[quote]引用樓主黃煌于2008-05-14 07:20發(fā)表的 抗震救災(zāi)經(jīng)方 :
溫膽湯：適用于驚恐不安、噩夢(mèng)紛紜無(wú)法安眠伴胸悶惡心的人們；
柴胡加龍骨牡蠣湯：適用于震災(zāi)以后情緒低落、極度抑郁者；
重大地震災(zāi)害由于其突發(fā)性、恐懼性以及身邊人員的大面積傷亡，會(huì)使經(jīng)歷者出現(xiàn)嚴(yán)重的心理失衡，從而產(chǎn)生思維不清、意志失控、情感紊亂等心理危機(jī)，甚至整日悲觀絕望，難以自拔。而這類心理疾病一旦得不到及時(shí)的疏導(dǎo)、矯正，輕者將導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，重者將可能導(dǎo)致
抑郁癥或精神分裂等嚴(yán)重的精神疾病，甚至引發(fā)騷亂，這對(duì)震災(zāi)幸存者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜。因此，有必要迅速組織專業(yè)人員對(duì)震后受災(zāi)人群進(jìn)行心理干預(yù)，這也是救災(zāi)取得最終成功的一個(gè)極其重要的因素。
事實(shí)上，在國(guó)外，每當(dāng)重大災(zāi)情或突發(fā)事件出現(xiàn)后，就會(huì)有大量的懂得心理支持的人員、社會(huì)志愿者迅速到達(dá)救護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，在醫(yī)生救助傷病員的同時(shí)，對(duì)傷者進(jìn)行心理支持或引導(dǎo)。
“心理干預(yù)”是一場(chǎng)看不見(jiàn)的救災(zāi)，同樣需要爭(zhēng)分奪秒，希望有關(guān)部門(mén)能高度重視這一問(wèn)題，在第一時(shí)間組織心理方面的專業(yè)救災(zāi)隊(duì)伍，奔赴災(zāi)區(qū)第一線，讓災(zāi)民們迅速走出心理陰影，振奮精神，投入到恢復(fù)家園的戰(zhàn)斗中去。
昨天，四川汶川大地震引起了本市部分大樓突然搖晃，人員感覺(jué)頭腦
眩暈。對(duì)此話題，劉衛(wèi)東說(shuō)，地震時(shí)人們肯定能感到眩暈，抓住相對(duì)固定的東西閉上雙眼，數(shù)分鐘就會(huì)改善。
眩暈是非常多見(jiàn)的臨床癥狀，顱腦、頸椎疾病、貧血等均可引起，一般發(fā)作時(shí)對(duì)策，首先扶住周邊能支撐的東西，能躺下則更好。
但對(duì)于有高血壓、心臟病等心腦疾病隱患引起的眩暈需警惕，它容易引起高空墜落等一系列嚴(yán)重后果。需平時(shí)及時(shí)排除隱患，一旦周邊人發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈癥狀，需立即護(hù)送醫(yī)院檢查，明確診斷，以防危及生命的后果發(fā)生。同時(shí)，專家提醒市民要注意加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，不要患上“眩暈恐慌癥”。許多災(zāi)民在地震后都呈現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，大多數(shù)人無(wú)法擺脫地震造成的心理陰影，例如噩夢(mèng)連連，“閉上眼睛，就是房屋倒塌情景。”；或者是成天都頭暈，眼前所有的東西都在晃動(dòng)，雙腿無(wú)力。
專家稱地震后"心理疾病"的患者有三種。一是過(guò)去患有某種病，治好了，這次地震致使精神緊張、心情恐懼又誘發(fā)了舊�。欢悄赀~體弱，各種生理機(jī)能衰退，地震致使精神緊張、心情恐懼，由此又致使內(nèi)分泌失調(diào)或某些生理機(jī)能更加衰退，誘發(fā)了頭暈、頭疼、心臟病等；三是純粹因地震致使精神緊張、心情恐懼，加上余震不斷，產(chǎn)生條件反射，余震一發(fā)生便更加恐慌不安，心情煩躁。
