標題: 藏在手指里的養(yǎng)生秘訣
作者: 梁知行
時間: 2008/1/18 21:07
文章來源： 民間中醫(yī)網 ，更多精彩內容，請訪問民間中醫(yī)網http://www。med126。com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
江湖術士靠手相算前途，其實手相不一定指示命運，但肯定預示你的健康。每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前，隨時可看，隨地可按……
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，
手掌的相應部位也會發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看�！罢甄R子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈)呈白色。
五指養(yǎng)生速查
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指
心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經絡 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起
糖尿病、甲亢等病癥。
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、
頭痛、動脈硬化。
黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。
大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、
高血壓、中風等疾病。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及
營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：
便秘、食欲不振、胃痛、
慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、
耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：
感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、
腰痛、月經不調、
視疲勞、肥胖、
失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節(jié)
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。
肝�。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關節(jié)。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節(jié)。
高血壓：按左手小指的根部。
心臟�。耗笞笫中≈溉齻�關節(jié)的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié)。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘�？梢源龠M手部血液循環(huán)。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開�？梢詮娊∈终坪褪滞�，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次�？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α�
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10 次。可以鍛煉指關節(jié)的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊�？梢詮娊∈滞�，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環(huán)。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作�？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協(xié)調能力。
放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些
器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤)按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
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標題: 健康養(yǎng)生十二條就已經足夠
作者: 梁知行
時間: 2008/1/3 12:04
