健康靠自己
李豐醫(yī)師著
以往,一般人觀念,以為學(xué)fo、念fo是老太婆,或沒知識的人,所作的休閑消遣,甚至斥為迷信。
然而深入當(dāng)今事實(shí)便知,學(xué)fo、念fo在科學(xué)界、醫(yī)學(xué)界先進(jìn),及大專院校均十分普遍,而且因深入fo教教理,反而更景仰fo之大智慧,而比一般人更虔誠。
昔日臺大哲學(xué)系,系主任方東美教授,乃馳名世界之學(xué)者,晚年,于病中,仍極恭敬行三跪九叩禮,拜一字不識的上廣下欽老和尚為師,還說—‘今天是我方東美一生中最歡喜的日子!’
今學(xué)術(shù)界的賢達(dá),以fo法為生活前導(dǎo),及病中依歸,乃至以fo法作為‘出生死關(guān)’無價(jià)之寶的先進(jìn),都大有人在!
我們由以下諸篇珍貴附錄,便可了然。
除了給癌病朋友們,活生生的實(shí)例勉勵(lì)之外,也值得‘未明fo法,就斥為迷信’的人士,作反省參考。
敬請諦聽—‘多賺30年’的淋巴癌老將李豐醫(yī)師,現(xiàn)身說法—她是國內(nèi)細(xì)胞病理權(quán)威,她走過黑暗坎坷之路,卻綻放明亮歡朗的笑容為癌病患者帶來清涼的光明,和溫暖的鼓舞。
她歷經(jīng)癌病與治療的折騰,和人世的炎涼、滄桑,她曾因患癌失去工作,又被遺棄孤立,想自殺,而又重新站起來,超越困難,不但自助又助他,自度度他,乃至自樂樂他,于其間仍能身兼臺大醫(yī)師和醫(yī)學(xué)院副教授之責(zé)。并于臺大醫(yī)院學(xué)fo社共修會,幫助許多人邁向覺悟之fo道,勇‘往’直前、念歡喜光fo,過最快樂光明的‘生’活!
健康靠自己
李豐醫(yī)師簡歷:
學(xué)歷:國立臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)
加拿大多倫多研究所
經(jīng)歷:臺大醫(yī)院
主治醫(yī)師 國立臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院
病理科 副教授
與淋巴癌和平共處,是我此生最大的挑戰(zhàn),可是感恩它,讓我學(xué)到很多,也獲得很多難得的經(jīng)驗(yàn)。更重要的是讓我體驗(yàn)到,健康必須靠自己。
負(fù)面思想 影響療效
三十年前,當(dāng)我還在加拿大的多倫多研究所進(jìn)修,正慶幸尚有一年,研究所的功課便可以結(jié)束時(shí),竟被發(fā)現(xiàn)患了癌癥。手術(shù)證實(shí)是癌癥的第二天,我工作機(jī)構(gòu)的老板來看我。首先,說了一大篇他心里如何難過的客套話。然后告訴我,在社會上做事,好比一個(gè)大機(jī)器中的小螺絲釘,只要中間有一個(gè)小螺絲釘停止工作,都會影響整個(gè)機(jī)器的工作效率。接著,他指著我說:‘而你,顯然會有很長一段時(shí)間不能工作,所以,很抱歉,請你馬上辭職!(dāng)我的男朋友也明顯地疏遠(yuǎn)我時(shí),我了解到,自己竟完全被孤立起來。我不但失去工作,已被社會遺棄,也被愛自己的人遺棄,而且,還被自己的健康所遺棄。我的生存價(jià)值,幾乎完全被否定掉。因此,我的情緒降到最低點(diǎn),我想到自殺。癌癥經(jīng)過手術(shù),很多個(gè)療程的放射性治療,因?yàn)榀熜Р患眩?jīng)過一年多,仍然時(shí)好時(shí)壞地原地打轉(zhuǎn),癌并沒有完全消失。
