□
〔原文〕一法∶以左足踐右足上,除心下積聚。
〔解說(shuō)〕把左腳踏在右腳背上,可治心下(指胃)的積聚。
□
〔原文〕二法∶端坐伸腰,向日仰頭,徐以口納氣,因而咽之,三十過而止,開目。除心下積聚。
〔解說(shuō)〕正坐伸腰,仰首望太陽(yáng),慢慢用口吸氣,咽下,三十次止,開目行功可除心下積聚。
□
〔原文〕三法∶左脅側(cè)臥,伸臂直腳,以口納氣,鼻吐之,周而復(fù)始。除積聚,心下不快。
〔解說(shuō)〕向左脅側(cè)臥,臂和腿都伸直,用口吸氣,鼻出氣,反復(fù)做。可消除積聚和心下不適。
□
〔原文〕四法∶以左手按右脅,舉右手極形。除積及老血。
〔解說(shuō)〕以左手按右脅,盡力將右手舉高?芍委煼e聚和陳舊血積。
□
〔原文〕五法∶閉口微息,正坐向王氣,張鼻取氣,逼置臍下,小口微出十二通氣。以除結(jié)聚。低頭不息十二通。以消飲食,令身輕強(qiáng),行之冬月,令人不寒。
〔解說(shuō)〕閉口微微呼吸,正坐,面對(duì)東方,張鼻吸氣,逼氣下行停于臍下,然后用小口慢慢出氣十二通?梢匀サ艚Y(jié)聚,再低頭不息十二通,可以消化飲食,使身體輕快強(qiáng)健。冬天這樣做,可使人不怕冷。
□
〔原文〕六法∶端坐伸腰,直上展兩臂,仰兩手掌,以鼻納氣閉之,自極七息,名曰蜀王喬。除脅下積聚。
〔解說(shuō)〕正坐伸腰,向上直伸兩臂,仰兩手掌,用鼻吸氣后閉氣,到極限時(shí)呼出,如此七息。名為蜀王喬?上{下的積聚。
□
〔原文〕七法∶向晨去枕,正偃臥,伸臂脛,瞑目,閉口,不息,極張腹兩足,再息。頃間吸腹仰兩足,倍拳。欲自微息定,復(fù)為,春三、夏五、秋七、冬九,蕩滌五臟,津潤(rùn)六腑,所病皆愈。復(fù)有病積聚者,張吸其腹,熱乃止。 瘕散破即愈矣。
〔解說(shuō)〕凌晨去掉枕頭,正身仰臥,伸展臂腿,靜心合眼,閉口,不再呼吸,使氣達(dá)腹中,此時(shí)盡量使腹鼓起,并分開兩足。再息時(shí)要內(nèi)收腹部,仰起兩腳,向后仰屈。若欲再行要等到呼吸平穩(wěn)后才可以重作。春天做三遍,夏天做五遍,秋天七遍,冬天九遍。此法可洗滌五臟,滋潤(rùn)六腑,臟腑的病都可以治好。若還有積聚病者,可以反復(fù)鼓起和內(nèi)收腹部,到有熱感時(shí)為止。這樣做可以使 瘕消散,病疾痊愈。
【小結(jié)】
積聚是指腹內(nèi)結(jié)塊,或脹或痛的一種病證。一般認(rèn)為積是有形的結(jié)塊,固定不移,痛有定處,病屬血分,在臟;聚是無(wú)形氣,聚散無(wú)常,痛無(wú)定處,病屬氣分,在腑。本病的發(fā)生,多因七情郁結(jié),飲食內(nèi)傷等,致令肝脾受損,臟腑失和,氣機(jī)阻滯,瘀血內(nèi)停,日久漸結(jié)而成。治療應(yīng)以理氣活血,散積消聚為主。
本篇針對(duì)積聚的成因,提出了幾種特殊的納氣導(dǎo)引法∶
1、吸日精法
古代氣功家認(rèn)為納氣的目標(biāo)是∶“吸天地之元?dú),采日月之精華”以充養(yǎng)身心,祛病延年。因而提出了“吸日精”、“嗡月精”、“吞日”、“吞月”、“吞云霧”等納氣法。本篇第二法∶“端坐伸腰,向日仰頭,徐以口納氣,因而咽之!焙偷谖宸ā谩伴]口微息,正坐向王氣,張鼻取氣,逼置臍下,小口微出!钡姆椒ň褪俏站。太陽(yáng)是溫暖人間,養(yǎng)育萬(wàn)物的天體,古人認(rèn)為面bhskgw.cn/zhicheng/向陽(yáng)光納氣,可助人陽(yáng)氣,溫補(bǔ)五臟,吸取日精,以壯身。吸日精的方法是仰面向日,面東而坐,以意念想象將陽(yáng)光中紅紫光芒,吸入口中吞咽入體內(nèi),使到達(dá)患有疾病的臟腑,若其臟內(nèi)感覺到內(nèi)氣已至,再以氣攻疾病的患處,患處產(chǎn)生了溫暖感覺,有汗出時(shí)就會(huì)療效更好。咽氣九次者,是為陽(yáng)數(shù),有助陽(yáng)功效。逼置臍下,就是使氣沉丹田。吸日精法。又稱“存日攻病法”!巴倘铡焙汀bhskgw.cn/acu/吸日精”稍有不同,“吞日”是以意念想象將太陽(yáng)吞入體內(nèi),存入臟腑,如“火球”入身,補(bǔ)陽(yáng)壯精。
2、蜀王喬法
“十四、補(bǔ)益門”王子喬八神導(dǎo)引法有∶“端坐伸腰,直上展兩臂,仰兩手掌,以鼻納氣閉之,自極七息,名曰蜀王臺(tái)。除脅下積聚。”可見“蜀王喬”是一功法,至于為何名曰“蜀王喬”或蜀王臺(tái),尚待考察。該功法的特點(diǎn)是將兩臂向上伸直,仰兩手掌,用鼻吸氣,閉氣于內(nèi),到極限時(shí)再緩慢吐出,如此七息而止。主治脅下積聚。
3、腹吸法
本篇第七法介紹了“腹吸法”,即腹式呼吸法的具體練功方法。體位以正仰臥,去枕,伸展手及腿,閉目寧神,閉口為宜。呼吸方法采用“不息法”,呼吸的要領(lǐng)是,使氣達(dá)腹中,先盡量使腹鼓起,再吸(或呼)時(shí)使腹盡量?jī)?nèi)收,如此,反復(fù)鼓起和內(nèi)收腹部,使腹中有熱感時(shí)為止。這是練氣功的最基本方法。