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發(fā)宜常梳，目宜常運，耳宜常搓，津宜常咽。肩宜常聳，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。肛宜常收，腿宜常曲，踵宜常提，足宜常按。
一 發(fā)宜常梳
是玄古仙宗養(yǎng)生十二宜的第一條，這里的梳頭和美發(fā)廳的那種吹風機吹著熱風，用梳齒細密的梳子梳頭是不一樣的。那樣的方法不僅對健康沒什么好處，還會傷害頭發(fā)和頭皮。健康的梳頭方法是用梳齒稀疏，齒頭圓滑的木梳（或者
牛角，
象牙梳，但是最好不要用塑料梳)，沿著頭皮，從前額向后腦，把全部頭皮部分都梳到，力度以用力但是不疼痛為限。 人的頭皮上分布著豐富的毛細血管，大大小小的穴道，經絡，但是由于頭發(fā)的遮蓋，汗液往往得不到發(fā)散，久而久之就會影響血液循環(huán)和經絡的通行。勤梳頭可以起到改善血液循環(huán)，疏通經絡，發(fā)散汗液的作用。對健康非常有益處。 這里就要提一下洗頭。傳統(tǒng)的中醫(yī)對于洗頭是很謹慎的，認為濕頭發(fā)容易造成各種疾病，所以古人講究頭發(fā)要勤梳少洗。這是有道理的，因為濕頭發(fā)當中的水分蒸發(fā)的過程中，會帶走頭部的熱量，容易造成感冒發(fā)燒頭痛的各種癥狀，在中醫(yī)上叫寒氣入侵。如果是老人或者孕婦，后果可能更為嚴重。 但是假如不洗頭，當然很不衛(wèi)生。所以很多醫(yī)生建議在洗頭后及時把頭發(fā)吹干，可以防止感冒以及其他的疾病。只是吹頭發(fā)的時候需要注意一點，不能夠完全用熱風吹，因為過熱的空氣對頭皮和頭發(fā)都有傷害。所以我建議大家先用熱風把大部分水分吹干，然后再用常溫的空氣吹到完全干。孕婦和老人洗頭的時候，從頭到尾室溫都要在比常溫高一些，很溫暖的程度，最后也不要吹頭發(fā)，而是在很高的室溫下讓頭發(fā)慢慢變干，可以用手來撥動讓頭發(fā)干掉。
二 目宜常運
是保養(yǎng)眼睛的方法。運目，是指活動眼球。現(xiàn)在的人生活水平高于幾十年前，吃的東西變得更加精細，不像以前吃粗糙的食物那樣需要大量的咀嚼，所以咀嚼肌缺乏了鍛煉，這也使得整個面部肌肉缺少鍛煉。面部肌肉的松弛，不僅影響形象，而且會造成眼睫肌松弛，視力就容易受到影響。 面部肌肉的松弛，可以通過鍛煉咀嚼肌，比如吃耐嚼的東西（不是鐵
蠶豆那樣非常硬的，像老玉米，
牛蹄筋，生
蘿卜那樣的就很好了)來鍛煉。而眼部周圍的肌肉，最好的辦法就是通過活動眼球來鍛煉�；顒拥臅r候可以左轉右轉上看下看讓眼球來回動，也可以順時針逆時針繞圈。 開始的時候會很累，活動上不到一分鐘就累了，就需要閉目養(yǎng)神，讓眼睛周圍的肌肉得到滋養(yǎng)。也可以用毛巾熱敷（毛巾和水一定要干凈)，按摩穴道（眼保健操就可以)來加強血液循環(huán)。久而久之，眼睛周圍的肌肉結實了，就可以活動很長時間。這種活動會讓眼睛疲勞，所以必須要有充足的睡眠來讓眼睛得到休息。 最后補充一點，對眼睛來說，最好的眼藥水就是眼淚，開個玩笑說，沒事哭一哭對眼睛是很好的滋養(yǎng)。看看什么感人的愛情劇什么也可以保養(yǎng)眼睛（立刻被眼科醫(yī)生一腳踢出去了)。
三 耳宜常搓
指的是常常用手指搓耳朵，用手指對耳朵進行溫暖和按摩。 養(yǎng)生的一大內容就是自我按摩，一般來說古人注重在穴道經絡集中的地方自我按摩，效果比較明顯。穴道集中的部位有頭部，耳朵，足底，后背，腹部等。其中，我認為耳朵是最需要多按摩的。耳朵雖然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，溫度通常低于體溫，尤其是在冬天，很多人的耳朵常常凍得通紅。這些很不利于耳朵的血液循環(huán)和經絡的疏通。 按摩耳朵的時候，要將耳朵的內外兩面都按到，捏，搓并用，讓耳朵感受到手指的溫度和力度，最后以發(fā)紅
發(fā)熱為好。 中醫(yī)上有耳針的治療方法，對假性近視有很好的防治作用，其實按摩耳朵也有助于視力的保護。
四 津宜常咽
這里首先要講一個基本概念，津指的是干凈的口水，和痰要區(qū)別開來。痰是身體排出的廢物，是要吐出去的。津在中醫(yī)里是十分寶貴的，是人體的重要體液。在西醫(yī)里，口水的作用一樣很重要，可以清潔口腔和牙齒，幫助消化食物，潤滑消化道等等。而在道家氣功里，津被看作練精化氣的必須材料。這里講一個咽津養(yǎng)生的小方法。 吃飽喝足之后（這一點很重要，津液是消化液，肚子空著越運越餓，不喝水的話口感不容易分泌津液)，靜坐，舌頂上腭，閉口不言，幾分鐘后，口中會積攢半口左右的津液，然后漱漱口，分兩三次咽下。對于口腔的清潔，整個消化系統(tǒng)都很有好處�？诔簦杆徇^多的人，都可以用這個方法來改善身體狀況。 這里同時也要提到，咬了之后吐殼吐渣的東西，例如瓜子，
甘蔗，都會帶走津液，所以手剝瓜子，用榨汁機榨甘蔗汁，都要比直接吃對身體好。另外，中醫(yī)給出了一些止渴生津的藥物，例如梅子等，這些藥物確實可以刺激口腔分泌津液，但是容易造成人的錯覺，讓人感覺不到渴，所以吃這些東西也不能忘了多喝水。
五 肩宜常聳
可以鍛煉到頸部肌肉，頸部有大動脈和神經叢經過，經常鍛煉頸部肌肉可以鍛煉肌肉和血管，預防各種
頸椎病�，F(xiàn)代人經常長時間坐在電腦或者書桌前，所以頸椎病發(fā)病率高，而且在年輕人當中也不少見。 聳肩的時候，不要簡單的上下聳，一個比較好的方法是由內向外用肩頭畫圈，這樣可以鍛煉到更多的肌肉。但是頭部要放正，不要跟著肩膀一起動，不然容易扭傷頸椎。