最后只剩下化學(xué)治療一個(gè)辦法。當(dāng)時(shí)的化療,以目前的眼光看起來,是相當(dāng)粗糙的。治療了一段時(shí)間后,血小板變得很少,不小心一碰,到處都會瘀青,如果內(nèi)部大量出血,就可能致命。與主治醫(yī)師商量,是否可以暫時(shí)停止治療,主冶醫(yī)師竟然不同意。在這種‘吃藥會出血致死,不吃藥又會病死’的情形下,做病人的我,的確非常為難。
考慮再三,決定作個(gè)反叛的病人,我自己把化學(xué)治療停掉了。現(xiàn)在回想起來,是當(dāng)年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子 調(diào)養(yǎng)身心
直到回到國內(nèi),回到熟悉的環(huán)境,不但重新獲得舊日友情的溫暖,而且,還很幸運(yùn)地恢復(fù)了工作。這些轉(zhuǎn)變,使我的情緒漸漸由消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極,癌雖然還在,我卻漸漸學(xué)到如何與它和平相處,它并沒有再發(fā)?墒怯捎谏眢w很孱弱,治療后的副作用層出不窮,不斷住院又出院,我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前,因?yàn)楦邿齼蓚(gè)星期不退而住進(jìn)了臺大醫(yī)院,經(jīng)過諸多檢查及會診,醫(yī)師宣布我第三度得到
肺結(jié)核。當(dāng)時(shí)我當(dāng)然很沮喪,可是也只好乖乖認(rèn)命,照醫(yī)師的處方服藥。
在服藥第三天抽血檢查時(shí),竟發(fā)現(xiàn)還因服抗結(jié)核藥物而罹患了中毒性肝炎。于是我很自然地又反叛醫(yī)命,停止服藥。每天不是睡覺,就是靜坐。經(jīng)過一個(gè)月,再照胸部放射線檢查,發(fā)現(xiàn)醫(yī)師說的肺結(jié)核竟然不見了。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我了解,一個(gè)月前的肺結(jié)核應(yīng)該是誤診,因?yàn)榉谓Y(jié)核是不可能不吃藥而在一個(gè)月內(nèi)痊愈的。
這個(gè)發(fā)現(xiàn),讓我不斷深思,平白吃這么多藥,卻惹來一身副作用。我以后到底是會因癌癥而死?還是因其他并發(fā)癥而死?
這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以后,我沒有再吞過任何一顆藥丸,包括維他命。
信念:健康靠自己
方法:自我反省
這次住院,也讓我看到了西醫(yī)的極限,我開始深思除了藥物以外的方法,我也讀了不少書,也去探討甚至淺嘗了不少民俗療法,發(fā)現(xiàn)最根本的辦法,還是靠自己,靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調(diào)整。
經(jīng)過十多年的努力,我發(fā)現(xiàn)我的想法是正確的,從此以后,我沒有再住過院,近年來連
感冒都很少了。
觀念的修正,其實(shí)就是自我反省。
‘我好好的,為什么會得癌癥?’很多人一聽到醫(yī)師宣布自己得了重病時(shí),往往都會顯現(xiàn)出一副無辜的模樣,希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病,然而,疾病真的會沒來由地產(chǎn)生嗎?
