盛夏坐月子 擯棄老習俗 夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子對于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習俗說月子里要熬著不洗澡,不能開窗通風,要捂著才會母嬰健康……專家提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦,要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健康飲食,擯棄一些傳統(tǒng)觀念。
黃曉林主任提醒,夏天天氣炎熱,人容易出汗,產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后的衛(wèi)生。首先在環(huán)境方面,要保證產(chǎn)婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境里,房間的溫度最好保持在22至24℃,濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘,但要注意的是通風時產(chǎn)婦和寶寶最好換個房間。另外,夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風扇,一定不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。
在產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生方面,產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,前提是體力允許,但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時間不要太長,最好在5到10分鐘之內(nèi),水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產(chǎn)婦不能盆浴。有的老人認為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對的,要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外,產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換,月經(jīng)墊也要勤換。
另外,在飲食和生活方式上,產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時可以適當活動,但不能久站或久蹲。
添了寶貝后,新媽咪的生活節(jié)奏驟然緊張起來。月子里既要照料寶貝,又要養(yǎng)息虛弱的身體,紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤,影響身體康復和寶貝的健康。那么,在月子里新媽咪還容易犯哪些錯誤?
錯誤 不去做產(chǎn)后體檢
如果不去做檢查,就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài),了解哺乳情況。如有特殊不適,更應(yīng)提前去醫(yī)院進行檢查。
錯誤 喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養(yǎng)豐富,味道可口,能夠滋補身體,但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 document.write("");ad_dst = ad_dst+1; 因為麥乳精中的
麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精,就會使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。
錯誤 經(jīng)常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi),損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲,造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣,不僅影響產(chǎn)婦的身體康復,還會影響寶貝的生長發(fā)育。
錯誤 經(jīng)常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但
茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血。而且,茶水中還含有
咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,
咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi),導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
錯誤 只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、
豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養(yǎng)都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。
錯誤 專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量
雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生
腹瀉。
錯誤 每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值很高,很適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養(yǎng)攝取不均衡,不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
錯誤 長時間喝紅糖水
有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血。通常,產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
錯誤 把菜做得很淡
有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃,不利于身體恢復,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產(chǎn)婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體
脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應(yīng)該在菜里適量加鹽。
錯誤 每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如
鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
錯誤 一出月子就久站、久蹲
有些產(chǎn)婦以為,只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實,盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。
錯誤 料理一定要加酒
酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
錯誤 洗發(fā)后馬上扎辮子
有的產(chǎn)婦洗澡后,頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),日后引起
頭痛、頸痛。
錯誤 長久看書或上網(wǎng)
產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng),會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠
高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以,在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身體康復后量力而行。
錯誤 吃辛辣食物
月子里胃口不佳時,有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因為,剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大
便秘結(jié)等不適,甚至引起
痔瘡。而且,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃蒜、
辣椒、
胡椒、
茴香、
韭菜等刺激性食物。
錯誤 夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近,大約37℃左右為宜。
錯誤 過早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復,特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著,不過,哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸。
錯誤 過量攝取營養(yǎng)
過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),增大
糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外,過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。
錯誤 過早做劇烈運動
產(chǎn)后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
-----------學習了
-----------這些都是西醫(yī)的說法,何必拿到此來說?
-----------這是"傳統(tǒng)"的陋習嗎?是現(xiàn)代人的壞習慣吧!
-----------胡說八道,害人不淺!