六 臂宜常抻
是指應該經常把手臂伸直，做上舉，擴胸等運動，可以活動肩關節(jié)，和肘關節(jié)�，F(xiàn)在的很多白領都缺乏運動，而且由于工作原因，經常會對這電腦長時間保持一個姿勢坐著，這就使得頸椎，肩關節(jié)都得不到足夠的活動，容易生病。堅持在工作過程中，忙里偷閑的聳肩，抻臂，對健康很有好處。 這里教給大家一個簡單的抻臂的方法，正坐，腰、背伸直，目視前方，將雙手上舉，手心向上，五指伸開，同時深吸一口氣，一直到完全吸足，憋氣數(shù)秒后，感到身上有絲絲熱氣產生，把手放下，同時緩緩吐氣，如此反復做5-8次，對于肩部和上肢都是很好的鍛煉。
七 腹宜常摩
是一種自我按摩。腹部有很多穴道和經絡，同時也是很多臟器的所在地，經常按摩這個部位能夠很好的加強腸胃功能，起到幫助消化，排毒減脂的效果。在很多武術和內功當中，也常常把按摩腹部當作是基本功，例如道家的小周天功，少林寺的鐵牛功等。 按摩腹部的時候，要用整個手掌去按摩。可以用這樣的方法：平躺，全身放松，一只手放在胸口，一只手繞著肚臍畫圓，力度以腹部感到手的壓力和溫度就可以了。這種方法可以改善腸胃功能，加速排便。比起用藥物刺激排便，這種方法更有益于身體。
八 腰宜常捂
是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)，但是往往被人疏忽。捂腰指的是捂后腰，也就是腎臟的部位。人的身體中，腎臟是最需要保養(yǎng)的部位，因為腎臟的供血不足引起的疾病是最多的。腎虛，腎臟有疾病的人，往往后腰是涼的，這就是腎臟供血不足的表現(xiàn)。經常用手掌溫暖腎臟，可以加強腎臟的血液循環(huán)，提高腎臟功能，最終幫助克服腎臟疾病。對于腎臟健康的人，這種方法也可以加強腎臟功能起到排毒養(yǎng)顏的作用。 捂后腰的方法很簡單，就是用手掌去溫暖腎臟部位，不過最好的方法是這樣的：坐姿，上身正直，挺胸，雙手向后捂住后腰部，雙手手指尖相對。然后閉目，深呼吸，感覺手掌的溫度，常常這樣做可以強腎固精，而女性可以滋陰固本，對男女都有好處。
九 肛宜常收
是指收縮肛門，鍛煉括約肌。括約肌是人體的一塊很重要的肌肉，括約肌的供血不僅影響到肛門周圍血液，還同時影響泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)的健康。括約肌的老化，可以引起便秘，
尿失禁，前列腺炎等一系列疾病�？墒怯捎诶s肌處于一個隱秘的地方，所以得不到重視，很多人忽視了鍛煉這部分肌肉。 鍛煉括約肌很簡單，隨時隨地都可以做，可以一下一下收縮鍛煉，也可以連續(xù)收縮數(shù)秒數(shù)十秒。對于中年以上的男性，經常收縮肛門可以起到怯病強身，保持青春的作用。
十 腿宜常曲
指的是經常做蹲起的運動。很多醫(yī)生反對中年以上的男子做蹲起的運動，甚至反對打太極拳的時候蹲的過低，這是不對的。腿部肌肉占到了全身60%的重量，需要經常鍛煉。有數(shù)據(jù)顯示，不鍛煉腿部肌肉的人，70歲的時候，腿部肌肉會減少到40歲時的一半，也就是說相當于背了一個人。經常做蹲起的人，腿部肌肉到了70歲都基本上不怎么減退。可見鍛煉腿部肌肉的重要性。 鍛煉腿部的時候，應該將蹲起的幅度加大，但是不宜加快頻率，不然容易拉傷，并且損傷膝關節(jié)。對于想要減肥的女性，不用擔心蹲起會增長肌肉，假如用很緩慢的速度蹲起，可以加強腿部力量，還可以減少腿部脂肪，讓腿型變得好看。蹲起的方法是身體正直，雙腿比肩略寬，緩慢蹲起。 對于有高血壓，心臟病的人來說，不適合蹲的過低，應該從半蹲開始練習，等身體好轉后，慢慢過渡到全蹲。
十一 踵宜常提
是說應該經常提踵，也就是墊腳尖，收縮小腿肌肉。這個動作可以加強小腿部的力量，也可以減少小腿脂肪，讓小腿部的形狀變得好看。 小腿肌肉是人體很重要的肌群。相對于大腿肌肉支撐全身重量的作用，小腿則是保持全身平衡的。人的跑跳都離不開小腿肌肉。所以小腿肌肉的鍛煉，可以讓人加強平衡能力，對于中老年人來說，減少因為平衡能力下降帶來的摔傷，跌傷的風險。 對于年輕人來說，如果感到普通的提踵起不到鍛煉效果，可以手提重物，單腳做提踵運動。
十二 足宜常按
是指足底的穴道應該經常按摩。足底是人體穴道最密集的部位之一，按摩足底的穴道可以促進足底的血液循環(huán)。通常情況下很多人喜歡去足療城按摩，這個有好處，但是不宜在飯后去。飯后應該稍事休息后做一些運動，假如直接去足療城躺著會減慢腸胃的蠕動。 這里的按足，自己也可以做，首先用熱水泡腳，時間盡量長一點，15-30分鐘為好，然后用手指關節(jié)按摩，假如不了解穴道，就把整個足底都按到，一直到全足底都感到發(fā)熱舒服為止。另外，泡腳的水不宜過熱，燙腳不代表要用開水真的把腳燙傷，比較熱的水就可以，可以一邊泡一邊往里面兌開水來保持水溫。
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標題: 觀青筋知健康
作者: 梁知行
時間: 2007/12/4 17:25
文章來源： 民間中醫(yī)網 ，更多精彩內容，請訪問民間中醫(yī)網http://www。med126。com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一．概念