世上絕對沒有這種‘好好的就突然生病的事情’。以感冒為例,如果真要病人作自我反省的話,通;颊叨紩硎,自己在感冒之前,曾經(jīng)一連熬了好幾個(gè)通宵;有些人會說,自己最近吹了冷風(fēng)、淋了雨;有些人則說,工作的壓力很大,常常
頭痛又
失眠。事實(shí)上,諸如此類的現(xiàn)象,都是導(dǎo)致感冒的因素,換句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自然能夠做到‘防患未然’的目標(biāo)。
以我的親身經(jīng)驗(yàn)為例,在加拿大念研究所時(shí),所以會得到癌癥,同樣是其來有自。首先,我天生怕冷,卻選擇到加拿大念書,基本上已經(jīng)違反了健康的大原則。
其次,為了負(fù)擔(dān)家計(jì),邊念書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家里,以致于早、午餐都只吃一個(gè)三明治夾起司,到了晚上,才煮些面條并搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事后,我才明白,原來自己長時(shí)間吃進(jìn)許多可怕、有害健康的食物。再加上老板又是猶太人,對員工非常嚴(yán)苛,其身心所承受的壓力自然是可想而知。
在那段工作緊張、沒有朋友,一天天重復(fù)著上班、下班及念書的日子中,健康情形自然是每下愈況。還好,后來癌癥救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環(huán)境,找到生路。
生病,不是細(xì)胞叛逆,是自己無知對細(xì)胞加壓
其實(shí),身體發(fā)生了疾病,并不是細(xì)胞叛逆,違反了主人的命令,而是主人無知,拚命對細(xì)胞加壓,卻不知道早已超過細(xì)胞能夠容忍的限度,于是,細(xì)胞只好應(yīng)變。生病,不過是受不了委屈的細(xì)胞在喊救命的聲音而已。
如果把觀念改一改,承認(rèn)生病該由自己負(fù)責(zé),對自己的行為,心生慚愧,而努力自我反省,并感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變,盡量善待自己的細(xì)胞,努力不讓它們受到委屈。如有需要,再配合適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥治療,那么,即使是病況已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重,仍然有很大的痊愈空間。
而且,不只癌癥,得任何病即使治好了,不表示已經(jīng)完全痊愈。若不善加調(diào)整觀念及生活、飲食,也都可能再得病。我曾在顯微鏡下觀察,一位已治療好的
鼻咽癌病人,二十六年來癌癥沒再發(fā),在他去世后,其鼻咽組織仍看得到癌細(xì)胞,只是癌細(xì)胞被正常細(xì)胞包圍著而已。所以,改善體內(nèi)環(huán)境,使癌細(xì)胞沒法生長,是個(gè)一輩子的功課,偷懶不得。
調(diào)整飲食習(xí)慣改善體質(zhì)
調(diào)整飲食習(xí)慣是改善體質(zhì)最直接而快速的方法。一般人的營養(yǎng),都是從嘴巴吃進(jìn)去的。這是說,制造體內(nèi)負(fù)責(zé)新陳代謝的每一個(gè)細(xì)胞的材料,都是由飲食而來。從另一個(gè)角度來看,也可以這么說:你就是由你吃下去的食物變成的。所以,如果飲食中充滿致癌性物質(zhì),日后又怎么可能不患上癌癥?食品添加物,是另外一個(gè)使食物的品質(zhì)發(fā)生改變的因素。因?yàn)槭称诽砑游镉泻芏喽际侵掳┪镔|(zhì),如果常吃加過工的食物,到底會同時(shí)吃進(jìn)多少致癌物質(zhì),還真沒有辦法知道。飲食的量,也會影響營養(yǎng)。過去,在貧窮的時(shí)代,吃得不夠,
營養(yǎng)不良,當(dāng)然會影響體質(zhì),F(xiàn)在,經(jīng)濟(jì)情況良好,倒是吃得太多,而造成營養(yǎng)不平衡,也累垮消化組織,引起所謂的文明病,像
高血壓、心臟病、
肥胖癥、
糖尿病等等,使體質(zhì)受到影響。針對這些情形,要做的飲食習(xí)慣改變,原則上,是保持飲食平衡,不吃添加物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素
吃素身體越來越好
我自己的例子是做瑜伽做到第五年時(shí),只要一有任何肉類進(jìn)到嘴巴,就會不自覺地吐出來,由于并沒有任何宗教因素驅(qū)使我非吃素不可,因此,我知道,面對這種情形,是腸胃要求我不要再吃這類食物了。
一直到今天,吃素十多年,看著自己的身體因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而愈來愈好后,每當(dāng)遇到
胃癌、
大腸癌、
子宮頸癌、乳癌及
前列腺癌的患者時(shí),我一定會力勸這些病友要改吃素食,至于其他癌癥患者則可依照‘四條腿的先不要吃,兩條腿的慢慢戒,最后再從沒有腿的著手’的原則,逐步改掉吃肉的習(xí)慣。至于為什么這五種癌友一定要吃素?因?yàn)樽訉m頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關(guān),而肉類不但含荷爾蒙多,而且也易轉(zhuǎn)變?yōu)楹蔂柮桑黾又掳┮蜃。其?shí)腸胃原本只需要谷物、蔬果,就足夠達(dá)到新陳代謝的目的。一味地吃肉,只會增加腸胃的負(fù)荷,累積有害身體的不潔物罷了。
飲食如藥,須先了解病況體質(zhì),妥善配合
全然生食 并非人人于各條件下都適合
有人問說是不是每個(gè)人都適合吃生機(jī)飲食?吃素食可以吃蔥蒜嗎?