回顧唐山大地震(1976年7月28日)，其造成的心理創(chuàng)傷對(duì)受害者產(chǎn)生了持久性應(yīng)激效應(yīng)，長(zhǎng)期影響了他們的身心健康，有人震亡和無(wú)親人震亡者的心理感受不同。震后余生的人出現(xiàn)了一些創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙，他們中患神經(jīng)癥、焦慮癥、恐懼癥的比例高于正常的流調(diào)數(shù)據(jù)，有的高于正常值3到5倍。很多人
失眠多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定、緊張焦慮，每到“7?28”便會(huì)觸景傷情等，那些經(jīng)歷了地震創(chuàng)傷的人群患高血壓和腦血管疾病的比例也高于正常人群。
一個(gè)患者在唐山大地震中失去3個(gè)孩子。每次看到和她家遇難孩子年齡相仿的小孩，她都止不住悲痛，很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)郁郁寡歡。在家里即使是大白天也要掛上窗簾，不掛窗簾就會(huì)出現(xiàn)震亡的小孩要從窗子進(jìn)來(lái)的幻覺(jué)。每當(dāng)與人談起過(guò)去的經(jīng)歷，她都要失聲痛哭。
另一個(gè)患者在唐山大地震中被困廢墟4小時(shí)，救援人員及時(shí)趕到，使他安然脫險(xiǎn)，從此心中留下了陰影。一次他到外地出差，住處忽然停電，黑暗中，他頓時(shí)感覺(jué)呼吸窘迫，巨大的恐懼襲來(lái)，如同又被埋在了廢墟下。以后這種幻象逐漸加重，恐懼如影隨形，他不能再呆在封閉的環(huán)境里，到哪兒都要把門(mén)打開(kāi)。
中國(guó)心理健康協(xié)會(huì)的教授肖水源認(rèn)為，“災(zāi)難會(huì)在人身上造成嚴(yán)重心理創(chuàng)傷，如果不及時(shí)治療，會(huì)折磨一生，改變病人的性格，甚至導(dǎo)致極端行為如自殺和暴力 心理學(xué)領(lǐng)域中，危機(jī)干預(yù)指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效措施，使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活。心理危機(jī)干預(yù)的主要目的有二，一是避免自傷或傷及他人，二是恢復(fù)心理平衡與動(dòng)力。在海嘯期間，有效的危機(jī)干預(yù)就是幫助人們獲得生理心理上的安全感，緩解乃至穩(wěn)定由危機(jī)引發(fā)的強(qiáng)烈的恐懼、震驚或悲傷的情緒，恢復(fù)心理的平衡狀態(tài)，對(duì)自己近期的生活有所調(diào)整，并學(xué)習(xí)到應(yīng)對(duì)危機(jī)有效的策略與健康的行為，增進(jìn)心理健康。為了進(jìn)行有效的危機(jī)心理干預(yù)，必須了解人們?cè)谖C(jī)狀態(tài)下有哪些心理需要。在海嘯期間，人們會(huì)更關(guān)心個(gè)人基本的生存問(wèn)題，如環(huán)境是否安全、健康是否有保障等；會(huì)擔(dān)心自己及所關(guān)心的人(如父母、親戚、子女、朋友、老師)；會(huì)表現(xiàn)驚慌、無(wú)助、逃避、退化、恐懼等行為；想吐露自己對(duì)海嘯突發(fā)事件的內(nèi)心感受；渴望生活能夠盡快安定，恢復(fù)到正常狀態(tài)；希望得到他人情感的理解與支持等。這些心理需要為危機(jī)心理干預(yù)提供了依據(jù)。
怎樣進(jìn)行心理危機(jī)心理干預(yù)？
