前一節(jié)敲膽經(jīng)的功課使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料,這一節(jié)正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間,兩者具全人體的造血機(jī)能就能夠正常工作,血液總量就會(huì)逐漸增加,氣血能量也就逐漸提高了。
有了足夠的血?dú)庵,不但能改善人體的肥胖狀態(tài),還能使皮膚的新陳代謝加快,皮膚會(huì)愈來(lái)愈光滑,膚色也會(huì)愈來(lái)愈健康。血?dú)鈮蛄,皮膚就會(huì)現(xiàn)出血色,臉上自然會(huì)呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時(shí)嘴唇也會(huì)出現(xiàn)自然的紅潤(rùn),女士們不需化妝也自然明艷光彩。血?dú)馓嵘螅X部的供血會(huì)增加,會(huì)使人更聰明,反應(yīng)更快。無(wú)論讀書或工作,都會(huì)更得心應(yīng)手。
“早睡早起身體好”是我們從小就被反復(fù)教導(dǎo)的良好生活習(xí)慣,可是現(xiàn)在每當(dāng)建議朋友晚上最好十點(diǎn)鐘睡覺(jué)時(shí),百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已經(jīng)得了不容易醫(yī)治疾病的百分之十的朋友,才會(huì)排除bhskgw.cn/yishi/萬(wàn)難,勉強(qiáng)遵守這個(gè)從小被教育的生活習(xí)慣。
人體造血的最佳時(shí)段,是從下午天黑后到午夜一點(diǎn)四十分,而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此,建議每周至少保持午夜12點(diǎn)以前累計(jì)有八個(gè)小時(shí)睡眠。
“日出而作,日落而息”,是遠(yuǎn)古以來(lái)人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣。幾萬(wàn)年來(lái),由于沒(méi)有電力,夜間幾乎無(wú)法活動(dòng)。近代由于電燈的發(fā)明,加上電視的出現(xiàn),使得現(xiàn)代人的夜生活愈來(lái)愈豐富,睡覺(jué)的時(shí)間也愈來(lái)愈晚。古時(shí)候,“三更半夜”是形容很晚的深夜,除了少數(shù)作奸犯科的壞人以外,一般人幾乎很少在這個(gè)時(shí)候還在活動(dòng)的。但是現(xiàn)代的多數(shù)人幾乎都是不到“三更半夜”不上床。
我們?cè)诮?jīng)絡(luò)研究中發(fā)現(xiàn)人體經(jīng)絡(luò)上有許多三氧化四鐵分子,這是我們計(jì)算機(jī)磁盤上的主要磁性材料,推測(cè)磁場(chǎng)對(duì)人體有很大的影響,我們生活空間中最大的磁場(chǎng)是太陽(yáng),很可能人體真正的生理時(shí)鐘是以太陽(yáng)磁場(chǎng)為標(biāo)準(zhǔn)的。在現(xiàn)代科學(xué)還沒(méi)有弄清楚這些問(wèn)題之前,我們就粗魯?shù)娜我飧淖飨r(shí)間,其后果自然是非常嚴(yán)重的。
有一個(gè)朋友的小孩患了“再生障礙性貧血”,這是一種造血機(jī)能障礙的疾病,也就是這個(gè)病人失去了造血的能力。目前醫(yī)學(xué)的治療方法,只有移植骨髓才有機(jī)會(huì)救治。我們?cè)\斷后,發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)小孩在一個(gè)游樂(lè)場(chǎng)所工作,每天半夜下班后,再和朋友一起玩到天亮才回家睡覺(jué),幾年工作下來(lái),就得了這個(gè)病。
由于他除了血?dú)馓屯,各個(gè)臟器都沒(méi)有其它嚴(yán)重的疾病,因此我們要求他辭去工作,每天天黑就睡,三個(gè)月后,再到醫(yī)院檢查,骨髓中出現(xiàn)了紅血球的幼稚細(xì)胞,他的造血機(jī)能恢復(fù)了。這個(gè)病歷說(shuō)明了睡眠的時(shí)辰和造血有密切的關(guān)系。