我的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為不是每個(gè)人都適合完全用生食,而且,嚴(yán)格說來,東方人的體質(zhì)大部份都不適合全然生食(須配合熟食天然谷類等。),如果一定要吃生食的話,最好先找對生機(jī)飲食也有體驗(yàn)的中醫(yī)師把把脈,作整體評估,看看體質(zhì)是否適合吃。至于蔥蒜的問題,以蒜來說,一個(gè)人如果身體狀況良好的話,絕對不需要靠蒜來殺菌,而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化,對健康不見得有正面幫助。
吃素不要奶蛋,一樣健康
又有人問說吃素食時(shí),需不需要喝牛奶、吃雞蛋?
我認(rèn)為牛奶是養(yǎng)小牛的,不是養(yǎng)人的;至于雞蛋原本是孵小雞的,其實(shí),一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養(yǎng),多吃糙米,與吃雞蛋沒有兩樣;蛟S有些人認(rèn)為,不喝牛奶、不吃蛋,無法攝取足夠的鈣質(zhì),事實(shí)上,鈣質(zhì)并不一定要從蛋類和牛奶中攝取,一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質(zhì)。另一方面,有些人可能擔(dān)心鈣質(zhì)攝取量不夠的話,容易罹患
骨質(zhì)疏松癥,其實(shí),骨質(zhì)疏松的問題并不像大家所想的那么嚴(yán)重,根據(jù)調(diào)查顯示,全球
骨質(zhì)疏松癥罹患率最高的地區(qū)是阿拉斯加,其次是美國和歐洲,中國大陸則很少,原因?yàn)楹,因(yàn)榘⒗辜尤顺D瓿贼~,美國和歐洲人民又經(jīng)常吃肉所致,換句話說,沒吃肉、牛奶和蛋類,像中國大陸人民并不會因而罹患骨質(zhì)疏松癥。只要多運(yùn)動、多吃糙米和全麥面包,自然就可避免骨質(zhì)疏松癥。
運(yùn)動是改變體質(zhì)的根本辦法
運(yùn)動是改變體質(zhì)最根本的辦法。因?yàn)椋總(gè)人的身體,本來就具有抵御外侵的毒物、或癌癥的能力。只是,身體的內(nèi)在環(huán)境和身體外的大環(huán)境,都有過多有害的因素,使身體的這種免疫能力發(fā)生障礙,疾病和癌癥才不可避免地發(fā)生。而運(yùn)動,則可使身體內(nèi)在環(huán)境的細(xì)胞,藉促進(jìn)血液循環(huán),以帶動
氧氣和營養(yǎng),反過來,又使細(xì)胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。
病后,我開始做的運(yùn)動是爬山。我說的爬山,并不真是去做爬上高山的運(yùn)動,只不過是在那些有產(chǎn)業(yè)道路的小山走走而已。那時(shí),憑良心說,我并不喜歡爬山。我參加爬山,可以說是被我丈夫強(qiáng)迫的。(注:大眾感恩這慈悲的眷屬長年照顧她,于此致敬致謝!)每個(gè)星期日,他早就把背包、干糧、水壺準(zhǔn)備好了,然后把我拉起來上路。這是因?yàn)槲业纳眢w太過虛弱的緣故,爬那樣的山,對我仍然是件苦事。他說我那段時(shí)期的爬山,是出太陽怕走、下雨怕走,吹風(fēng)怕走。其實(shí),之所以會出太陽怕走,是因?yàn)榻?jīng)過治療以后,我的體質(zhì)很差,曬了太陽,皮膚就會發(fā)癢。之所以會下雨怕走,是因?yàn)槲遗赂忻啊=?jīng)過治療,我的身體很差,簡直不能同別人比。普通的天氣,別人不容易感冒,偏偏我卻會感冒。之所以會吹風(fēng)怕走,也是有原因。治療以后,我的血液循環(huán)很差,手腳常都冰冷。爬山時(shí),別人是一爬就出汗,我卻要爬了半天,身體才會熱,如果有風(fēng),則會反而越走越冷,很受不了。