危機(jī)干預(yù)的時(shí)間一般在危機(jī)發(fā)生后的數(shù)個(gè)小時(shí)、數(shù)天，或是數(shù)星期。危機(jī)干預(yù)工作者一般必須是經(jīng)過(guò)專門(mén)訓(xùn)練的心理學(xué)家、社會(huì)工作者、精神科醫(yī)生等。海嘯期間，需要心理干預(yù)的人群范圍很廣泛，既包括身體有創(chuàng)傷的人，又包括與患者有密切接觸的一線醫(yī)護(hù)人員、應(yīng)急服務(wù)人員、志愿人員，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心理問(wèn)題。另外，不愿公開(kāi)就醫(yī)的人和有擔(dān)心恐懼的普通大眾也需要心理上的援助。危機(jī)干預(yù)的方法有多種形式。危機(jī)心理咨詢與傳統(tǒng)心理咨詢不同，危機(jī)心理發(fā)展有特殊的規(guī)律，需要使用立即性、靈活性、方便性、短期性的咨詢策略來(lái)協(xié)助人們適應(yīng)與度過(guò)危機(jī)，盡快恢復(fù)正常功能。心理支持性團(tuán)體在危機(jī)干預(yù)中得到廣泛應(yīng)用。 如何疏導(dǎo)恐慌情緒？
面對(duì)突發(fā)事件，感到心理壓力大時(shí)，應(yīng)當(dāng)與親朋好友多溝通，讓情緒得到合理的宣泄，大膽說(shuō)出你的恐慌。這時(shí)最好選擇電話、上網(wǎng)等方式溝通。說(shuō)出自己的想法，通過(guò)交流來(lái)減輕內(nèi)心的不安。坦然面對(duì)和承認(rèn)自己的心理感受，不必刻意強(qiáng)迫自己抵制或否認(rèn)在面對(duì)災(zāi)害和突發(fā)事件時(shí)產(chǎn)生的害怕、擔(dān)憂、驚慌和無(wú)助等心理體驗(yàn)，盡量保持平和的心態(tài)。切不可以煙酒來(lái)排遣壓力，更不可有發(fā)怒等不良情緒出現(xiàn)。同時(shí)，啟動(dòng)科學(xué)的心理調(diào)節(jié)措施，進(jìn)行一些能讓自己放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，看小說(shuō)，寫(xiě)日記，收拾家務(wù)等等讓自己感興趣的一些小事情，轉(zhuǎn)移自己的情緒，并保持良好的睡眠。
家里有老人或者孩子，可能會(huì)出現(xiàn)一些反常的表現(xiàn)：易怒、興奮、不安、絮叨，甚至聯(lián)想到以前的一些負(fù)性事件等。這時(shí)，家人要盡量理解，最好能夠在一起，以增強(qiáng)相互的依賴和安全感。要充分尊重他們的情緒反應(yīng)，使他們感受到被重視和信任，從而充滿自豪與信心，以降低不良情緒的影響幾率，用自己的信心去鼓勵(lì)和激發(fā)親人。
如何應(yīng)對(duì)痛失親人哀傷？
每一段哀慟歷程都是沈重的，而如果親人的死亡是突如其來(lái)的，是完全在意料之外的，那麼這樣的沖擊往往較可預(yù)期的死亡(如親人是因?yàn)榘┌Y病故等)更加的令人難以承受，也使得哀慟反應(yīng)可能會(huì)更強(qiáng)烈，哀慟的歷程會(huì)持續(xù)更久，而這次大地震所造成的意外死亡正是如此。
失去親人會(huì)使人產(chǎn)生高度的情感失落，包括悲哀、憤怒(怨恨逝者棄己而去，或埋怨自己在某些方面的過(guò)失)、愧疚、自責(zé)、焦慮、疲倦、無(wú)助感、孤獨(dú)感、驚嚇、苦苦思念。
在哀痛之余，很多人還會(huì)
夢(mèng)魘和自責(zé)，想象原本可以把親人秋出來(lái)，然后把親人的死亡當(dāng)成自己的過(guò)錯(cuò)。這時(shí)候心理干預(yù)是很重要的，需要安撫生還者的情緒，讓他們明白是自然災(zāi)害奪去了他們的親人，而不是他們的錯(cuò)。
同時(shí)，生還者應(yīng)該早日?qǐng)?jiān)強(qiáng)起來(lái)，學(xué)會(huì)適應(yīng)逝去的親人已經(jīng)不存在的新環(huán)境，扮演一個(gè)以前所不習(xí)慣的新角色，并掌握以前不具備的一些生活技巧，從而適應(yīng)新的環(huán)境。如果不能認(rèn)識(shí)到環(huán)境已經(jīng)改變，從而重新界定生命的目標(biāo)，就容易長(zhǎng)期陷入痛苦中不能自拔，對(duì)健康是極不利的。
就如一位喪子的母親所寫(xiě)：“直到最近，我才注意到生活中有些事物仍為我開(kāi)放，讓我快樂(lè)。我仍會(huì)為我的孩子哀悼，我對(duì)他的愛(ài)的回憶會(huì)永遠(yuǎn)活著，但是生活會(huì)繼續(xù)下去，不管怎樣，我必須健康地活下去。