青筋又靜脈血管----通過指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現(xiàn)凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。為什么血液回留受阻呢？實際上就是體內積滯所致。各種淤血，痰濕，熱毒，積滯等生理廢物不能排除體外，就會導致全身各個系統(tǒng)都會發(fā)生障礙，此時在臉部，腹部，腳部特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。所以青筋就是人體的積滯。
如果血脈膽固醇，血脂，積滯過多，血粘過高則血液循環(huán)障礙，容易引起血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病。
如果經脈有痰，濕，淤，熱，毒，積滯堵塞，就會加劇炎癥反映，不通則痛，使痛癥加重。
如果在胃腸到內有廢物，毒素，細菌，粘液，宿便發(fā)生積滯，則久積成毒，毒害人體，輕則形成各種黑斑，白斑，血痣，重則導致腫瘤，癌癥。
根據(jù)科學家尸體解刨的研究，發(fā)現(xiàn)癌癥和衰老都是由于血淤，廢物的積滯引起，所以積滯是百病之源。故《
黃帝內經》講；經脈者，決死生調虛實，不可以不通。
根據(jù)臨床經驗有以下癥狀者都可以考慮積滯的存在；
（1)大便難，顏色黑，粘稠大，大便時間長，用紙多。
（2)胃納差,食不甘，口干澀，舌苔厚。
（3)容易疲倦，容易感冒，反復感冒。
（4)氣短乏力，精神不佳，頭腦不清,失眠多夢。
（5)按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出現(xiàn)的痧斑點塊。
（6)容易皮膚過敏，皮膚色素沉著，見老人斑，
雀斑，
黃褐斑，白斑，血痣等。
（7)食涼覺寒，食熱覺熱，虛不受補者。
（8)長期性的勞心勞力，工作緊張，精神抑郁。
（9)經常性自我感覺低熱。
以上面幾種癥狀為主的人，多數(shù)處于亞健康狀態(tài)。以上九種癥狀越多，則說明體內積滯程度越深，多數(shù)處于疾病狀態(tài)。甚則腫瘤發(fā)生，大病將至。
所以人體身上出現(xiàn)的青筋，表明體內廢物積滯過度，是體內廢物痰濕淤熱毒積滯的一種外在反映。俗話說；青筋過鼻梁，無事哭三場。身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。一般幾天不通便的人，青筋就特別明顯，通過青筋的形態(tài)就可以觀察出體內積滯的狀態(tài)。
二．積滯的性質
（1)痰（脂肪)--結節(jié)，
脂肪瘤。
（2)濕--疲倦乏力。
（3)瘀--淤血痛癥。
（4)熱--上火，煩躁，炎癥。
（5)毒--腫瘤，癌癥。
三．青筋形態(tài)，顏色
1。青筋形態(tài)--積滯的程度
(1) 青筋--輕；
(2) 凸起--中；
(3) 扭曲--重。
2。青筋顏色--毒害的程度
(1) 青色--輕；
(2) 紫色--中；
(3) 黑色--重。
般隨著青筋的形態(tài)，顏色變化，則表示體內廢物積滯越嚴重，所謂久積成毒。如果青筋到達凸起，扭曲，紫黑時，往往表示體內積滯的廢物越毒，甚至表示大病將至。所以，身體上任何部位出現(xiàn)青筋，都表示相應部位所代表的問題。
四．青筋的分布
（一)手部青筋
小孩有積滯一般都在鼻梁上出現(xiàn)青筋，但是3歲以后往往就不在鼻梁上出現(xiàn)，而是在手上出現(xiàn)青筋。所以成人體內的代謝廢物越多，手上青筋就越多。某部位出現(xiàn)青筋，表示相應內臟俯組織有積滯。
1。手背青筋
提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現(xiàn)肌肉緊張，硬結節(jié)。
2。手指青筋
小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系統(tǒng)有問題，且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。
3。手掌青筋
（1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕
關節(jié)痛。
（2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，
帶下等。
（3)內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
（4)內關青筋越靠近內關穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀；內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發(fā)生大病。
（5)生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
（6)虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經前后乳房脹痛。
（7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側
肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。
（8)拇指指掌關節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。
（9)中指指掌關節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
