(2008年)春分時(shí)節(jié)春氣升
劉逢軍
今年3月20日是春分。春分不僅是中國(guó)24個(gè)節(jié)氣之一,也是很多國(guó)家重視的日子。這天太陽(yáng)處在黃經(jīng)0度位置,直射赤道,地球南北半球晝夜相等。春分,標(biāo)志著春天已過(guò)二分之一。春分至清明15天,5天為一候。前5天為初候,在南方越冬的燕子又飛回北京原來(lái)的窩巢;二候?yàn)橹虚g5天,遠(yuǎn)處已時(shí)而響起雷聲;三候的后5天,時(shí)而會(huì)出現(xiàn)閃電,標(biāo)志著地氣已經(jīng)貫通,春氣升。春分是個(gè)大節(jié)氣。天地間陽(yáng)氣升發(fā),生物的陽(yáng)氣生發(fā)。有的植物春分后一夜之間吐出了嫩芽。人郁在身體內(nèi)部的陽(yáng)氣,春分后也會(huì)舒發(fā)出來(lái)。
尤其今年的春分不同尋常,它結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)一年零三個(gè)月的“氣郁”氣候。從2007年1月20日大寒至2008年1月21日大寒,由于一年中燥氣太過(guò),抑制了人肝氣的生發(fā),容易使人形成“肝氣郁”。今年1月21日大寒至3月20日春分,又是“倒春寒”的氣候,抑制了陽(yáng)氣的生發(fā),形成“陽(yáng)氣郁”的氣候與時(shí)空。在這段時(shí)間,人體內(nèi)容易形成內(nèi)熱太過(guò),導(dǎo)致腹脹、
便秘,睡眠不安,
頭痛、
耳鳴,腫瘤多發(fā)等等。
春分后,一直到5月21日小滿,“氣郁”的狀態(tài)基本解除,如《
黃帝內(nèi)經(jīng)•素問(wèn)•六元正紀(jì)大論》中所講:“陽(yáng)氣布,風(fēng)乃行,春氣以正,萬(wàn)物應(yīng)榮,寒氣時(shí)至,民乃和!边@段話是說(shuō):氣候總體上風(fēng)和日麗,不冷不熱,一派欣欣向榮的春天景象,人與天處于和諧的狀態(tài)。但是,由于戊子年是火運(yùn),氣候整體上偏熱,人在起居飲食中仍需注意防止內(nèi)火太盛。
在春分至小滿的兩個(gè)月中,氣候?qū)θ说挠绊懭纭饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問(wèn)•六元正紀(jì)大論》中講:“其病淋,目瞑,目赤,氣郁于上而熱。”這段話是說(shuō),此段時(shí)間人易出現(xiàn)下列不適癥狀:淋,小便澀痛,滴瀝不盡;目瞑,眼閉不想睜開(kāi);目赤,眼睛充血;內(nèi)火上行頭胸而產(chǎn)生郁熱。這些癥狀都是內(nèi)熱過(guò)盛轉(zhuǎn)為熱邪所致。
人們?cè)诖悍种罂梢赃m當(dāng)?shù)販匮a(bǔ)身體,而不會(huì)像之前一年零三個(gè)月,稍微一補(bǔ)郁熱即生。但是切記不要補(bǔ)過(guò)?紤]“火運(yùn)”之年的因素,還是以清淡偏素食為主;喝酒、吃辣味,吃性熱性寒食物要有節(jié)制。一旦身體發(fā)生內(nèi)熱偏盛即停溫補(bǔ),以防止內(nèi)熱太過(guò)而形成熱邪。
春分之后不可睡懶覺(jué)、晚起床,以免抑制了體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。一日內(nèi),5時(shí)相當(dāng)于“驚蟄”,6時(shí)相當(dāng)于“春分”,起床最晚莫過(guò)6時(shí)。
(本文作者系北京養(yǎng)生文化學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng))
-----------養(yǎng)生知時(shí)節(jié),心神五臟安
-----------四季養(yǎng)生是對(duì)健康人而言,當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題,人體的四季與外界不同步,這時(shí)應(yīng)依據(jù)身體內(nèi)部的季節(jié)行事。以本人為例:陰陽(yáng)兩虛,入春以來(lái)整日思睡,食量有增,輕微
咳嗽,大便軟,元?dú)馓幱谇锒氖詹貭顟B(tài),并伴有輕度排病反應(yīng),我順應(yīng)元?dú)獾臓顟B(tài),少說(shuō)勿勞,多睡,如此一個(gè)月后,3月15日晚飯后,
腹痛,少頃大便,稀,夾雜硬塊失氣,便后無(wú)任何不適。這是元?dú)?a class="channel_keylink" href="http://bhskgw.cn/tcm/2009/20090113015610_74404.shtml" target="_blank">積聚后一次較大的排病反應(yīng)。象我這樣的體質(zhì),即使是在春天,也應(yīng)靜養(yǎng)少動(dòng)。