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推拿按摩:胳膊一搖,肩膀里面有骨碌骨碌的聲音,求推拿方法!

右肩膀比較嚴(yán)重,我懂點推拿,自己摸能發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)前面和后面,有很明顯很堅硬的索狀物,一按很痛。如果用手把前后兩處捏住再搖晃胳膊,骨碌骨碌的聲音很小。
    發(fā)病原因我推斷有兩個:
1 以前上大學(xué)背包、后來單肩包,壓得導(dǎo)致肌肉變異,當(dāng)時只覺得累沒想到現(xiàn)在這樣了
2 上網(wǎng)老師用右手,那樣伸著
   
    有懂推拿按摩的朋友給出個主意治治,推拿、針刺、艾灸的方法都行,我就怕以后嚴(yán)重變成肩周炎什么的,現(xiàn)在一按都疼,以后可能會嚴(yán)重吧。
   
    謝謝!南無阿彌陀fo!
-----------按揉索狀物,令其消散。若更痛,減小用力。平時多活動肩關(guān)節(jié)。
-----------按揉令其消散?只是簡單的按揉嗎?我試過,感覺特別疼,懷疑憑我的手法能否使他消散。
-----------尋找醫(yī)先生的搖肩、通臂、馬步樁帖子,尤其是前兩項,配合高樁一起練。
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