每每和女性朋友們談到減肥的話題,頓時大家就會眼睛發(fā)光,興致盎然,其實許多女士,身材勻稱,體型豐滿,非常健美,但仍迫不及待要修煉成"魔鬼身材"."瘦"似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時尚.
但瘦也要瘦的健康,瘦得結(jié)實,瘦得精神才好.如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚松弛,一付病怏怏的樣子;或真的有了機體功能紊亂的問題,那真是得不償失.
通常的減肥,并不是一件輕松愉快的事情,要每日節(jié)食,而節(jié)的食也都是最愛吃的美食.看到喜歡的佳肴而不敢吃,心里的感覺最為不爽.況且還要經(jīng)常忍饑挨餓,簡直成了苦行僧,好象執(zhí)意要與身體作對.凡是令身心抵觸的做法,都很難持久.常常要以失敗告終.這種屢試屢敗的經(jīng)歷,對自身精神的傷害遠大于減肥.它會人為的制造一種心理上的挫敗,使自己喪失自信.所以,我們最好能讓我們的目的,能和我們的喜好統(tǒng)一起來,能和我們的身心諧調(diào)起來.這樣去做事,既輕松愉快,又容易成功.
減肥其實可以很簡單的完成,而且對身體毫無損傷.影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的"肝郁,脾虛".肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱.而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將.只有將這二位的積極性調(diào)動起來,才能迅速解決肥胖的問題.
肝郁我們的消解法是:常揉肝經(jīng)的"太沖"至"行間",大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲"帶脈"300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動"陽陵泉"一分鐘,揉"
地筋"三分鐘.這樣"肝郁"的問題會很快解決.
肝郁也是乳腺增生,
子宮肌瘤,卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有
痛經(jīng),
黃褐斑,偏
頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠的意義.
敲"帶脈"擅消"游泳圈"(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經(jīng),因為"帶脈"也是膽經(jīng)在腹部的一段.如果用此二法,一段時間,并未有什么效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減).那咱們就用第二招,先從增強脾經(jīng)入手.
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行.這樣的人身上的贅肉軟得象一團
棉花.兩腿沉重不愿邁步.大白天也總想睡覺.
脾虛可用食補,最好的食物就是
山藥薏米芡實粥了,
胃寒可去薏米,
胃熱可去芡實山藥,換成
綠豆.綠豆薏米粥,最去濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥.
如果胃寒怕冷又脾虛的人,
附子理中丸當為首選,此藥去寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾.如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足.此時補心就是健脾.柏子
養(yǎng)心丸最堪此任,此藥補心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為切當.
每日空腹多吃些小棗既補血健脾,又益氣通便,
大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳.有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快.清氣生必然驅(qū)趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹.此時喝一碗白
蘿卜湯,胃寒重的再加上點
胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快.再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了.此外,經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng),再重點刺激公孫穴,配合內(nèi)服粥藥,健脾也并非難事.
說了半天調(diào)理脾胃,沒談減肥二字.其實,脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情.
身邊有許多朋友只敲帶脈,推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳.其實無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處.無意中去除了慢性病,可能比減肥更有價值.
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