（10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，
痔瘡等。改變排便習慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。
（11)手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
（12)肩部青筋，容易發(fā)生肩周炎，而且特別難治。
（13)手指背面的青筋呈黑色，表示有頸椎肥大癥或者腰椎��；
（14)手指關節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；
（15)拇指關節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示患有冠狀動脈硬化、心肌勞損。
（二)頭部青筋
1。當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛；當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。
2。額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。可能患有甲狀腺機能亢進，糖尿病。
3。鼻梁有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴重。
4。眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。
5。嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰漆酸軟，下肢風濕。
6。舍下青筋凸起，相應于人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發(fā)生冠心病。
6。 下頜出現(xiàn)青筋，表示患有風濕病或者下肢疾�。�
（三)胸腹部青筋
1。胸腹部青筋，多注意乳腺增生，經行乳房，脹痛，情志抑郁。
2。腹部青筋，俗話說；“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯；成人
肝硬化腹水，腫瘤后期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。
（四)下肢青筋
1。膝部青筋提示膝關節(jié)腫大，風濕關節(jié)炎。
2。小腿有青筋靜脈曲張嚴重者往往發(fā)生腰腿疾病，風濕關節(jié)痛。特別多見于久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。因為寒則入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最后久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。人體任何地方出現(xiàn)青筋，不但影樣外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等于我們日常生活中經常要清除廁所，水壺里的垢，汽車要清積碳一樣。
觀筋知病也要根據(jù)個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大；有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯；有的人喝酒、運動后血管會不同程度地凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發(fā)現(xiàn)與往常不同就該多加注意了。－－－－－－－－－－－
標題: 十二時辰與人體臟腑氣血變化
作者: 梁知行
時間: 2007/12/13 23:44
文章來源： 民間中醫(yī)網 ，更多精彩內容，請訪問民間中醫(yī)網http://www。med126。com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
子時，指夜里11－1點，這一時刻本是陽氣發(fā)動萬物滋生之時。中醫(yī)氣機升降沉浮理論認為：人身之氣機，日日俱從子時生發(fā)�！白雍髣t氣生，午后則氣降”（
張介賓)。子時氣血
流注于膽經。這也是《內經》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來，也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有這樣的體會，人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到11點時又精神了，這就是膽經生發(fā)的緣故，但子時陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時陽氣雖小如
老鼠，但異�；钴S。因此，保證夜里11點前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點生機。“子”在月份中又代表十一月，強調的是用冬天的收藏來養(yǎng)生機。
