功效非常大，我尤其相信只要揉通經(jīng)絡(luò)，不僅可以使身體健康，更可以減肥。
當(dāng)時(shí)我剛剛生完孩子5個(gè)多月，身體很胖，尤其是腹部，一走路就能看到自己肚皮上上的肉顫抖。僅僅一個(gè)月的時(shí)間，我就感覺自己的肚子明顯的小了。體重也逐漸的減少了，這大大增加了我的信心。后來我就在每次晚上推腹完后，就在肚臍和周圍拔上罐，半夜醒來就拿下來，或者不自覺地自己就掉了。
開始推腹的時(shí)候，我很追求中里巴人老師所說的打嗝放屁以及咕咕水聲，但我只有打嗝比較多一些，有時(shí)候能聽到水聲，但一旦出現(xiàn)，無論推多久，水聲都不會有變化，好像積水就在那個(gè)地方不會減少一樣。后來我就改為重點(diǎn)揉了，因?yàn)橥埔采w的面積太大，很費(fèi)時(shí)間但收效不大。
那段時(shí)間，揉腹的大收獲除了減肥外，還有一個(gè)就是大便非常通暢了，原來我總是大便不好，倒不是說干，而是濕澀費(fèi)解的那種。當(dāng)時(shí)我感到非常的快樂。
對于拔罐，有一段時(shí)間在肚臍下方還出現(xiàn)了一些細(xì)碎的小水皰，刺破后，以后再拔就沒有再起。
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本帖最后由 燃燒的青春 于 2010/6/12 23:12 編輯 bhskgw.cn/pharm/]
－－－－－－－－－－－之后我一直不間斷的每天揉腹，拔罐沒有堅(jiān)持下來。隨著肚子脂肪的減少，逐漸的我就摸到了肚子里面有很多的硬結(jié)或疙瘩，肚臍下面、還有肚臍周圍。我就每天堅(jiān)持肉這些硬結(jié)，有時(shí)會聽到這些硬結(jié)所在處發(fā)出的咕咕水聲。那時(shí)候我的小便次數(shù)比平時(shí)多，味道也比較大，可能是脂肪分解較多，從尿里排出來的原因吧（我記得好像陳玉琴老師曾經(jīng)說過的)。只是有一件事讓我費(fèi)解，大便又不那么通暢了，像原來那樣，有時(shí)兩天一次，并且性狀也不是太好。我想，這有可能是身體在大方面調(diào)節(jié)的過程中的反復(fù)吧。
這期間，體重不斷減輕，體型也越來越瘦。同事們見我都很驚訝，說我好像看著每天都在瘦似的。只是體重雖然減輕，但好像不如體型上看去減得多。去年推腹前我記得體重是66.7kg ，前段時(shí)間稱得是59.6kg。一年間了10來斤，應(yīng)該不算多，但是我感覺卻是瘦多了。懷孕前穿著都有些瘦的衣服，現(xiàn)在能比較輕松的穿上了。
－－－－－－－－－－－大約在今年5月份的時(shí)候，我有了驚喜地體驗(yàn)。在揉肚臍左邊的硬結(jié)的時(shí)候，我感到有一股熱流從肚子沿著大腿傳下去，起初，熱流的感覺不是很強(qiáng)烈，我以為是幻覺�，F(xiàn)在孩子在鬧，以后再寫吧
－－－－－－－－－－－謝謝分享，堅(jiān)持出奇跡
－－－－－－－－－－－支持樓主寫下去，你就是從上往下直推腹吧。我也曾堅(jiān)持過幾個(gè)月，很有效。但沒能堅(jiān)持下來。
－－－－－－－－－－－堅(jiān)持 才有效果~~~~~~~~~~~~
－－－－－－－－－－－我不能堅(jiān)持每天都推，一周也就推上個(gè)三四天，但我從來沒有感覺到有水聲。
－－－－－－－－－－－樓主推腹或揉腹，一次推揉多長時(shí)間啊
－－－－－－－－－－－沒有固定的時(shí)間，清醒的話多揉揉，實(shí)在打盹就少揉。不拘于形式和時(shí)間。
－－－－－－－－－－－我現(xiàn)在很少直推了，總是揉硬結(jié)