盡管這樣,我的爬山時(shí)走時(shí)停,但時(shí)間累積下來,我還是嘗到了它給我的好處,我的健康竟然緩緩地在進(jìn)步。現(xiàn)在,癢的問題,已經(jīng)不知不覺地消失,風(fēng)雨對我來說,也不是阻力。經(jīng)過不斷磨練,而今,我的爬山和走路的本領(lǐng),卻已越來越有進(jìn)步。過去,走短短的路,便要流淚,甚至大病一場,F(xiàn)在,體力增加了,走二十公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走四十公里的紀(jì)錄。幾年前,還在經(jīng)過兩年的準(zhǔn)備之后,登上玉山,來作為對我的體能的考驗(yàn),結(jié)果,我很歡喜我的成績,我通過了。
兩年前,我改變了工作環(huán)境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個(gè)鐘頭的芬多精,回家洗個(gè)澡才去上班,現(xiàn)在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:‘天天爬山,明年會更好!
你的細(xì)胞看起來很累,趕快去爬山
補(bǔ)充氧氣,癌細(xì)胞會回歸正常
在實(shí)驗(yàn)室養(yǎng)癌細(xì)胞,如果加氧,癌細(xì)胞就養(yǎng)不好,如果加
二氧化碳,癌細(xì)胞就養(yǎng)得很好。這表示,我們自己把體內(nèi)環(huán)境弄到缺氧,細(xì)胞才無可奈何變成癌細(xì)胞來適應(yīng)環(huán)境,如果把環(huán)境里的缺氧因素刪掉,補(bǔ)充氧份,其實(shí)癌細(xì)胞是會回歸正常的。
三十年來,我看過無數(shù)病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。
現(xiàn)在,每當(dāng)我透過顯微鏡看到病人或友人的細(xì)胞顯出缺氧的狀況時(shí),我都會提醒對方:‘你的細(xì)胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。’
除了爬山、走路、慢跑以外,我也曾經(jīng)花不少的時(shí)間,在做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。那些鍛煉,開始時(shí),什么成績都看不到,可是久了以后,身體還是在改善。不過,一般瑜伽老師不是要求學(xué)生‘再彎一點(diǎn),再彎一點(diǎn)’,就是以極快的速度教學(xué)。事實(shí)上,瑜伽要做得好,慢及足夠的熱身運(yùn)動是不可少的兩大要件。就像我自己就曾經(jīng)花了一個(gè)小時(shí)學(xué)‘?dāng)偸健换▋赡甑臅r(shí)間學(xué)熱身運(yùn)動,結(jié)果,身體不但愈來愈健康,感覺也較以往靈敏許多。
每天運(yùn)動四小時(shí) 換取生活品質(zhì)
自創(chuàng)禮fo瑜伽,修心又健身
幾乎每個(gè)人都知道運(yùn)動對健康的重要性,但是,真正能夠身體力行的人卻不多。
我自己自從開始做瑜伽、爬山、靜坐后,每天維持四小時(shí)的運(yùn)動量。四小時(shí)!對許多人來說,或許覺得不可思議,但是,如果每天運(yùn)動四小時(shí),可以使剩下的二十小時(shí)比較舒服:如果成天不運(yùn)動,二十四小時(shí)都不舒服,你選擇那一邊?
