根據(jù)《素食革命》（The Vegetarin Revolution)一書，1982年美國大約有900萬人吃素，現(xiàn)在已經(jīng)增加至1千4百萬人。相比于美國人口，素食率接近6%,而中國呢?有8千萬吃素的人嗎?
（新聞：來自美國休士頓)
素食風潮席卷美國校園 素食風潮席卷美國校園
素食營養(yǎng)午餐開始供應
在畢業(yè)校友米芮-阿奇邦及其所屬素食社團30為成員的努力下，位于美國喬治亞州，亞特蘭大的葛雷帝高中（Grady High School)已成為全美第一所供應素食午餐的學校。
學校的菜色有更多選擇：素漢堡，素蛋卷，通心粉沙拉，素披薩-------以及用
豆腐制成的素
牛肉醬。素食營養(yǎng)午餐的開辦，最初只為了供應那30位學生的伙食，想不到后來吸引了很多非素食者�，F(xiàn)在餐廳每天素食的供應量由30人增加到400人！
更值得陳道的好消息是，有更多的學校已開始效法亞特蘭大這所高中的做法！
根據(jù)《時代雜志》所作的民調(diào)（2002年7月15日)顯示：全美大約有一千萬人茹素，有兩千萬人曾吃過素食，孩童顯然比成年人更能接受素食，他們甚至還教育雙親一起吃素！
因此，素食品的銷售量在美國正呈現(xiàn)兩位數(shù)的增長�。ㄍ�)
美國兒童崇尚素食風《國際金融報》 (2000年08月13日第六版) 蔣建平
如今，素食已成為美國兒童越來越偏愛的飲食，它正在引起美國家長和飲食專家的關注。
一位來自博爾多的9歲女孩勞倫·皮爾波因特自從看了一部關于一只想成為牧羊犬的豬的影片《嬰兒》后，一看到菜盤上的東西，就會情不自禁地想起影片中的那一幕。為此，她已決定不吃肉了。
9歲的波士頓男孩內(nèi)森·凱賽爾已吃了長達3年的素食。他父母每每讓他在素食和葷菜中選擇時，他總是揀素食。
喬治亞諾克勞斯的海迪·費爾德曼一家的孩子太挑食，每當有肉的菜放在面前，他都一律推掉，于是，費爾德曼一家決定全家都吃素食。對于費爾德曼太太來說，做菜可是件費勁的事，雙方都要照顧到。她說：“吃飯簡直就像打仗一樣，我要煮兩種不同的食物，忙完這個忙那個，太難為我了———一份供我們吃肉的3人，另一份素食則是尼古拉的�！辈柖嗟貐^(qū)的勞拉·格澤達7歲時隨學校去動物園參觀，看到了那些瀕臨滅絕的動物，那些情景促使善良的勞拉放棄了吃肉。勞拉說，“每當我將一塊肉放到嘴里時，我都會感覺到那只動物在與我談話。它好像在說‘哞，別吃我喲！’”如今，勞拉已長成漂亮的12歲小姑娘了。
據(jù)美國一些家長，兒童保健醫(yī)生和營養(yǎng)學家及著名的兒童護理權威本杰明·斯波克說，近幾年來，供兒童食用的素餐越來越受歡迎。
斯波克醫(yī)生在1998年出版的第七版《嬰兒和兒童護理》一書中指出，美國兒童吃素可從2歲就開始。伴隨著大量的食物、飲料再加每日的維生素和礦物質輔助物，會生長得很好。他相信，自己這后半輩子由于改吃素食，健康受益匪淺。
斯波克醫(yī)生積極推崇終身素食主義的做法在同僚中引起了爭議。迄今為止，人們還拿不準多大年齡戒肉吃素食比較理想，尤其是對兒童和青少年而言。不過，科羅拉多州和其它地方的兒童保健醫(yī)生在最近的言談中都流露出這種看法：越來越多的兒童和青少年在選擇素食。
1999年9月曾作過一項蓋洛普調(diào)查，結論是：有6％的美國成年人自視為素食者。而《素食時報》雜志早先委托進行的調(diào)查則走得更遠，它跟蹤報道那些成年素食者的家庭。這項1992年所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，12400萬美國人中有37％的人描述自己是素食者，他們還包括18歲以下的孩子。在這些人當中，至少24％的家中有一個孩子也是素食者。
