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氣功導(dǎo)引:幾種入靜的方便法門(mén)


  1、隨息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意氣相隨,不加干涉,叫隨息。

  2、數(shù)息法:默念呼吸次數(shù),從一到十到百,實(shí)者數(shù)“呼”,虛者數(shù)“吸”。

  3、聽(tīng)息法:兩耳靜聽(tīng)自己的呼吸聲,排除雜念。

  4、觀息法:如觀者一樣,去觀察,體會(huì)自己的呼吸。

  5、止息法:通過(guò)以上任何一種方法的習(xí)練,久煉純熟,形成一種柔、緩、細(xì)、長(zhǎng)的呼吸。呼吸細(xì)若游絲,若有若無(wú)。稱止息。也叫胎息。

  6、禪語(yǔ)入定法:(默念數(shù)遍)體會(huì)聯(lián)想:“獨(dú)坐小溪任水流”的意境。

  7、松靜入定法:吸氣時(shí)默念“靜”字,呼氣時(shí)默念“松”字。

  8、觀心自靜法:用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念,任雜念思緒流淌,不加干涉,久則自歸定靜。


-----------感謝樓主分享!
----------- 本帖最后由 喜歡就拿去吧 于 2013/7/23 20:01 編輯 www.med126.com

回復(fù) llao_j 的帖子

在這又看到你了。
-----------回復(fù) 喜歡就拿去吧 的帖子

我的方法是,念咒的時(shí)候,把意念放在丹田上
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哼哈小子 發(fā)表于 2013/7/25 19:19
回復(fù) 喜歡就拿去吧 的帖子

我的方法是,念咒的時(shí)候,把意念放在丹田上

據(jù)說(shuō)是不要加任何意念的好。
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