〈注〉:李豐醫(yī)師每天只睡六個(gè)小時(shí),清晨三、四點(diǎn)就起床,空腹練二個(gè)多小時(shí)的瑜伽,再打坐一個(gè)多小時(shí)。她常說,每
天花四個(gè)小時(shí)做運(yùn)動,可以換來其他廿小時(shí)的全身舒暢,這種投資太值得了;近幾年,她還自創(chuàng)一套禮fo瑜伽,在跪地膜拜時(shí)融入瑜伽之動作,既可修心又能健身。
笑、不生氣、正面看、放松四招 多活三十年
除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態(tài)度看待一切事情,還有學(xué)習(xí)放松,即是我這么多年來能夠降服疾病的一大原因。
學(xué)習(xí)笑是一項(xiàng)很特別的功課。因?yàn)槲抑溃Φ臅r(shí)候,尤其是大笑的時(shí)候,身體內(nèi)的細(xì)胞是放松的。細(xì)胞只有在完全放松的時(shí)候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應(yīng)付外侮。剛開始學(xué)笑時(shí),其實(shí)不是真心想笑,而是勉強(qiáng)去把嘴巴拉成笑的樣子,可是久而久之,心里自然會加以配合,真的變得成天都開開心心的樣子。
得到癌癥以后,學(xué)笑便成為我的生活課題之一。有一次,一位病人眉頭深鎖地來找我,我看到她郁郁寡歡的樣子,便問陪同母親前來的小女孩,‘你媽媽怕不怕癢?’小女孩說‘怕癢!谑,我稍稍地告訴女孩,‘以后媽媽躺在床上的時(shí)候,你就搔她癢!Y(jié)果,這位母親在每天大笑一回的情形下,慢慢地紆解了深鎖的眉頭。
生氣是別人做錯(cuò)事,我懲罰自己
學(xué)習(xí)不生氣是一項(xiàng)比較困難的功課。因?yàn)槲覟槿斯⒅、又愛打抱不平,一看到不合理或不公平的事,拔刀相助的精神便來了。自從我了解‘生氣的定義是別人做錯(cuò)事,我懲罰我自己!院,我便開始努力去實(shí)踐,不過,積習(xí)難改,我的這個(gè)過程還是經(jīng)過了四、五年,才看到一點(diǎn)點(diǎn)成績。剛開始,別人挑釁我,我還是會馬上反應(yīng),接著便后悔;然后,我會看到別人在挑釁,我會看到自己快要動氣,于是,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調(diào)整自己的情緒;然后,我漸漸不需要逃離現(xiàn)場也能壓住脾氣,可是還需要在心里說:‘你好可憐!瘉砥胶庾约旱那榫w;現(xiàn)在,我什么都看到,卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌癥
持正面的態(tài)度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期,由于挫折連連,對人生、前途無信心,療效不彰。但得癌后期,由于對人生、前途恢復(fù)信心,雖然沒有治療,身體卻反而慢慢好起來。因此,自從我的健康進(jìn)步了以后,除了我的專業(yè),我最樂意做的一件事,便是為癌癥病人打氣。每當(dāng)一個(gè)垂頭喪氣,以為末日將至的癌癥病人,被介紹來看我以后,往往經(jīng)過一番疑問的解釋,尤其是當(dāng)他看到我這個(gè)活生生的例子,朝氣蓬勃地站在他的面前,他的信心便很容易地能建立起來。于是,這個(gè)垂著頭,苦著臉進(jìn)來的病人,結(jié)果,卻能昂起頭,臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。我做的事,并不是顯露奇跡。只是,我讓那些癌癥病人看到‘希望’,讓他們的情緒,能很快從消極變?yōu)榉e極。
甚至有癌癥患者來找我時(shí),我會說‘恭喜你得癌癥’,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,‘假如你不得癌癥,怎么會改變飲食習(xí)慣?怎么會開始運(yùn)動?又怎么會學(xué)笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質(zhì),這樣一來,怎么會不值得恭喜?’于是,對方一聽,果然對自己罹病的情形釋懷了許多。