據(jù)悉，美國兒童偏愛素食的原因很多，有講究飲食的、保護動物的原因，也有受環(huán)保活動家的影響以及家中吃素的感染，還有減少兒童疾病或者堅持宗教和精神信念等等。為此，美國醫(yī)生萊維斯基認為：“數(shù)據(jù)表明素食的兒童比那些吃肉的兒童身體要健康些，但關鍵是：飲食要多樣性，這樣對身體健康更有利�！�
美國的絕對素食者2006-1-13 8:32:48 都市快報
美國有很多vegetarian(素食主義者)，這在我出國留學前就有耳聞。但是到了美國才知，原來還有一種vegan(絕對素食主義者)，年輕人還占了很大部分。他們比起那些不吃雞鴨魚肉的素食主義者更徹底，只要跟動物沾邊的東西一概拒絕，比如牛奶、雞蛋、奶
酪、冰激凌、巧克力……人們選擇素食有很多原因，有的出于保護動物，更多的是為了健康。
我在美國認識了不少vegan，有兩位熟得很。一位是和我同實驗室的男孩，7年前來美國讀大學，今年剛好碩士畢業(yè)。來的時候他吃得很雜，但5年前變成了vegetari-an，1年前又晉級成vegan。美國女孩Anna(安娜)與我同租一個公寓，1.65米的個子，體重45公斤，身形清瘦，卻很挺拔。他們堅持素食的初衷很簡單，認為動物處于食物鏈的頂端，體內(nèi)積累大量毒素，動物飼料添加了很多激素，很不利于人體健康。
兩人的飲食習慣很有分寸。一天要吃六七頓，說是為了補充不斷消耗的能量，聽起來很嚇人，不過食量并不大，他們很少碰添加糖的食物。每次去超市，他們會非常仔細查看包裝袋后面的營養(yǎng)成分表(美國各賣場的食品都標有營養(yǎng)成分表)，喜歡買organic(有機)食品。這種食品是純天然的，不用化肥，不添加人造物，價格自然也特別貴，比如有機西紅柿的價格是一般西紅柿的三四倍。
在美國，接觸很多素食主義者后，我發(fā)現(xiàn)素食不僅僅停留在表面，很多時候，它不只是為了健康，更是一種生活方式，一種人生態(tài)度，或者是一種特別的信念。
在我身邊，每位素食主義者都有很強的自制力，不只在吃的方面，在生活的各個方面都非常注意健康，每天的作息非常有規(guī)律，積極鍛煉，注重心理和精神上的健康，比如經(jīng)�？匆恍┬奚眇B(yǎng)性的文章。
美國女孩安娜喜歡一邊吃飯一邊看租來的碟，但她也給自己定下了規(guī)矩——飯吃完立即停止看碟，不管電影進行到如何緊張的地方，然后下次吃飯時接著看。安娜運動也排了計劃表，夏天跑步，冬天則在室內(nèi)騎運動自行車。有時功課緊了，就一邊看書，一邊騎車鍛煉。這樣的狀態(tài)讓安娜覺得自己很有魅力，她會找攝影師拍下自己充滿活力的
照片，然后投給需要平面模特的媒體�！�(記者鄒瀅君)
作者：周恩露(女) 英文名：Dorea(多瑞亞) 年齡：23歲
籍貫：杭州 求學地：美國馬里蘭大學
[
Last edited by break007 on 2006/8/25 at 16:22 ]
－－－－－－－－－－－素食養(yǎng)生，有道理嗎
少得慢性病，不易感到疲勞，但不一定能減肥（附圖片1張)
《環(huán)球時報·生命周刊》〔20050315 第6版〕 本報駐美國特約記者 尚京
編者的話：吃素可以偶爾為之，也可以當作長期的生活方式。作為一種國
際上的飲食潮流，它真的就代表100%的健康嗎？本版請國內(nèi)外營養(yǎng)學家為您解
答。
目前，世界上有越來越多的人正在選擇吃素。告訴別人自己是素食者，似
乎成了一件很時髦的事。據(jù)統(tǒng)計，在美國成人中，約有5%—9%的人是素食者。另外，美國素食品的零售額也以每年20%—40%的比例大幅度增加。吃素的原因除了宗教、環(huán)保、減肥以外，最為人所推崇的，就是養(yǎng)生了。素食看起來清清淡淡，一定會對健康有好處成了很多人的共識，這種認識到底有沒有道理呢？
