自我催眠是如何? 排除雜念心安和。
徒手運動慢徘徊, 預期觀念心中擱。
旋即直體床上睡, 寬衣解帶背光臥。
閉目屏息凝神思, 注思足尖最緊要。
兩手握拳足繃直, 緊張馳緩徐徐作。
如此三分或五分, 筋肉放松動不著。
隨而運行深呼吸。 息應足尖緩緩調(diào)。
默默呼吸數(shù)十回, 鼻息如絲變?nèi)缑?br >忽爾微塵付流水。 無念無想真快活。
此身不知歸何處, 宛然浮游如鴻毛。
心身如醉亦如睡, 一片清涼獨自覺。
涵養(yǎng)精神與療病, 默默暗示有奇效。
此是催眠真消息, 信心實驗方知妙。
催眠之后如何醒? 施術之先有預定。
到時動足并動手, 輕輕搖頭緩起身;
起身徐步片刻后, 精神爽即身體輕。
每日練習無間斷, 卻病延年有殊功。
注一:
微塵是形容人們的念頭復雜。人在了催眠狀態(tài)以后,雜亂的念頭忽然消失,就像塵埃被流水沖走了一樣. 此時人進入一種類似計算機的自檢狀態(tài),意念會修復調(diào)節(jié)病灶
注一:
人在催(睡)眠狀態(tài)能發(fā)出一種意念也叫暗示,遠比常態(tài)下要強出好多倍,意念集中所起的治療作用就更強,效果更為顯著.也就是平時所說的“心身相關”
(付敦倫提供)
-----------請問: 息應足尖緩緩調(diào)該如何理會?
-----------這功法說來也巧 ,
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本帖最后由 孫福義 于 2008/2/25 17:32 編輯 bhskgw.cn]
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原帖由 huijie388 于 2008/2/24 18:18 發(fā)表
請問: 息應足尖緩緩調(diào)該如何理會?
閉目屏息凝神思, 注思足尖最緊要。
兩手握拳足繃直, 緊張馳緩徐徐作。
如此三分或五分, 筋肉放松動不著。
隨而運行深呼吸。 息應足尖緩緩調(diào)。
注思足尖最緊要。 ........息應足尖緩緩調(diào)。
我根性淺薄供您參考,睡功的根本在與排除雜念,放松。
過多的形式與準備必然破壞“心情”
關鍵是這兩句
緊張馳緩徐徐作----動作(一張一弛) 注思足尖最緊要-----意念(其實轉(zhuǎn)移你的注意力)
不知道我這樣回答可以嗎?
如有高人解答我求之不得啊
-----------謝謝樓主的細心解答,因本人愚鈍,再請問:如此三分或五分,是指一張一弛三五分鐘還是指張三五分鐘后再馳?
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原帖由 huijie388 于 2008/2/26 16:18 發(fā)表
謝謝樓主的細心解答,因本人愚鈍,再請問:如此三分或五分,是指一張一弛三五分鐘還是指張三五分鐘后再馳?
緊張馳緩徐徐作。
如此三分或五分,
----一張一弛三五分鐘
真是個細心的人,這睡功我收藏了20多年了,這功法真有奇效,莫輕視
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本帖最后由 孫福義 于 2008/2/26 19:50 編輯 bhskgw.cn/wsj/]
-----------謝謝樓主的無私奉獻,睡眠總是不太好,每天練練,過段時間反饋。
-----------我以前睡覺非常困難,一般躺下沒有1-2個小時不能入睡,
也非常怕聲音,有細微的響聲馬上就醒,后練習此法,
竟發(fā)現(xiàn)入睡很快,并且睡中能聽到響聲但不影響我睡眠質(zhì)量,
第二天神清氣爽,
催眠之后如何醒? 施術之先有預定。
這條也神奇著呢
自己體會吧,
我周圍的朋友都試過
效果非常好,
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原帖由 孫福義 于 2008/2/27 12:17 發(fā)表
我以前睡覺非常困難,一般躺下沒有1-2個小時不能入睡,
也非常怕聲音,有細微的響聲馬上就醒, ...
我的現(xiàn)狀跟你以前一樣,昨晚試做了,總是難以達到排除雜念心安和的狀況。還望樓主多寫點有關心得為感!
-----------引子:
我自幼愛好氣功養(yǎng)生。無意中機緣巧合看到一本醫(yī)書。此書竟然是當年一漢奸用來給日本人看病的法寶。書中奇方更是很多。我試幾個也很靈驗。唯獨最后一頁。破破爛爛要掉了。我方發(fā)現(xiàn)是一古老的睡眠功法。在中國睡功大全里我還沒看到。后我將書還人,只將睡眠功法抄了下來,送個幾好友練習。無不神妙。
前幾日整理家務。遂發(fā)現(xiàn)我20年前整理的收集的資料?吹桨l(fā)黃的紙張.“自我催眠歌”還完整保留著,如果有不明白的地方,可留言大家共同討論,
這是我去以前發(fā)到自己論壇里面的,剛才發(fā)現(xiàn)網(wǎng)友引到了阿里網(wǎng),免得我再打字了,