待患者情緒比較平穩(wěn)地,要離開時(shí),我又會說,‘再恭喜你一次!瘜Ψ揭宦,又是一頭霧水,‘既然之前已經(jīng)恭喜了,有什么事還值得再恭喜一次?’這時(shí),我會不疾不徐地回答,‘我把三十年來對抗癌癥的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)一下子交給你,這難道不是一件值得恭喜的事?’就這樣,對方帶著飽滿、知足的感覺離開。
善用‘多賺30年的法寶’
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負(fù)面思考,事事都變得相當(dāng)糟糕。就像我先生為了我好,毅然決然地把家里的電話線拔掉,以免我下了班后,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個(gè)角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時(shí)間做瑜伽、運(yùn)動,對身體不是反而有很大的幫助嗎?再說,真有什么重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須掛礙在心?
放松看起來很容易,其實(shí)卻是最困難的,因?yàn)榉潘梢獜男淖銎。心真的放松,身體的細(xì)胞才能松。而心要放松,必須放下很多現(xiàn)世間的價(jià)值觀,包括名、利、情......等。我的方法是從清抽屜開始,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關(guān)系,于是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕松了。
當(dāng)年,醫(yī)生宣判我只有六個(gè)月的生命,如今,我認(rèn)為自己‘多賺了三十多年’。為何如此?笑、不生氣及正面看事情、學(xué)放松應(yīng)該是重要的法寶!
改得越多好得越快
這些年來,我不但看了不少癌癥病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮斗,分享彼此的經(jīng)驗(yàn),互相鼓勵(lì),努力活下去。我們發(fā)覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇于自省,及堅(jiān)持修正自己的生活方式的人!牡迷蕉,改得越徹底,好得越快!呀(jīng)成了我們的原則。
營養(yǎng)是細(xì)胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類,細(xì)胞想不生病也不成。充滿農(nóng)藥及加工化學(xué)物質(zhì)的食物,也會使細(xì)胞中毒。只有回歸自然,才能使細(xì)胞恢復(fù)生機(jī)。
運(yùn)動的好處是使身體的循環(huán)順暢,把養(yǎng)分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細(xì)胞,尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運(yùn)動,持之以恒地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。
心理的調(diào)適,極為重要。要知道,自己身體里的細(xì)胞,到底是聽自己的還是聽別人的呢?當(dāng)然是聽自己的。那么,自己對細(xì)胞下達(dá)的命令,便不應(yīng)下那些不利于細(xì)胞的命令,例如生氣、煩惱、消極......,細(xì)胞無外顧之憂,才較容易應(yīng)付內(nèi)患,對癌的免疫能力,才容易增加,才是根本解決癌癥的辦法。
自我反省乃至身體力行,只要堅(jiān)持,這些事并沒有想像的那么困難,而且,如果繼續(xù)堅(jiān)持下去,所有疾病,甚至癌癥,都會自動讓步,讓健康的細(xì)胞抬頭。
生命的長短,我們無法決定,但生活的品質(zhì),卻是可以改善的。
(轉(zhuǎn)自般若文海簡體站 http://bookgb.bfnn。org/index.html)
-----------發(fā)人深想的經(jīng)歷
-----------有道理。。。。。!