既然血氣能量是人體最重要的健康指標(biāo),而人體又是自然界的產(chǎn)物,那么必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。我們從中醫(yī)的醫(yī)理,及自己長久的經(jīng)驗中整理出了一套簡單的調(diào)養(yǎng)血氣“一式三招”:
●敲膽經(jīng)
●早睡早起
●按摩心包經(jīng)
這個一式三招是需要努力去做的www.med126.com功課,除此之外,還有兩個重要的觀念:
●不生氣
●保持腸胃清潔
這一式三招和兩個觀念,并不是很復(fù)雜的功法,每天所花的時間不到二十分鐘,比較困難的是第二項早睡早起,其實多數(shù)人只是不明白睡眠的重要性而已,只要了解了,就能逐漸調(diào)整。再依照這“一式三招”,自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。
“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花10分鐘所做的運動型自我治療的功課;“早睡早起”雖然不是什么bhskgw.cn/zhicheng/困難事,但卻是現(xiàn)代人很難做到的;“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課;“保持腸胃的清潔”則是一種健康的生活習(xí)慣,這是一種觀念問題,觀念改正了,生活習(xí)慣自然會跟著調(diào)整。
這套方法并不需要花錢買特別的健康食品,也不需要大量運動的毅力,更不需要有太多的食物禁忌,只要持之以恒,使之成為日常生活的一部分,只要將這五件事經(jīng)常銘記在心,血氣能量必定經(jīng)常處于上升的趨勢,疾病將一天一天遠(yuǎn)離,長壽、健康、長葆青春是必然的結(jié)果。這真是—種最簡單的養(yǎng)生方法。
這套方法不需要任何準(zhǔn)備.就可以立即實施,只要試行一個月,即會發(fā)現(xiàn)身體的改變,可能精神或體力好些了,也可能體重略微增加,但人卻精瘦些了。這是非常快速見效的一種方法。有些頭發(fā)略白的人,試上一個月,就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了,三個月后白發(fā)開始減少。有些體力很差,經(jīng)常很容易疲倦,到醫(yī)院又查不出什么毛病的人,在試行了這套方法3~4個月后,體檢時就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀,這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問題,我們在慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。
就算不能嚴(yán)格實施這種生活方法,只要能接受這個觀念,生活習(xí)慣自然會慢慢改正,至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機(jī)會,就會像我的許多朋友接受了這個觀念之后,到了該睡覺的時間,會互道“回家養(yǎng)血氣吧”。有時候不得不透支兒天的體力,也會找機(jī)會好好補(bǔ)睡回來。當(dāng)自己連續(xù)幾天不正常的生活之后,都會不由自主地產(chǎn)生罪惡感,自動就糾正回來,只要到這個地步,身體就不容易壞到哪里去了。
經(jīng)常有朋有問我,某種養(yǎng)生功法是不是真的有效,其實只要是要求清晨5~6點起來練的任何功法,都是有效的。重要的并不是功法的招式和口訣,而是長期的早起,必定也會養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)膭觿邮帜_,都能使經(jīng)絡(luò)通暢,就做到了“敲膽經(jīng)”、“早睡早起”、“按摩心包經(jīng)”三個功法,只要不生氣,再加上沒有吃生魚片的特別喜好,養(yǎng)生之道就這么簡單和自然。