氣功導(dǎo)引:我的馬步高樁日記

看了醫(yī)盲先生關(guān)于站樁的文章,又看過了無量先生關(guān)于中華渾圓樁的文章.試過了站低樁,確實(shí)是堅(jiān)持一分鐘都難.思量著中華渾圓樁都是基本直立了,只要堅(jiān)持,也一樣效果宏大.但是又希望能盡快出效果,自己想著折中一下,站高樁應(yīng)該可以吧?好,廢話少說,先站起來再說!
今天中午吃飯前,高樁,雙手抱球狀,,站了11分鐘吧.到8分鐘時(shí)候,頭面開始發(fā)熱,身體到?jīng)]怎么出汗,腿部開始顫抖,后來抖得厲害,便停下了,收功.雙腿做了幾個(gè)放松動(dòng)作,雙手拍打雙腿一會(huì)兒(我可不太想要粗壯的雙腿).
－－－－－－－－－－－按醫(yī)盲先生的要求，最好到30分鐘
LZ，加油
－－－－－－－－－－－腿只有越站越美，韌性越好，那里會(huì)成粗壯？站樁絕不同于跑步或健身什么的，會(huì)使腿長(zhǎng)粗壯。中國(guó)傳統(tǒng)的鍛煉與現(xiàn)代鍛煉有非常大的區(qū)別的

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/11 14:54 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－我站的是低的，單次剛一分鐘
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謝謝鼓勵(lì)，我會(huì)的！
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謝謝指點(diǎn)！更沒有顧慮啦。。。。。。
－－－－－－－－－－－仍然是午飯前，站夠12分鐘。今天樁要低些，6分鐘的時(shí)候開始頭面發(fā)熱出汗，腿比昨天還抖得厲害，堅(jiān)持，堅(jiān)持，終于到12分鐘。耶~~~~~~~還是有進(jìn)步的。
今天收功后明顯有很大的疲憊感，特別是雙腿無力，不知道是否樁較低的原因。不過過一會(huì)兒就好了。
－－－－－－－－－－－昨天下午先練了瑜伽，然后放著瑜伽音樂站樁，沒想到站了15分鐘。
瑜伽自己三年前堅(jiān)持練過一年，效果真的非常好�，F(xiàn)在打算重新拾起來，和站樁配合，應(yīng)該是相輔相成的。
－－－－－－－－－－－堅(jiān)持下去，你會(huì)有想不到的感覺。大道至簡(jiǎn)
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謝謝！有了大家的鼓勵(lì)，我想我一定能堅(jiān)持下去。