下面這十四點小技巧，平常做到的話，能讓你一輩子遠離癌癥。
多吃菜花
菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)——類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。
吃什么都不妨加點
大蒜大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力�？梢詫砂甏笏饽胨�，再用兩大湯匙
橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加熱，做個意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿里的
番茄紅素能讓我們遠離
結(jié)腸癌、
前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了！
常吃
獼猴桃獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含
維生素C、
維生素E、葉黃素。
多吃吃
葡萄葡萄中富含白
藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因為葡萄酒可能增加患
乳腺癌的風(fēng)險。
補充維生素
許多研究表明，理想的維生素和礦物質(zhì)水平能夠促進人體免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防各種各樣的癌癥。
喝些
檸檬或
酸橙汽水
據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃
柑橘類的制品可能將口腔癌、
喉癌和
胃癌的發(fā)病率減半。
每天曬15分鐘太陽
這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預(yù)防各種癌癥。
防
肺癌——每周吃個哈密瓜
切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類
胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險。
防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂動物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，進食大多數(shù)動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替
牛肉或
豬肉，用橄欖油代替黃油。
防胃癌——晚上喝杯啤酒
可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止
胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預(yù)防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、
肝癌和乳腺癌的風(fēng)險。
防結(jié)腸癌——有機會就喝杯水
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風(fēng)險。
防肝腎的癌變——穿不需要干洗的衣服
許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。
防宮頸癌——性生活時使用安全套
否則女人感染人乳頭狀瘤病毒（HPV)的可能性很大，這種病毒會引起宮頸癌。如果丈夫?qū)Υ星椴粔蛑艺\的話，也會增加妻子患病的幾率。
防乳腺癌——每天晚餐后散步30分鐘
西雅圖fo瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低
雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將
胰腺癌風(fēng)險減半。