這個(gè)病人出生時(shí)具有造血能力,否則不可能成長(zhǎng)到二十歲,也就是說(shuō)身體生下來(lái)時(shí)是好的,是后來(lái)人為的原因造成了這個(gè)疾病。因此,只要找到了造成疾病的原因,改正了生活習(xí)慣,消除了原因,就能把疾病去除bhskgw.cn/rencai/。
這個(gè)病例的病根,是違反了自然的生活規(guī)律,因此,治療時(shí)就從根本的改變睡眠時(shí)間做起,用最簡(jiǎn)單的方法,就把一個(gè)醫(yī)院束手無(wú)策的疾病去除了。這是我們自然、根本、簡(jiǎn)單醫(yī)療理念的最典型例子。
人體有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)(植物神經(jīng))兩個(gè)不同的系統(tǒng)。前者是人體有意識(shí)行動(dòng)的控制系統(tǒng),負(fù)責(zé)處理人體醒著時(shí)想做的各種事情。后者是人體無(wú)意識(shí)部份的控制系統(tǒng),也就是處理一些不是由人的思想所控制的各種必要活動(dòng)。
就像汽車我們?cè)谑褂靡欢螘r(shí)間之后,就必需進(jìn)行加油和保養(yǎng)一樣。人體也會(huì)在使用了一段時(shí)間之后,在休息時(shí)進(jìn)行“加油和保養(yǎng)”。人類早期,并沒(méi)有電燈,在天黑以后,必定進(jìn)入睡眠狀態(tài),和目前多數(shù)的野生動(dòng)物一樣。因此,這些加油和保養(yǎng)的工作,必定排在夜間人體睡著之后,由副交感神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行。而這些時(shí)間的控制很可能就用太陽(yáng)的磁場(chǎng)變化來(lái)做為定時(shí)的控制裝置。而“日出而作,日落而息”是人類的最原始作息,任意修改這個(gè)作息方式,必定會(huì)為健康帶來(lái)重大的影響。
正常的睡眠提供人體足夠的造血時(shí)間,將吃進(jìn)去的養(yǎng)份轉(zhuǎn)化為人體可以儲(chǔ)存及使用的血液或其它形式的物質(zhì)。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn),如果每天十一點(diǎn)睡,加上前一章的敲膽經(jīng)改善營(yíng)養(yǎng)的吸收,血?dú)庵辽倏梢员3制胶,而且有很少部份的余蓄,如果十點(diǎn)睡,就可以使人體的血?dú)庑纬缮仙内厔?shì)。
由于血?dú)饽芰靠梢杂醚盒问酱嬗谌梭w內(nèi),可以儲(chǔ)存也可以透支。因此當(dāng)我們有時(shí)候不得不有一兩天晚睡時(shí),可以在其它的日子里早點(diǎn)睡,把不足的睡眠補(bǔ)回來(lái)。
睡眠時(shí)間不對(duì)是現(xiàn)代人生病的最主要原因之一,對(duì)于這個(gè)原因所造成的疾病,也就只有在正確的時(shí)間里將不夠的睡眠補(bǔ)回來(lái)一途了,并沒(méi)有任何藥物可以替代。
當(dāng)做到敲膽經(jīng)和早睡早起的功課后,人體的血液會(huì)很快增加,這些血液會(huì)充盈于人體的臟器,這時(shí)人的體形不一定會(huì)變胖,但是體重一定會(huì)增加。
根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn),原來(lái)血?dú)饽芰亢懿畹娜,依照這種方法調(diào)養(yǎng),有可能在一個(gè)月內(nèi)增加一公斤以上的體重(增加的重量是主要來(lái)自于增加的血液)。這是人體血?dú)饽芰刻嵘,走向健康的一種現(xiàn)象,并不需要因體重增加而放棄了這個(gè)方法,這部份的重量增加和肥胖并沒(méi)有直接的關(guān)系。
因此建議讀者在開(kāi)始利用這本書所提供的方法之前,先量量身體某些部位的尺寸(那些您擔(dān)心發(fā)胖的部位),等體重升高后,再來(lái)作比較。了解到底增加的是內(nèi)部的血液或者是外部的脂肪,不要受到體重計(jì)的愚弄。
如果血?dú)庠黾拥母煨,人體有能力清除體內(nèi)的垃圾時(shí),是會(huì)使人迅速發(fā)胖的,但這種發(fā)胖只是暫時(shí)的現(xiàn)象,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間必定會(huì)再瘦下來(lái),這個(gè)部份我們將會(huì)在后面減肥的章節(jié)中說(shuō)明。