丑時，指夜里1－3點，丑時氣血流注于肝經。肝主血，因此，保證這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰，主斂藏，所以，十二生肖中，“丑”為“�！保褪钦f此時生發(fā)之氣雖然更大些了，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為，這就是中國文化的妙處和深刻，因此“丑”字從“又”（手)，而連綴其三指，表示想要做事而寒氣泠冽無法作為。而中醫(yī)“肝為
將軍之官，謀略出焉”也表達同樣的意思，將軍不只是英勇善戰(zhàn)，而是要考量再三才能出擊。
寅時，指夜里3－5點，寅時氣血流注于肺經。中國古代正月建寅和十二經脈流注起于肺經都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要擔當起均衡天下（身體)的職責，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴重的后果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因（西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個時間)。健康的人這時應該是深睡狀態(tài)，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化�？墒�，身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。
卯時，指早晨5－7點，卯時氣血流注于大腸經。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了卯時應有正常的大便，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)而冒地而出。
辰時，指上午7－9點，辰時氣血流注于胃經。這時候人吃早餐就如同冒地而出的
小草被三月的斜風細雨潤澤一樣必須和重要，這就好象陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng)，大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤澤。
巳時，指上午9－11點，巳時氣血流注于脾經。中醫(yī)認為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。“巳”在月份應四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢。
午時，指上午11－13點，午時氣血流注于心經。中醫(yī)認為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是一陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時機。“午” 在月份應五月。
未時，指下午13－15點，未時氣血流注于小腸經�！墩f文》說“未，味也。六月，滋味也。”而事物的滋味就是精華，中醫(yī)小腸的功能就在于吸收精華。
申時，指下午15－17點，申時氣血流注于膀胱經。膀胱經為足太陽之脈，上額頭而至巔頂，氣虛、氣實都容易引起頭痛或兩目外鼓等癥，健康的人這時則是學習和讀書的好時光，所以古人主張“朝而受業(yè)，夕而習復”。這時由于氣血容易上輸于腦部，學習效率就會很高。又,太陽主管氣化，這時應該多喝水和吃些水果,對養(yǎng)生很好�！吧辍� 在月份應七月。
酉時，指下午17－19點，酉時氣血流注于腎經。“酉”是成就的意思, 在月份應八月。如果說早晨5－7點的卯時代表一天或一年的開門，那么晚上5－7點的酉時則代表一天或一年的關門.自然天地與人體這個小天地從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題,而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點。
戌時，指晚上19－21點，戌時氣血流注于心包經。中醫(yī)認為這時人體的陽氣應該進入了陰的界面，這時陰氣正盛,陽氣將盡,而心包經之“膻中”又主喜樂,通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。
亥時，指晚上21－23點，亥時氣血流注于三焦經。三焦在中醫(yī)里是個不容易說清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鳥，因此，三焦無論是指人體上中下，還是里中外，都是指生命處于一團融融溫暖氣息中，中國人形容它為“氤氳”，中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽，這個時刻人們應該安眠，讓整個身體（三焦)都得到休息和休整，并從這種徹底的休整中孕育新的生機。
－－－－－－－－－－－待續(xù)……
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標題: 自購濫服維生素現(xiàn)象嚴重 服用不當會傷身
轉帖: 梁知行
時間: 2008/3/20 12:07
文章來源： 民間中醫(yī)網 ，更多精彩內容，請訪問民間中醫(yī)網http://www。med126。com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