吃素可以有多種方式
到底什么叫素食？記者從營養(yǎng)學家處了解到，素食主要是指以水果、蔬菜、
豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。
嚴格的素食者，除了不吃肉類，包括魚、蝦、家禽外，還不吃任何蛋類、
奶類在內(nèi)的動物副產(chǎn)品。例如，有一種美國產(chǎn)的華盛頓牌紅
蘋果，看起來油光
水滑，分外誘人，但一些素食者卻因為其光澤來自從昆蟲體內(nèi)提煉的蟲膠而放
棄食用。
不過，這么嚴格的素食者在生活中畢竟是少數(shù)。大部分人會選擇做一個可
以吃奶類產(chǎn)品的奶素食者，或者蛋奶食品都可以接受的奶蛋素食者。還有一種
素食偏好者，他們通常選擇每周吃幾次素。記者認識的瑜伽教練莎朗女士就是
這樣，她選擇每天晚餐吃以蔬菜沙拉和水果為主的素食。據(jù)統(tǒng)計，美國大部分
有素食偏好的人，都會選擇每周吃素4次以上。
比肉食者更為強壯 關于該不該吃素的問題，美國飲食協(xié)會曾經(jīng)發(fā)表過他們的觀點，認為吃素
是有益健康的。因為美國大量對素食者的研究表明，他們在一些慢性疾病，如
肥胖癥、
糖尿病、
結腸癌以及
高血壓等心血管疾病方面的死亡率確實比肉食者
低。造成這一結果的原因，主要在于素食增加了人體對植物纖維以及碳水化合
物的攝入量，降低了完全脂肪、飽和脂肪、膽固醇的攝取，改善了素食者的新
陳代謝過程。
此外，吃素并不意味著身體瘦弱。很多研究證實，素食者比肉食者更為強壯、敏捷、耐力持久。美國耶魯大學的歐文·費舍爾博士曾召集32名素食者與15名非素食者參加舉臂測試，結果發(fā)現(xiàn)非素食者中只有2人舉臂超過15分鐘，素食者中，則有22人超過這一標準。
吃素的人往往不容易感到疲勞。這是因為，正常人的體液呈弱堿性，而肉類中的脂肪、蛋白質等被分解后會產(chǎn)生酸性物質，刺激人體組織器官，讓人感到疲憊。但蔬菜、水果則大部分是堿性食物，有利于保持體內(nèi)酸堿度平衡，消除疲勞。
不過，營養(yǎng)學家們也提醒，千萬別以為吃素就一定能達到減肥目的。素食
中很多水果含糖量較高，果仁則屬于高脂肪食物，吃了照樣會讓人發(fā)胖。
《環(huán)球時報·生命周刊》〔20050315 第6版〕
美國素食主義在興旺
一年前，美國的一位
橄欖球教練在著名的風城芝加哥開了一家餐館。當時菜單上只是牛排、肉片。如今，香噴噴的
扁豆糙米飯和木莓香料拌干面色拉一躍成了搶手的熱門菜�！霸絹碓蕉嗟念櫩鸵蠊⿷夭耍词宫F(xiàn)在還吃肉菜的顧客，也開始減量了�！币晃徽写龁T說。
這種素食風潮開始席卷美國這個最頑固的葷食保壘。80年代的素食主義隊伍日益壯大，現(xiàn)在已達到800萬人。從搖擺舞星麥當娜到影視明星羅杰斯，越來越多的人開始禁葷吃素。伊得諾斯州的《素食時代》雜志宣稱，從1985年起，皈依素食主義的已達1000多萬人。這家雜志在封面上刊登了素演員里fo·菲尼克斯的彩色照片，發(fā)行量竟然比兩年前翻了一番，達到15萬冊！大量的美國人正在考慮禁葷吃素，有的已經(jīng)開始“半”吃素——只保留了吃
雞肉和魚的習慣。4月份出版的《素食時代》列舉了美國和加拿大的1000多家素食餐館，表明與1978年相比增加了近千個。4年前，一個素食者聯(lián)合會倡導了“全美素食節(jié)”。在今年4月份為紀念這一節(jié)日而禁葷吃“齋”的人遍及150多個城市。
[
Last edited by break007 on 2006/8/25 at 16:20 ]
－－－－－－－－－－－希望中國也出現(xiàn)越來越多的素食者，那樣大家就不會對素食者投以奇怪的目光了
－－－－－－－－－－－素食養(yǎng)生
