男，30歲不到，近來睡眠質量不高，淺睡，睡后不清醒
打比喻：
高質量的睡眠：
有睡意了，躺下入睡，睡意越來越濃，睡意濃度到了10分，進入高質量睡眠狀態(tài)，一段時間以后，自然醒，睡意濃度頓時為0，此時頭腦清徹，意識清醒，心情舒暢。
本人的睡眠：
有睡意了，躺下入睡，睡意越來越濃。濃度到了6分，進入淺睡朦朧狀態(tài)，一段時間以后，自然醒，睡意濃度變?yōu)?，此時還有有睡意，繼續(xù)睡睡不著，起床后頭腦不清徹，心情不舒暢，意識微微清醒。
這是怎么回事呢?
夜里睡眠，23點——5點之間為一段，隨后小便，繼續(xù)睡，5點——8點又一段，都沒有高質量的睡眠。尤其是黎明前那一次，高質量睡眠始終沒有出現(xiàn)。
－－－－－－－－－－－睡后易醒，兼見
心悸、納少乏力，舌淡脈虛者：屬
心脾兩虛。是因憂思傷脾，
脾氣虛，不能運化水谷精微，血之化源不足，導致
心血虛，心神失養(yǎng)，而致
失眠。
－－－－－－－－－－－臍針扎水火既濟神效
－－－－－－－－－－－沒有高手繼續(xù)回答嗎？我自己頂一下，希望得到更好的解釋揮或者治療方法。
－－－－－－－－－－－要么勞動、要么鍛煉，別無它法。
－－－－－－－－－－－適當?shù)膭诶埸c，就不會失眠了。1958年時失眠的極少。