記者：翁淑賢
來源：廣州日報
專家提醒，無論是自購還是找醫(yī)生開，服用維生素都不能過量，以免對身體造成不必要的傷害。
一到春季，有些人發(fā)現(xiàn)自己有相應的呼吸道或胃腸病征，就會想起要補充維生素。的確，缺乏維生素容易引起呼吸道傳染病和胃腸道傳染病，特別是胃腸道傳染病還會降低患者對維生素等各種營養(yǎng)物質的吸收能力，造成惡性循環(huán)。其實不只是春季，很多人已經習慣了把維生素帶在身邊，甚至將它當成了無所不能的“靈丹妙藥”。專家指出，這種認識有失偏頗，其實，從天然食物中攝取維生素更有效，且一般不會過量和引起不良反應。不過，由于飲食習慣和生活方式的改變，一些人確實無法從食物中獲取適量營養(yǎng)素，在這種情況下應找醫(yī)生指導適量服用，以免對身體造成不必要的傷害。
補充維生素要對癥
維生素主要分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩類，前者包括B族維生素、
維生素C、
煙酸及煙酸胺、
葉酸等，后者包括
維生素A、D、E，不同的維生素有不同的作用，如果服用過量，效果會適得其反甚至危害身體。
維生素A ：是抵抗皮膚衰老及女性正常妊娠期胎兒必不可少的維生素。電腦操作員、文字工作者、駕駛員等用眼多的人員應適量多服用維生素A。但維生素A日需要量只需750ug。攝入過量會產生過敏、發(fā)燒、
腹瀉、頭昏等中毒癥狀。
維生素B族：可幫助人體更有效地利用營養(yǎng)物質，對皮膚干裂、精力不濟有一定幫助。攝入過量反而會使人昏昏欲睡。
維生素B1可確保神經和肌肉的健康，是保持精神飽滿和頭腦清醒的良藥。維生素B1日需要量：1.2mg。
維生素C：能保護人體的免疫系統(tǒng)，增強身體抵抗力，可防治壞血癥，特別是在身心壓力大或在體力消耗大(如運動)時提高人體抵抗力，加強結締組織功能。維生素C日需要量：30mg。攝入過量會導致腹瀉，還可能導致繼發(fā)性草酸代謝障礙，引起
腎結石。
維生素D：有強健骨骼等多重功效。攝入過量會引起心律不齊、血壓升高、
抽搐、惡心、
嘔吐，甚至腎功能衰竭。維生素D日需要量：2.5ug。
維生素E：是心臟循環(huán)系統(tǒng)的捍衛(wèi)者。維生素E還有抗氧化和延緩衰老，保護皮膚免受紫外線的侵害，可用于抗皺紋和淡化老年斑。維生素E日需要量：12毫克。攝入過量會導致惡心、腹瀉、
腹痛、頭昏和青少年早熟。
自購濫服維生素現(xiàn)象嚴重
在不少人的觀念中，維生素就像蔬菜水果一樣，是健康有益的物品，自己到藥店里順便買些來補充就可以了。
其實不只是春季，一年四季，工作繁忙、飲食無定時的不少白領一族都會經常把維生素帶在身邊，他們認為服用維生素片比吃水果蔬菜更省事。而且，名為維生素，多吃一點似乎應該只有好處不會有壞處。有些熱衷減肥的時尚白領甚至中午不吃飯或吃得特別少，以多吃幾顆各種類型的維生素來安慰自己，以為這樣就能夠維持正常的新陳代謝、延緩衰老、降低膽固醇、減肥、美容、排毒、預防慢性病……但到頭來不但精力越來越不濟,還出現(xiàn)各種各樣令人擔憂的病癥。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥劑科副主任藥師薛秀清指出，這與服用維生素不當不無關系：“因為，在服用各種含維生素的物質時，不應忽視維生素的各類藥物性制劑并不完全等同于天然維生素，適當服用，可以防病治病，
盲目補充，攝入過量，不但對身體無益，還可能會產生嚴重的副作用。”他說：在臨床上，已發(fā)現(xiàn)不少人因長期大量口服維生素A，產生過敏、發(fā)燒、腹瀉、頭昏等中毒癥狀；而長期大量口服維生素D，也曾引起病人心律不齊、血壓升高、抽搐、惡心、嘔吐，甚至腎功能衰竭的；同樣，過量服用維生素E也可導致惡心、腹瀉、腹痛、頭昏和青少年早熟的現(xiàn)象。
建議：缺啥補啥，不缺不補
薛秀清說，其實，從天然食物中攝取維生素更好，通過膳食攝入的維生素一般不會過量，從而不會引起不良反應。最為有效的方法就是調整膳食結構，提高飯菜質量，不偏食不挑食。但由于生活節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，有些人確實無法從食物中獲取適量營養(yǎng)素，這種情況下可以以保健品和藥物形式適當補充，包括工作壓力比較大的人、經常上夜班的人或經常在高溫、高熱、寒冷等情況下工作的人以及偏食的兒童、飲食不規(guī)律的成年人、減肥者、素食者、孕婦和相關疾病患者等。
需要注意的是，人體每日對維生素的需要量甚微，切不可盲目補充。薛秀清建議：“補充維生素的原則是缺啥補啥，并應堅持缺了再補，不缺不補。”而要知道自己是否缺乏維生素、缺哪種維生素，最好還是到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，量身定制適宜自己的個性化補充方案。
有人指出，有時醫(yī)院的醫(yī)生也會給他們開些維生素，雖然便宜，不過很難吃。薛秀清解釋，醫(yī)院的維生素通常是單一制劑，口感較差，有的甚至有難聞的異味，如
維生素B2，但價格低廉，在臨床用量也非常大；而市面賣的保健類維生素一般為復方制劑，添加了調味劑，口感較好，色澤鮮艷，因此，盡管價格相對昂貴，還是有不少人自購自服。但無論是自購還是找醫(yī)生開，都要防止過量使用、誤用和濫用的現(xiàn)象，以免傷身。
